Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Du trenger å selv-isolat hvis du har eller viser symptomer på, koronavirus (covid-19), og det er nå nye oppdaterte regler å følge når du blir hjemme for å forhindre videre spredning av viruset.
For å kunne stille i karantene riktig, har offisielle råd blitt gitt ut av Public Health England (PHE) om selvisolasjon og sosial distansering når Storbritannia implementerer "forsinkelsesfasen" av handlingsplanen.
De vanligste symptomene på koronavirus antas nå å være et ny kontinuerlig hoste og / eller høy temperatur. PHE opplyser at koronavirus for de fleste vil være en mild infeksjon. Nye regjeringsretningslinjer sier at nå, alle som viser symptomer nevnt over, uansett milde, ikke bør forlate hjemmet sitt for 7 dager fra da symptomene startet.
I tillegg, hvis du bor sammen med andre, og du eller en av dem har symptomer på koronavirus, må alle husholdningsmedlemmer være hjemme og ikke forlate huset for 14 dager.
PHE, et utøvende byrå sponset av Institutt for helse og sosial pleie, leverer evidensbasert profesjonell, vitenskapelig ekspertise og støtte for å beskytte og forbedre nasjonens helse og velvære.
PHE har oppdatert følgende veiledning for alle individer - inkludert de med symptomer på coronavirus (COVID-19) og de som har en diagnose av coronavirus (COVID-19) -infeksjon - om hvordan du selvisolerer ved hjem.
1. Grunnleggende husregler
Du skal ikke dra på jobb, skole eller offentlige områder, eller bruke offentlig transport eller drosjer. 'Hvis mulig, bør du ikke dra ut selv for å kjøpe mat eller andre nødvendigheter, annet enn trening, og i så fall i trygg avstand fra andre,' sier PHE.
Hvis du deler et hus med en sårbar person (for eksempel eldre og personer med underliggende helsemessige forhold), bør du bli i det minste 2 meter (ca. 3 trinn) borte fra dem. Du bør også sove alene.
For dagligvarer, shopping, henting av medisiner eller gå tur med hund anbefales det at du ber om hjelp, eller bestiller på telefon eller via online levering. Husk å fortelle leveringssjåfører om å legge igjen gjenstander ute for henting hvis du bestiller online - sjåføren skal ikke komme inn i ditt hjem.
gollykimGetty Images
Relatert historie
Hva britiske supermarkeder gjør med coronavirus
2. Skill deg fra andre medlemmer i husholdningen din
Innledende PHE-veiledning rådet de som selvisolerte å bo i et godt ventilert rom, atskilt fra andre mennesker i hjemmet ditt, med et vindu som kan åpnes for å gjøre det mulig for ren luft til sirkulere.
Slik det står, bør du ta sikte på å minimere tiden du bruker i delte rom, som kjøkken, bad og stuer. Du bør også ta sikte på å bruke separate fasiliteter fra resten av husholdningen, spesielt en egen baderom, hvis du har en sårbar person som bor sammen med deg.
Hvis et eget bad ikke er tilgjengelig, foreslår PHE å tegne en baderota for vasking eller bading. Den sårbare personen skal bruke fasilitetene først.
© av Martin DejaGetty Images
I grunnleggende instruksjoner heter det også at utsatte personer skal bruke separate håndklær fra andre husholdningsmedlemmer, både for å tørke seg selv etter bading eller dusjing og for håndhygiene formål. Forsikre deg om at det er grundig rengjort etter bruk av badet, spesielt tørkeflater du har kommet i kontakt med.
'Hvis du deler et kjøkken med en sårbar person, bør du unngå å bruke det mens de er til stede. Hvis de kan, bør de ta måltidene tilbake til rommet sitt for å spise, forklarer PHE.
Når du vasker opp, bruk oppvaskmaskin (hvis tilgjengelig) for å rengjøre og tørke brukt servise og bestikk. Hvis dette imidlertid ikke er mulig, bør du vaske dem for hånd ved å vaske opp væske og varmt vann og tørke dem grundig med et eget viskeklut.
Johner BilderGetty Images
"Fortsett å følge dette rådet etter beste evne, men vi er klar over at ikke alle disse tiltakene vil være mulig," forklarer PHE. 'Det vi har sett så langt, er at barn med coronavirus ser ut til å være mindre alvorlig rammet. Det er likevel viktig å gjøre ditt beste for å følge denne veiledningen. '
3. I hagen
Selv om du bør unngå å forlate hjemmet ditt, har du lov til å gå inn i hagen din, noe som er ideelt for lett trening og å få frisk luft. Igjen, hvis du er selvisolerende og bor sammen med en sårbar person (er), gjør ditt beste for å holde avstand, ideelt 2 meter. Om mulig bør de bruke uteområdet separat.
John KeebleGetty Images
4. Ansiktsmasker
PHEs oppdaterte uttalelse angående bruk av ansiktsmasker er som følger: 'Vi anbefaler ikke bruk av ansiktsmasker som et effektivt middel for å forhindre spredning av smitte. Ansiktsmasker spiller en viktig rolle i kliniske omgivelser, som sykehus, men det er veldig lite bevis på at de har nytte av dem utenfor disse innstillingene. '
Isabel PaviaGetty Images
5. Hoste og nysing
Du bør dekke munnen og nesen med engangsvev når du hoster eller nyser. Du bør kaste alt vevet i en avfallspose og umiddelbart vaske hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder, eller bruk en håndrenser.
HUSKE: Du bør vaske hendene ofte og grundig.
elenabsGetty Images
6. Unngå å dele husholdningsartikler
Dette er elementene du ikke bør dele:
Sally AnscombeGetty Images
7. Vasker klær
Klesvask, sengetøy og håndklær skal vaskes i henhold til produsentens instruksjoner. Skittentøy som har vært i kontakt med en syk person kan vaskes med andre menneskers gjenstander.
Men for å minimere muligheten for å spre viruset gjennom luften, må du ikke riste skittentøy.
Hvis det ikke er mulig å vaske tøyet ditt, forklarer PHE: 'Hvis du ikke har en vaskemaskin, vent ytterligere 72 timer etter at din 7-dagers (for individuell isolasjon) eller 14-dagers isolasjonsperiode (for husholdninger) er slutt når du deretter kan ta tøyet til en offentlig vaskeri. '
Jeffrey CoolidgeGetty Images
8. Kassering av avfall
Alt avfall som har vært i kontakt med den som er selvisolerende, inkludert brukt vev og engangs rengjøringskluter, bør legges i en engangs søppelpose og bindes når det er fullt. Posen skal deretter legges i en andre søppelpose og bindes sikkert, og holdes adskilt fra annet avfall på rommet ditt.
Du bør ikke kaste søppelkassen på minst 72 timer, hvoretter du kan legge den i din vanlige eksterne husholdningsavfallsbeholder.
Annet husholdningsavfall kan kastes som normalt.
Jennifer A SmithGetty Images
9. Dyr
PHE forklarer: 'Foreløpig er det ingen holdepunkter for at følgesvenn / kjæledyr som hunder og katter kan bli smittet med koronavirus (COVID-19).'
Kimberlee ReimerGetty Images
10. besøkende
Ikke inviter eller la besøkende komme inn i hjemmet ditt - bare de som bor i hjemmet ditt skal få lov til å bli. Alternativt, hvis det haster, kan du kontakte den aktuelle personen via telefon eller bruke sosiale medier.
BrazzoGetty Images
For mer råd, besøk følgende anbefalte nettsteder:
Liker du denne artikkelen? Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert direkte i innboksen.
MELDE DEG PÅ
Home Edit & InterDesign Pantry Storage Canister, Large
£12.00
Tilgjengelig i liten, medium og stor, disse stabable lagringskanlene er ideelle for å organisere et matskap eller spiskammer.
Hjemmesiden Rediger og InterDesign All Purpose Deep Storage Basket
£20.00
Denne store, stabile oppbevaringskurven har integrerte håndtak for å gjøre det enkelt å ta tak og gå, og som det er helt klart, er innholdet alltid synlig. Den er tilgjengelig i to størrelser - regelmessig og dyp.
Home Edit & InterDesign Divided Platteplate Container
£22.00
Med avtagbare skillelinjer kan du sortere og lagre alt fra krydder, krydder og krydder til håndverksmateriell og badebehov. En avtakbar søppel holder flasker og løse gjenstander oppreist, slik at alt innholdet alltid er lett å se og ta tak i.
Home Edit & InterDesign Single Tier Storage Turntable
£12.00
Denne enkle lags platespilleren kan brukes til spiskammer, spiskammer, kjøleskap eller baderomsskap, og det er en bestselger i serien. Oppbevar flasker på dreieskiven og enkelt snurr for å nå det du trenger når du trenger det.
The Home Edit & InterDesign 2-Tier Storage Turntable
£20.00
Denne to-lags dreieskiven fungerer som en lat Susan, og er hemmeligheten bak en enkel organisering på badet eller kjøkkenet. Innholdet er lett å se og ta tak i, og det er ingen senterstøtte, så begge nivåene gir deg uhindret plass til en rekke elementer.
Hjemmesiden Rediger og interdesign 3-Tier utvidbar hylle
£22.00
Denne utvidbare hyllen med tre lag glir ut for å passe til din plass. Bruk den til å ordne og heve krydder, hermetikk, krydder og andre stifter til kjøkkenet for enkelt å se og ta tak.
Home Edit & InterDesign Storage Drawer
£28.00
Denne skuffen er robust og stabelbar og har en skillelinje slik at du kan organisere det du trenger enda lenger.
Hjem Rediger & InterDesign Kjøleskap Etiketter, sett med 36
£8.00
Disse selvklebende merkelappene har elegant håndskrift og holder alt på plass. De er enkle å lese og bruke - bare skrell og hold deg for å legge øyeblikkelig stil til enhver beholder. Du kan også kjøpe spiskammeretiketter og bad & vaskeritiketter.
The Home Edit & InterDesign Shelf Divider
£10.00
En av favorittene våre, denne enkle sokkeldeleren gir enkel organisering. Bruk en eller flere til å sortere stifter eller til og med sengetøy, og hold alt pent stablet og lett å se.
The Home Edit & InterDesign S Hook
£4.00
Denne sterke, plastiske S-kroken kombinerer styrken og allsidigheten til en tradisjonell krok med et oppdatert, elegant og tydelig utseende. Ideell for bruk med verktøy og panorereoler for plassbesparende lagring. Bonus: den svingbare designen betyr også at den kan brukes som en C-krok.
Home Edit & InterDesign All Purpose Deep Organizer
£6.00
Denne arrangøren kan brukes til å lagre nesten alt fra penner og blyanter og sminkebørster til tannbørster og tannkrem.
Home Edit & InterDesign Bin Organizer, kort
£5.00
Disse holdbare beholderarrangørene lar deg enkelt tilpasse lagring av skap og pantry - det kan også passe perfekt i større kasser eller sitte pent ved siden av hverandre for å få mest mulig ut av hylleplassen. Den er tilgjengelig i kort og stor.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
Denne kommenterende delen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon på nettstedet deres.