Vi velger uavhengig av disse produktene - hvis du kjøper fra en av koblingene våre, kan vi tjene en provisjon.
I en tid der en urolig sinn kan være i forkant, hjelper det noen ganger å få alle dine tanker ute på papiret. For meg har jeg aldri vært den typen mennesker som kan journalføre med hjernedump, og det å fortelle om hendelsene på dagen min føltes alltid for repeterende. I stedet henvendte jeg meg til en journal av Nicola Ries Taggart-kallen “Ro roen.”
Tidsskriftet fokuserer på spørsmål om å fortelle dagen din og planlegge for den neste. Hver dag ber den deg om å vurdere hvordan din velvære: fikk du nok søvn? Bevegde du kroppen din? Gjorde du noe bare for deg selv? Spørsmålene hjelper meg med å reflektere over hvordan jeg tok vare på meg selv og stilte meg til å gjøre det enda bedre dagen etter, spesielt hvis jeg følte at jeg sov dårlig eller ikke fikk tid til litt egenomsorg.
Jeg prøver å være så detaljert som mulig når jeg fyller ut disse delene, slik at jeg kan se tilbake på dem og finne oppskriftsideer jeg glemte at jeg likte under delen “spiste næringsrik mat”, eller husk en del av dagen min som gjorde meg lykkelig da jeg fylte ut det mest minneverdige øyeblikket mitt var.
Det jeg også liker mest med "Calm the Chaos" -tidsskriftet er at den er todelt, med en seksjon som skal fortelle dagen din og en seksjon som skal planlegges i morgen. Spørsmålene endres daglig for å gi litt variasjon og for å vurdere ulike intensjoner.
I den første delen i morgen ønsker Taggart at forfatteren skal fokusere på å sette mål, intensjoner eller følelser for å lede dem gjennom dagen. I den andre delen ber hun deg om å skrive ned en liste over gjøremål for å støtte den første ledeteksten. Den tredje ledeteksten for "i morgen" endres også hver dag. En dag kan det være det du vil gjøre hvis du føler deg stresset, og dagen etter kan det spørre deg om noe du trenger å gi slipp på og tillit vil ordne seg. Som noen som lever av oppgavelister, beroliger morgendelen meg at hvis jeg ofte løper i en million forskjellige retninger, fokuserer jeg angsten og hjelper meg å være mer forsettlig.
Jeg mottok denne journalen først som julegave, og etter å ha brukt den de tre siste månedene, har det hjulpet med å roe hodet og sentrere tankene mine. Siden jeg har en tendens til å skrive oppføringene mine rett før sengetid, er jeg også mindre tilbøyelig til å gå tilbake til å bla gjennom Instagram på telefonen, noe som resulterer i bedre søvn.
