Mens noen kanskje hevder de trenge For å være tilgjengelig på alle døgnets tider, er virkeligheten bare et lite mindretall som krever det. Nei, det er mer sannsynlig at du vil ha fordel ved å la telefonen være slått av fullstendig så snart du har byttet til PJ-er og pusset tennene (og ikke bare i ventemodus i nærheten av sengen), siden det er ganske mange grunner til at smarttelefonen din kan være roten til mange av helsen din problemer ...
Noen vil hevde at de trenger smarttelefonen sin for å våkne opp om morgenen, spesielt hvis du deler seng og bruker vibrasjonsmodus, for ikke å forstyrre partneren din. Men noen ganger kan tilstedeværelsen av smarttelefonen i nærheten av sengen ødelegge en god natts hvile, og på sin side helsen din. I vår bok er det bare to ting man bør gjøre i sengen, og i ingen tilfeller ønsker man å bli avbrutt. Her er de viktigste grunnene til at det å invitere en dårlig natts søvn bare holder telefonen på natten.
1. Tekstmeldinger: Sannheten er at mange mobiltelefonbrukere ikke bruker enheten sin til å snakke lenger. SMS er blitt en mer vanlig kommunikasjonsmåte, og det er merkelig nok mer akseptabelt for sent på kvelden enn samtale. Vi har mottatt tekstmeldinger sent på kvelden fra kolleger og spammere om timer på natten når andre ikke ville tør å tenke på å ringe, og kanskje ut av instinkt / refleks, hopper vi våkne for å sjekke, bare for å oppdage 99 av 100 ganger, var det en tekstmelding som kunne ha ventet til morgen.
2. Uvelkomne samtaler: Tekstmeldings popularitet til side, folk ringer fortsatt til ubudne timer: å bli full ringet av eksen din eller Hvis du mottar en samtale fra en medarbeider som vil at du skal dekke for ham, kan samtaler om kvelden være ufordelelige nyheter. Når du tar opp telefonen og begynner å snakke mer enn en søvnig mumling, kan det være vanskelig å falle tilbake. La telefonsvarer ta den opp med telefonen.
3. Unødvendige pushvarsler: Med mindre du er en nyhetsreporter som følger valgresultatet eller venter på en spesiell e-post / tweet / Facebook oppdaterer fra utlandet mens du er ute og reiser, det er knapt en grunn til at du trenger pushvarsling mens du er sover. Venner er kanskje ikke engang klar over at de forstyrrer stilletiden din når pushvarsling er på, så hold den av etter en viss time.
4. Den elektroniske båndet: Å holde mobiltelefonen i nærheten av sengen om natten kan være mye som å plassere en tallerken med informasjonskapsler i nærheten mens du er på diett: Du kommer til å fortsette å se over. Vi kaller denne usynlige kraften den elektroniske båndet, og selv den sterkeste vilje av oss kan føle dens drag. Hvis du ikke kan komme deg gjennom dagen uten å se på skjermen minst en gang hvert 15. minutt, a merkbar vanlig refleks, er det lite sannsynlig at du kan ignorere en blinkende skjerm eller varsling tone.
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg en hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
for omtrent 16 timer siden