På dette tidspunktet har du sannsynligvis nærmet deg å perfeksjonere morgen-WFH-rutinen, mestret kunsten til videosamtaler, og kanskje til og med (slags) føle deg tilpasset den nye normalen. Men hvis du er noe som meg, er det en ting du bare ikke helt behersker: den perfekte treningsopplevelsen hjemme.
Hvis du bor i en leilighet eller et lite hjem, er ideen om å vie mer av den allerede dyrebare plassen din til treningen utstyr virker sannsynligvis mindre enn ideelt, men det er viktigere å få endorfinene til å pumpe akkurat nå noen gang. Stikk lite plassvennlig treningsutstyr. Du trenger ikke å skaffe deg en behemoth flerøvingsmaskin for å komme deg i en god treningsøkt hjemme - egentlig, alt du trenger er noen få stykker for å ta rutinen din til neste nivå. Vi har avrundet noen få kompakte treningsverktøy som får deg svett uten å forbikjør hele stuen.
Yogamatter er allerede et ganske diskret element, men denne Lululemon reisematen tar det til neste nivå. Denne innovative yogamatten brettes sammen til en enda mer kompakt form enn typiske matter, og pakkes enkelt i alle slags vesker og ryggsekker. Den kommer i fire farger, er laget av FSC-sertifisert bærekraftig hentet gummi, og er perfekt for alt fra yoga til kroppsvektstrening.
Disse motstandsbåndene i varierende styrke vil intensivere alle treningsøktene dine. Du trenger ikke gigantiske, tungvint vektstang når du har band som kan legge målrettet spenning til både styrke- og kondisjonstrening. Skyll dem av, brett dem opp og slipp dem i en skuff når du er ferdig med en uoversiktlig trening.
Kjøpe: Pro-Tec friidrettsmotstandsbånd (sett med 3), $14.95 11,19 dollar fra REI
Legg intensitet til enhver trening med disse kompakte 5 lb. ankelvekter. Med tilpassbare vektalternativer og et behagelig fôr er de gode å bruke under din vanlige tur eller løping i nabolaget. Og hvis du er mer i klasser med lav påvirkning, er dette det perfekte tilskuddet til barre- eller pilates-klasser, slik at du virkelig kan ta det opp et nivå.
Kjøpe: Treningsutstyr 5-lb. Ankelvekter, 34,99 dollar fra Dick's Sporting Goods
Apropos pilates, disse minihåndsvektene vil hjelpe deg med å tone armene gjennom bicep-krøller, tricep-forlengelser, knebøy, lunges og mer. Den tette passformen gjør disse flotte for alle bevegelser, og legger til en subtil vektøkning for å virkelig presse deg selv. Skyv dem under sofaen når du er ferdig, og du vil aldri kunne fortelle at stuen din også fungerer som pilatesstudioet ditt.
Kjøpe: Stott Pilates 2,2 lb. Minihåndsvekter, 26,99 dollar fra Dick's Sporting Goods
Hver god yogi trenger en blokk for å opprettholde sin form. Denne korkblokkener en slankere versjon enn sin full størrelse, men like støttende. Jeg personlig elsker en korkblokk, da den fungerer som en støttende yogastøtte i tillegg til et utmerket strekkapparat. Enda bedre, veier dette kornete korkmaterialet mindre enn det grove kornet som ofte brukes til blokker, noe som gjør det også bra for reiser.
Kjøpe: Manduka Lean Cork Block, $ 16 fra REI
Har du ikke plass til en haug med hantler? Ingen bekymringer - kettlebells er den hemmelige sausen når det gjelder en drapsmestring. Disse fargerike kettlebells er det beste alternativet hjemmevekt. Med tre størrelser å velge mellom og håndtak som er enkle å holde, lar disse kompakte vektene skifte opp din vanlige rutine og legge til motstand.
Kjøpe: RitFit Kettlebell, starter på $ 29.99 fra Amazon
Hold utvinningen i gang og maksimere strekningene med denne yogastroppen. Det gir sterk og sikker støtte for selv de mest utfordrende yogastillinger, og er liten nok til å kaste i en skuff når du er ferdig. Selv om du ikke er en yoga-aficionado, vil denne stroppen hjelpe deg med å strekke ut etter å ha sittet ved skrivebordet hele dagen.
Kjøpe: Manduka Align Yoga Strap, $ 16 fra REI
Hver idrettsutøver vet at bedring er like viktig som treningen. Enten du er en maratonløper, eller du vurderer å sitte ved skrivebordet hele dagen som en ekstrem støtte, er sjansen stor for at du vil trenge å strekke deg ut på et tidspunkt. Denne skumrullen luftes muskelvev og fremmer strømmen av blod og oksygen for effektiv hjelp til å reparere muskler etter tøffe treninger.
Kjøpe: Trigger Point Performance GRID X Foam Roller, $49.95 37,39 dollar fra REI