Hvis du er noe som meg, vil du vite hvor neste trening kommer fra. Og selv om flere treningssentre lukker dørene midlertidig, åpnes virtuelle gratisalternativer til venstre og høyre for folk rundt om i landet dra nytte av hjemme. Vi handler om det fire bokstavene ordet!
Utover treningssentre som tilbyr hjemme trening, gjør mange bare digitale merker det enklere å trene eksternt ved å tilby gratis prøveperioder (og de som allerede gjør, utvider dem). For eksempel tilbyr yogaprogrammet Down Dog gratis tilgang til klassene sine til 1. april, og Pelotons app som vanligvis har en prøveperiode på 30 dager, er nå utvidet til 90 dager.
I tillegg til selskapene som har skiftet for å gjøre trening mer tilgjengelig hjemme, er det nok av instruktører, apper og merker som alltid har tilbudt gratis virtuelle treningsplaner og treningsøkter, som FitOn-appen som vi nevner under. Sammen med de større merkene, sørg for å gjøre det sjekk inn med lokale studioer for å se hva de tilbyr på nettet. Hvis du har en favoritt, virtuell treningsøkt som du vil anbefale, kan du gjerne legge igjen en kommentar.
Bootcampstudiet tar ingen treningsøkter til IG Live gratis. Foreløpig legger Barry's ut planer for total trening hver dag, så sjekk deres Instagram daglig for datoer og klokkeslett. I tillegg promoterer de sitt nye Band Together Fit Kit som følger med gratis bandtrening som starter på IG-siden deres 23. mars.
Uansett om du eier en av syklene eller tredemøllene deres, utvider Peloton deres digitale medlemsprøve fra 30 til 90 dager for at brukerne skal kunne bruke deres live og on-demand bibliotek med klasser. Dette inkluderer massevis av treningssøk utenom sykkel og tredemølle, fra klasser med bootcamp-stil til styrketrening og yogarutiner, som alle kan få tilgang til på appen. Se flere detaljer om deres kampanjeside.
I likhet med Rumble og Barry's, svinghjul tilbyr gratis treningskurs som streamer live på Instagramen deres. Når de legger ut en om dagen, varierer svetteøktene fra barre til HIIT - med noen treningsøkter fokusert på fødsel - alt lært av sine treningsinstruktører over hele landet. For mer informasjon, kan du sjekke ut Instagram-siden deres her.
Treningsselskapet kunngjorde at de streamer gratis daglige treningsøkter på Facebook-siden sin. Offisielt ansett som hjemmearbeid, de 20 minutter lange treningsøktene krever ikke noe utstyr - i det minste av det vi har sett så langt - og har fokus på å være aktiv. Sjekk ut Planet Fitness Facebook-side for oppdateringer og treningsøkter.
De velkjent yogaprogram gjør alle sine fitnessapper gratis for alle å bruke til 1. april. Utover deres Down Dog-app, har de også Yoga for nybegynnere, HIIT, Barre og 7 Minute Workout som kan søkes i app store. Dessuten utvider Down Dog sin gratis apptilgang frem til 1. juli for elever og lærere. Namaste!
Hvis dansing er din type trening, 305 Fitness har fått deg dekket. Dansekardiostudioet tilbyr live-klasser på YouTube to ganger om dagen - en klokken 12 og annen klokken 18.00 - som de oppfordrer til å gjøre med en venn. Og hvis du ikke kan gå glipp av live-øktene, kan du finne treningen som lever på deres YouTube-side.
Tone It Up utvider appens gratis prøveperiode fra en uke til 30 dager. På appen har brukere tilgang til live-klasser og 10- til 40-minutters treningsvideoer ledet av medstifterne Karena Dawn og Katrina Scott. Utover appen gjør de det også Instagram Live treningsøkter fra tid til annen, og de har et stort bibliotek med treningsvideoer du kan på YouTube.
Det eneste fitness-selskapet tilbyr gratis ubegrenset tilgang til sine online klasser gjennom 30. april. Grokker tilbyr et bredt utvalg av treningstimer, som også inkluderer yoga og meditasjon, som kan streames på alle enheter. En ekstra bonus: det er et avsnitt for matlaging også.
De meditasjonsselskap har låst opp en spesielt kuratert samling som heter Forvitrer stormen som er tilgjengelig gratis. I den finner du korte lydbånd som spenner fra meditasjoner til søvnøvelser og bevegelsesøkter. Disse tilbudene fra Headspace arbeide for å sette sinn og kropp rolig.
Dette heldigital treningsopplevelse lar deg streame live- og on-demand-klasser når som helst på dagen, og de tilbyr en 7-dagers gratis prøveperiode. Biblioteket har mer enn 4000 klasser å velge mellom, og levende klasser oppstår så tidlig som 06:00 EST og går inn på midten av ettermiddagen.
Denne gratis treningsappen er fylt med alle slags treninger, hvorav mange ikke er utstyrsklasser. I tillegg til hundrevis av alternativer, kan du også lage en personlig treningsplan som er i samsvar med dine langsiktige mål. Og det er en motiverende WFH-utfordring som skjer akkurat nå. Sjekk ut mer informasjon om deres nettsted.