Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
Det er forståelig hvis den nåværende nyhetssyklusen får deg til å føle deg mer enn litt engstelig eller overveldet. Hvis du er i karantene hjemme på grunn av den voksende koronavirus-pandemien - noe som setter normalt liv på pause for de fleste amerikanere i overskuelig fremtid - det er ingen bedre tid enn i dag for å starte en vanlig meditasjon rutine. Det har aldri vært enklere å prøve å få zen på deg, takket være disse gratis meditasjonsressursene.
Enkel vane, en app som fungerer for både iOS- og Android-enheter, låser opp premiummedlemskapene deres for de som er påvirket av pandemien gjennom april måned, noe som betyr at meditasjonsplaner og samlinger designet spesielt for stress og angst er gratis å prøve. Med temaer inkludert egenomsorg, lettelse av frykt, oppmerksom kommunikasjon og guidet yoga, er det stort en rekke alternativer for å utforske uansett hvilke følelser du føler eller utfordringer du ønsker å hjelpe takle.
En annen populær meditasjonsapp, Rolig, deler en slew av gratis ressurser for de som trenger litt oppmerksomhet i denne turbulente tiden. Merket at det er så mye usikkerhet rundt COVID-19-utbruddet, og folkene på Calm har samlet en samling av musikk, guidede meditasjoner, søvnhistorier og mer for folk i alle aldre som kanskje sliter med alt som for tiden skjer nå.
Hvis du er den stolte eieren av Muse: The Brain Sensing Headband (149,99 dollar), er du heldig, fordi du nå kan bruke Museen din til å finne Ro i kaoset, en samling gratis meditasjonsressurser som hjelper deg å fokusere mindre på stresset ditt og mer på å holde deg til stede - ingen enkel bragd for selv de mest kule, rolige og samlet blant oss akkurat nå.
Det er også Stress Less, en samling av 20 guidede meditasjoner av verdenskjente utøvere, gratis tilgjengelig i Muse-appen (tilgjengelig for iOS og Android), sammen med daglige live online gruppemeditasjonsøkter på deres Instagram Live side, slik at du enkelt kan finne måter å passe meditasjon inn i din stadig skiftende tidsplan midt i pandemien.
Og siden du allerede bruker uendelige timer på å bla gjennom Instagram, hvorfor ikke bruke det til å hjelpe din mentale helse - i stedet for å føle deg forvirrende eller utarmet? Mange populære Instagram-påvirkere benytter anledningen til å hjelpe tilhengere å holde seg motivert, jordet og koblet gjennom meditasjon midt i kaoset.
Noen toppvalg inkluderer yogainstruktør Denisse Monge, som lærer sine følgere om betydningen av meditasjon for egenomsorg. Helsetrener Robyn Youkilis deler meditasjonsøkter som er enkle å følge, enten du koser deg med ensomhet ute i naturen eller får de små med på handlingen.
Yogalærer Phylicia Bonann deler lydbad designet for meditasjon. Lydbading er en teknikk der du bruker en serie repeterende lyder for å hjelpe deg selv til en meditativ tilstand. Det er en eldgammel teknikk som antas å hjelpe din helse og velvære, og den øker igjen i popularitet når teknikbrukere tar sikte på å lette stresset og helbrede sinnet.