![Casandras første hjem](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Jeg pleide å stolte meg over å være en "ja-jente". Hvis venninnene mine inviterte meg ut for å drikke, sa jeg Helt klart selv om det jeg virkelig ville gjøre bare var å lese natten i sengen. Hvis sjefen min spurte om jeg kunne påta meg et ekstra oppdrag, aksepterte jeg glad selv om jeg allerede følte meg overveldet. “Ja” var stort sett min automatiske respons på (nesten) alt. Det behovet for å si ja stammet delvis fra FOMO (frykt for å gå glipp av), og delvis fra ikke å ville svikte folk.
Selv om noen av disse yessene fungerte bra (de fikk meg ut av komfortsonen min, presset meg til oppnå mer og ført til fantastiske minner), innså jeg at det å si ja til alt ikke tjente meg. Det førte til at jeg tok for mange forpliktelser — mange av dem jeg ikke ønsket å gjøre i utgangspunktet. Jeg følte meg stresset og overveldet og hadde lite tid til overs til å gjøre de tingene jeg faktisk ønsket å gjøre.
Så jeg gjorde en enkel endring. Jeg begynte å si nei. Først litt, og så mye - og det endret livet mitt totalt. Her er fire måter å si at nei har forandret livet mitt og hvordan det kan endre ditt også, pluss de to øverste tipsene mine om hvordan du kan få ditt nei til også.
Å si nei til ting jeg ikke ville gjøre, tillot meg å oppdage mine sanne ønsker - store og små. Én “nei” om gangen, jeg begynte å skape en livsstil som er mer i tråd med personen jeg er nå. For eksempel bodde jeg på ville kvelder ute med jentene, men i disse dager handler jeg mer om dekadente middager og rolige netter hjemme med mannen min, men det hadde jeg ikke skjønt før jeg begynte å avvise invitasjonene til å dra ute.
Når jeg kom på en "nei" rulling, var det litt morsomt og styrke. Jeg begynte å føle mer kontroll over livet mitt fordi jeg sluttet å la andres meninger og forventninger diktere livets beslutninger.
Karriere vis, å si nei var enormt. Da jeg begynte å si ja bare til arbeid som virkelig begeistret meg, begynte jeg som frilansskribent å glede meg over arbeidet mitt og følte meg mer oppfylt og mindre stresset i prosessen.
Som jeg nevnte, pleide jeg å være en diehard "ja-jente". Jeg fant meg selv jevnlig på arrangementer / utflukter / feiringer / osv. lurer på hva pokker jeg gjorde der når jeg heller ville være hjemme og så på Netflix eller ta et boblebad. Jeg følte meg så skyldig når jeg sa nei til folk, men nå gjør jeg det ikke. Nå ser jeg å si nei som en egenomsorgshandling. Å avvise alle disse invitasjonene betyr at jeg sier ja til mer tid for meg - og det er det som er viktig for meg.
Vi har en tendens til å føle oss så skyldige i å si nei til noe at vi føler oss forpliktet til å gi en liste over årsaker og forklaringer på hvorfor vi ikke kan og unnskylder oss voldsomt. I visse situasjoner som kan være nødvendig (si at du savner konfirmasjonen din på grunn av jobb), men i de fleste daglige invitasjoner og forespørsler vet at det ikke kreves noen forklaring, og at du heller ikke må be om unnskyldning sier nei.
Å si noe så enkelt som "Jeg tror jeg kommer til å videreføre det, men takk så mye for invitasjonen" vil være nok. Ikke gi folk vage svar eller utsett svaret med et "Jeg kommer tilbake til deg senere." Bare vær grei og høflig. Folk vil sette pris på det.
Som jeg sa før, å si nei er en handling av egenomsorg, og du burde ikke føle deg skyldig i det. Å si nei betyr at du sier ja til ting du virkelig ønsker, eller som er avgjørende for at du skal være som å tilbringe mer tid med familien eller bare få litt ekstra skjønnhetssøvn. Tiden din er gull, og du bør verdsette den som sådan. Det betyr å slutte å kaste bort den med å gjøre ting du egentlig ikke vil gjøre.