Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Å jobbe eksternt har fordelene, men med flere av oss tvunget til arbeid frahjem midt iKoronavirus (covid-19) utbrudd, det 'Det er viktig at vi skaper et skille mellom vårt arbeid og det personlige liv.
Enten det tar en skikkelig lunsjpause, drar ut etter litt tiltrengt frisk luft, eller lage en dedikert arbeidsstasjon, implementering av disse smarte strategiene vil hjelpe deg med å administrere hjemmefra som en proff - og gi deg en god balanse mellom arbeid og liv.
Mens du jobber hjemmefra virker det ganske bra (ikke lenge pendler, behagelige klær og Hvis du får husarbeid med lunsjpausen), kan det også være en utfordring hvis det ikke er noe du ikke har gjort før.
For å hjelpe deg med å sette din egenomsorg først, har vi samlet de beste tipsene for å hjelpe deg med å jobbe effektivt...
Du har kanskje ikke et ordentlig studieplass men å lage din egen daglige arbeidssone vil sikre at du jobber etter beste evne. Hvis du kan, kan du prøve å unngå å jobbe på soverommet ditt - det er best å holde denne plassen for å sove og slappe av etter jobb. Enten det er på en
kjøkken bord eller i et hjørne av stuen din, gjør et tydelig skille mellom arbeids- og lekeplass.Mark Scott
Velg oppsettet for arbeidsstasjonen din nøye for å sikre at du får så mye naturlig lys som mulig. "Å tøye øynene for å se skjermen din i et svakt opplyst rom vil øke trøttheten," sier optometrist Nadeem Rob fra Øyetablering i Kensington og Chelsea. "Dette har den fordelen at du også forbedrer humøret."
Uten en pendle til kontoret har du muligheten til å virkelig få mest mulig ut av morgenen din. Forsøk å våkne opp til det tidspunktet du pleier å skvise inn eventuelle rengjøringsoppgaver, en hjemme-trening eller til og med bruke 15 fredelige minutter på å lese en bok eller favorittmagasinet med en kopp te eller kaffe. Uansett hva det er du liker å gjøre, tenk på hva du kan gjøre med den ekstra tiden. En flott morgenrutine vil sette deg opp for en vellykket dag fremover.
PeopleimagesGetty Images
Når du jobber eksternt, kan det være fristende å tilbringe hele dagen i pyjamas. For å øke produktiviteten, må du kle deg som om du skal på jobb. Våkn opp med god tid til å dusje, gjør deg klar og spiser frokost. Dette vil hjelpe deg å få mest mulig ut av dagen og få deg i riktig sinnsramme for en produktiv dag.
EN rotete hjem kan være distraherende når du prøver å jobbe. Før du begynner, må du rydde raskt opp i rotet, tørke av overflatene og sørge for at skrivebordet ditt er fritt for papirhauger.
Mark Scott
Du er kanskje ikke på kontoret, men prøv å angi en tidsplan for hver dag. Få en notisbok og skriv en liste over alt som må gjøres. Gå gjennom kalenderen på e-posten din og sett opp konferansesamtaler for eventuelle møter, pluss planlegg i en skikkelig lunsjpause. Dette vil hjelpe deg å være fokusert på arbeidet ditt.
Relatert historie
Det er ikke noe å jobbe hjemmefra
Når du jobber hjemmefra, kan det være lett å glemme dårlige vaner, for eksempel å jobbe sent på kvelden eller ikke ta lunsjpause. For å sikre at du jobber effektivt må du opprettholde en sunn balanse mellom jobb og lek. Sett klare grenser for hvor du skal jobbe, gi deg selv "arbeidstid" og sørg for at du gjør noe for å slappe av på kveldene også. Du pendler kanskje ikke til et fysisk kontor, men det er viktig at du skaper et miljø som fungerer for deg.
Enten det er frisk frukt, nøtter eller sunne granola-barer, behold din kjøkken fylt med sunne godbiter som du kan beite på i løpet av dagen. Bytt usunne snacks for energiforbedrende alternativer, for eksempel bananer, fullkornsbrød eller en håndfull mandler. Hvis du må selvisolere og ikke kan komme deg til det lokale supermarkedet, hvorfor ikke ta en jakt gjennom kjøkkenskapene dine og piske opp noe ved å bruke det du har.
Westend61Getty Images
For å opprettholde en sunn balanse mellom arbeid og liv, må du ta deg tid til å bevege deg i løpet av dagen. Hvorfor ikke ta turen utenfor for en sjeleduserende spasertur på lunsjen, klemme på en hjemme-trening eller gå en joggetur ute? Selv om du bare tar regelmessige pauser fra skjermen, vil du hjelpe deg med å fokusere på nytt. Å jobbe hjemmefra har absolutt fordelene, men for å jobbe etter beste evne er det viktig at du gir deg tid til litt etterlengtet bevegelse.
FilmstudioGetty Images
Å ta noen dype åndedrag på slutten av dagen kan bidra til å lade opp og oppdatere kroppen din. Hvorfor ikke ta deg tid til å megle og reflektere over de tingene du er takknemlig for? Etter en dag med travelhet, er det en enkel måte å få litt ro på kvelden.
Å jobbe hjemmefra er ikke en unnskyldning for sene kvelder. Du har kanskje ikke et tog å ta om morgenen, men for å jobbe produktivt trenger du en god natts søvn. Målet å komme rundt åtte timer sove så du har nok energi til dagen etter. Kroppen din vil takke deg for det.
Mark Scott
Hvis du jobber sent på kvelden, er sterkt lys kjent for å forstyrre døgnrytmer. Som svar har tech-giganter som Apple gitt ut Dark Mode for å gjøre skjermene "lettere på øynene". Ikke alle liker å aktivere dette, men mindre blått lys gjør det lettere å få sove, forklarer Nadeem Rob.
Liker du denne artikkelen? Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert direkte i innboksen.
MELDE DEG PÅ
Mix og match
Hailey Swivel Kontorstol
£149.00
Vi elsker denne slående, klassiske stolen fra midten av århundret. Denne svingbare stolen har en valnøttramme og polstret grønt fløyelsete som gir den perfekte balansen mellom stil og komfort.
Pop of Color
Soren Kontorstol, Taupe / Svart
£399.00
Denne elegante og stilige kontorstolen vil legge til en farge i arbeidsområdet ditt. Det polstrede setet og ryggen er designet med en støttende treramme, og sikrer komfort og demping. Det er også tilgjengelig i gråbrun / svart og grå / brun.
Best for komfort
Grey Velvet Office Swivel stol med knapp bak - Marley, £ 124,97
Med en myk fløyelsfinish, knappryggdesign, moderne buet rygg, 360 graders svivel og justerbar sittehøyde, vil denne stolen gi et moderne preg på ethvert hjemmekontor. Og det er i allsidig grått, hva er det ikke å elske?
For avslappede arbeidsområder
Marylyn Skrivebordsstol
£94.99
Bebygget i fløyelsstoff, de skrå armene og midten av ryggen gir komfort i en avslappet setting.
Nordic Inspired
Thelma kontorstol, svart og oransje
£99.00
Vi elsker virkelig enkelheten til denne kontorstolen. Denne nordiske designen er beskrevet som 'hygge for hjemmekontoret' og kan skilte med en sofistikert dreibar handling. De har kontrasterende mørkbeisede treben og et oransje sete. Slank, komfortabel og mindre enn £ 100, dette er et godt kjøp.
Årgang
Margot Kontorstol, Blush Pink Velvet and Copper
£199.00
Gi et hjemmekontor et elegant preg med denne rødmet rosa, myk berøringsstol i vintage stil. Den er ferdig med kobberben for øyeblikkelig luxe appell.
Overflødighet på hjul
Clarice Velvet Kontorstol - Blå
£130.00
Med muligheten til å vippe og svinge, står den mørkeblå plysj fløyelen perfekt i kontrast til gullunderlaget til denne glamorøse kontorstolen.
Best for Mid-Century Look
Mid-Century Velvet Swivel Office Chair, Dove Grey
£399.00
Denne kontorstolen i midten av århundret er så elegant, men vi forventer intet mindre fra West Elm. Med bronseformede skrudd metallben, elsker vi at det lubben, fløyelspolstrede setet også har en praktisk svivelfunksjon.
Ryddig og strømlinjeformet
Brooks Velvet kontorstol, Rose
£179.00
Arbeid hjemmefra i komfort med denne stilige roserosa stolen. Stolen er strømlinjeformet, moderne og taktil, og har en pent sydd, godt polstret design. Det er også tilgjengelig å kjøpe inn grå.
kunstig lær
Renn Occasional Chair - Tan
£250.00
Denne lærstolen setter komforten først, takket være den polstrede seteputen. Den vatterte effekten til ytre sete og en glatt indre gir dette en moderne finish.
Polstret støtte
Lule kontorstol
£199.00
Synk ned i denne myke, myke stolen og du kan slite med å få gjort noe. Men det er det fine - det er slående, moderne og så mykt som kan være. Med valnøttben og en buet rygg og sider er dette en moderne klassiker. Den er tilgjengelig i en rekke farger, inkludert blå, grå og oransje.
2 For 1
Par OMG-stoler
£294.06
Den buede utformingen av disse polstrede, vatterte effektgrå stolene er perfekt for å slappe av eller jobbe. Hvis du må sette opp en arbeidsstasjon ved spisebordet ditt, er disse ideelle. Den er også tilgjengelig i grønt og blått.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
Denne kommenterende delen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon på nettstedet deres.