I følge Dr. Rosen's forskning er multitasking en viktig del av livet, og uten det blir vi voksne og barn lei. Hjernen fungerer best når den har hyppige pauser og de beste pausene tjener til å tilbakestille hjernen. Pauser som Dr. Rosen foreslår inkluderer 15 minutters spaserturer, se på en video om naturen, snakke live med en venn (ikke via chat eller tekst) og se på kunst som du synes er vakker.
I tillegg til støtten hans til multitasking, var den andre delen av presentasjonen hans som fanget vår interesse hans støtte til tech-pauser. For barn foreslår Dr. Rosen 1 minutt teknologiske pauser i 15 minutter av klassetiden. Disse pausene er også gunstige for yrkesaktive voksne. Hva disse korte teknologiske pausene gjør er at de lar oss fokusere bedre på vårt arbeid med å vite at det er satt av en tid til å sjekke Facebook eller se e-post og tekster. Uten teknologien bryter fristelsen til å sjekke at enhetene våre hele tiden er veldig sterk, og det blir en distraksjon som alltid venter på bakhodet.
Forskningen hans støtter sterkt bruken av tech-pauser, og han mener at foreldre må endre deres forventninger til hvordan barna lekser, og vi bør endre måten vi tenker på å være produktivt. Å være produktiv som student eller som yrkesaktiv voksen betyr ikke en times arbeid med en enkelt oppgave, og det er når vi gjør dette til vårt mål at vi ikke gjør vårt beste arbeid. Hjernen vår er ikke fokusert når vi stadig lurer på om den vennen noensinne har svart på den meldingen vi sendte, og trekk for å sjekke er veldig sterk. Å bytte raskt frem og tilbake fra Twitter til Excel er heller ikke produktivt, og den gode legen formaner oss til å holde alt teknisk distraherende avdeling.
Å finne riktig tid for fokusert arbeid og teknologiske pauser er avgjørende for å skape sunne arbeidsvaner uavhengig av i din alder, og det er veldig bra å lære barn som bare begynner å føle på sosiale nettverk og sms herre. Det viktige å huske når bygging av teknologi bryter inn i timeplanen din er at de skal være hyppige, men ikke for hyppige og at de trenger å være korte, ellers tjener de ikke for å oppdatere og opprettholde fokus, men vil trekke fokuset helt alene. Neste gang du føler deg tvunget til å sjekke Facebook, kan du legge deg til en tidsplan for tekstbryter og minne deg selv på at tiden for å sjekke den snart er, men det er bare ikke den gangen akkurat nå.
