Det hevdes at det ødelegger søvnen vår, men noen ganger er trangen til å leke med smarttelefonene våre eller bærbare datamaskiner i sengen for uimotståelig. Enten det er å sjekke e-post, surfe på nettet, sms eller spille med apper / spill, det ser ut til at vi gjør alt og alt for å forsinke å lukke øynene og faktisk sovne. Flere studier har noen fantastiske funn som får deg til å tro at digitale sauer teller.
Det er en voksende fraksjon som foreslår å holde mobiltelefonen av og utenfor rekkevidde på soverommet. For mange er det et krav å være i nærheten av en telefon (leger som er på telefon kommer i tankene). For andre fungerer telefonen deres som den eneste / pålitelige vekkerklokken. Pew Research Center rapporter at 84% av tenårene og 65% av voksne 18 år og eldre sov med mobilen på eller rett ved siden av sengen.
National Sleep Foundation har lignende funn, og rapporterer at 39% av amerikanerne tar med seg mobiltelefonene sine inn på soverommet (72% 13-18 år, 67% 19-29 år gamle). De fortsetter å rapportere at 21% sender tekstmeldinger i timen før de forsøkte å sove (skjevt tungt mot tenårene) og 61% bruker en datamaskin eller bærbar PC - med hele 36% av dem i soverom. Rapporten gir noen dystre statistikker om konsekvensene av å miste søvn på grunn av teknologi.
Jeg bruker vanligvis noen få øyeblikk hver natt på telefonen før jeg daler av. Kjæresten min og jeg tar en runde eller to av ord med venner før hun setter telefonen sammen. Jeg sjekker e-post innimellom, men det er smertelig tregt å skrive inn noe mer enn en rask merknad på et berøringsskjermtastatur. Innimellom kan jeg ikke sovne og ende opp med å surfe på de daglige lesingnettstedene mine noen timer. Høres ganske forferdelig ut.
Det er morsomt at drivkraften for meg å slutte å kaste bort dyrebar søvntid er når armen min begynner å bli veldig lei av å holde opp telefonen. Selv om det er utrolig hvor mye tech som er klemt inn i en smarttelefon med 5 unser, slipper det meg fremdeles å holde telefonen opp mens jeg ligger i sengen. Gale ideer om armfester i sengen blir raskt skutt ned av den betydningsfulle andre.
Hvordan takler unplggd-lesere telefoner, bærbare datamaskiner og nettbrett på soverommet? Er tech på soverommet et strengt nei-nei eller en del av liggetiden din?
