Min venns ansikt snudde seg mot et sjørør mens kjeven hennes sakte falt opp. “Ingen vei!” Skrek hun i avsky og grep kaffekruset av raseri. Venninnen min så ut som om jeg nettopp hadde tilstått en forbrytelse for henne, men egentlig, alt jeg delte var min mening om å sove i sokker.
I risikoen for å gjøre meg selv, innrømmer jeg det: Jeg går nesten alltid i seng med sokker på. Jeg er akkurat trukket til føttene som er velsmakende under en bunke med tunge tepper, som et ekstra lag med beskyttelse mot de imaginære elementene på soverommet mitt. Jada, noen ganger våkner jeg sokkeløs. Men det viktige er at jeg sov godt fordi jeg startet kvelden med mine favoritt ullkompisar, koselige på føttene.
Som politikk, økonomi og religion er sokkesoving et av de temaene du vil unngå ved middagsbordet, med mindre du er klar for en opphetet debatt. Som det fremgår av vennens dramatiske respons, har folk veldig sterke meninger om sokker som tilbehør til sengetid. En tilpasset avstemning av Gå merkevare
fant at omtrent 44 prosent av amerikanske forbrukere hater å legge seg med sokker på, 28 prosent elsker det, og de resterende 29 prosentene har blandede følelser (kanskje, som meg, har de en tendens til å våkne opp med bare en sokk på). Like overbevist om at preferansen min er riktig og nysgjerrig på hvorfor andre ikke ville være uenige, satte jeg ut for å finne ut hva som nøyaktig gjør det å sove med sokker på så uutholdelig grufullt for de 44 prosentene.Våre meninger om å sove med sokker har sannsynligvis mer å gjøre med vitenskap og psykologi enn enkle personlige preferanser. Å sove med sokker på kan bidra til å balansere kroppstemperaturen mens du sover, øke blodstrømmen til føttene, og psykisk kan du bare føle deg mer komfortabel med sokker på eller av.
La oss begynne med vitenskapen om søvnstemperatur og jobbe oss ned til sokker. Konsensus er at kaldere er bedre når det gjelder søvn: Generelt iht Cleveland Clinic, den beste sovetemperaturen for voksne er mellom 60 og 67 grader Fahrenheit. Kroppen avkjøler seg naturlig for å fremme søvn, og Å skru ned termostaten kan bidra til å lette denne naturlige prosessen. Hvis et sovende miljø er for varmt eller for kaldt, sjansen er stor for at du våkner mer og går ut over kvaliteten på REM-søvn. Så argumentet kan gjøres at det å sove med sokker, hvis du er utsatt for å bli varm om natten, kan være forstyrrende. Det samme argumentet er at for de som blir kule om natten, kan de sove bedre med sokker på.
Hvis vi er presise når det gjelder svingninger i kroppstemperatur, benytter vitenskapen seg til fordel for sokker, sier Mike Kisch, administrerende direktør og grunnlegger av søvnsporende bærbar Beddr. "Menneskekroppen gjennomgår forandringer når den driver inn i de tidlige søvnfasene, og kroppens temperatur svinger svakt gjennom natten," sier han. "Selv om temperaturen synker så lett - et helt naturlig fenomen - kan et par sokker på dine ytterste ekstremiteter bidra til å opprettholde balansen."
Sokker kan også forberede kroppen på god søvn fordi de fremmer vasodilatasjon, eller utvidelse av blodkarene, og bidrar til å øke blodstrømmen i og rundt føttene dine. "Som andre signaler som kroppen din sender til seg selv når søvnen er overhengende, lar forekomsten av vasodilatasjon kroppen din vite at det er på tide å legge seg," sier Kisch.
For meg representerer sokker som pyjamas-tilskudd en følelse av sikkerhet og varme, noe Kisch sier er nøkkelen for at noen faller og sover. Men for noen har sokker motsatt effekt. Til tross for de medisinske fordelene ved å bruke sokker til sengs, er det fortsatt mange som føler sokker i seg sengen for å være konstruktiv eller uhygienisk, eller de frykter at de kan overopphetes og våkner fra å være for varme, ”sier han sier.
For Kisch personlig er beslutningen om ikke å bruke sokker til sengs mer et spørsmål om overtinking enn angst. “Jeg kan bruke dem hele dagen og det føles helt normalt, men om natten blir jeg veldig bevisst ekstra klær, inkludert sokker. Jeg føler også at når jeg bruker sokker, blir føttene vanskeligere å bevege meg under sengetøy, sier han. "Det er en veldig liten forskjell, men en som blir forstørret når vi prøver å sove fordi vi blir mer følsomme for kroppene våre etter hvert som stimuliene våre forsvinner."
Så hva er dommen? Hvilken del av befolkningen har rett? Siden bevis peker begge veier, sier jeg at vi alle vinner. Sov hvordan du vil, så lenge du sover - sokker eller ikke.
Jeg elsker symmetrien i et nyttårsforsett, men det er vanskelig for meg å få den til å fungere. Så de siste årene har jeg startet en annen nyttårs-tradisjon: Jeg deler mine mål og intensjoner for året fremover, sammen med det jeg er mest spent på i året som kommer.
Laura Schocker
6. januar 2020
På dette tidspunktet er du sannsynligvis virkelig klar til å slutte å se “nytt år, nye deg” -artikler. Januar er en måned som mange bransjer trives med når det kommer til markedsføring, og kan du klandre dem? Starten på det nye året betyr en ny start for alle, og mange ser på dette som en måte å forny sitt personlige eller profesjonelle liv. Men noen ganger er den største feilen noen kan gjøre å gå inn i et helt nytt spankins nytt år å tenke for stort.
Olivia Muenter
3. januar 2020
Hvis du er en dyrevenn som bor i en liten leilighet, har vi gode nyheter: De firkantede opptakene dine trenger ikke å diskvalifisere deg fra å skaffe deg hund. Hundetrener Russell Hartstein, administrerende direktør i Fun Paw Care Puppy and Dog Training i Los Angeles, sier at hunder er på tide intensiv, ikke plasskrevende - noe som betyr at tiden du tilbringer med dem til slutt betyr mer enn størrelsen på din hjem.
Ashley Abramson
2. januar 2020