Den globale coronavirus-pandemien er vel skremmende. Skolene har lagt ned, rengjøringsprodukter har utsolgt, bedrifter har skodd, og til og med de travleste av kollektivtrafikksystemer har blitt forlatt uhyggelig forlatt.
Men selv i denne panikktiden har mennesker vært i stand til å komme sammen for å hjelpe hverandre. Selv om det alltid vil være ting som forblir utenfor vår kontroll, er det trinn vi kan ta for å stoppe spredningen av coronavirus, som å vaske hendene regelmessig, øve sosial distansering, og hjelpe de rundt oss som trenger hjelp.
Fremover, finn syv andre måter å hjelpe dine naboer, dine kjære og samfunnet ditt akkurat nå.
Akkurat nå, CDC og HVEM anbefaler at folk bruker en metode som heter sosial distansering. Dette betyr at du bør holde deg minst seks meter unna andre mennesker for å forhindre spredning av sykdommer, samt unngå store samlinger med mennesker. Selv om dette er en effektiv måte å forhindre spredning av bakterier på, kan det også være utrolig vanskelig å håndtere følelsesmessig. Det er en ensom tid for mange uten muligheten til å klemme, kysse eller til og med stå i nærheten av dem de elsker.
Fordi noen mennesker mangler fysisk nærhet, er det viktig å sjekke inn ikke bare de du elsker, men alle du kjenner som kan ha det vanskelig. Selv om det føles som om mennesker i ditt nærområde er sunne eller har lav risiko for å utvikle en alvorlig sak, dette er en tid der det er viktig å sende en tekstmelding (eller til og med et postkort!) for å la folk få vite at de ikke er det alene.
Alles behov vil se annerledes ut under denne pandemien - og alles evne til å hjelpe vil se annerledes ut. Selv om noen av oss kan være i stand til å handle dagligvarer til folk som ikke kan, kan det hende at andre mennesker har det bedre med å bare låne et øre over Google Hangouts-chatter.
Uansett vil vi aldri vite behovene til de rundt oss med mindre vi gjør en innsats for å spørre. Du kan gjøre dette ved å legge igjen notater i naboenes postkasser eller legge ut på dine sosiale mediekontoer. Hvis du ikke har blitt med Neste dør ennå, nå er det et godt tidspunkt å komme i kontakt med naboene gjennom den elektroniske plattformen. Det er også verdt å sjekke om en Facebook-gruppe er opprettet for nabolaget eller byen din. (Hvis ikke, kan du vurdere å starte en!) Selv om du oppdager at en nabo trenger noe du ikke kan gi personlig, kjenner du sannsynligvis noen andre som kan hjelpe.
De eldre - som er en høyere risiko for å utvikle komplikasjoner assosiert med koronaviruset - bruker kanskje ikke de sosiale nettverkene sine for å nå ut for hjelp. Av denne grunn kan det være effektivt å legge igjen en lapp på leilighetsdøren din eller på plenen din, slik at naboene får vite hvordan du er villig til å hjelpe.
Notatet ditt kan inkludere navn og kontaktinformasjon, og hva du føler deg komfortabel med å gjøre for å hjelpe naboene dine. For eksempel kan du fortelle folk at du er en sunn 28-åring som bor alene og er villig til å handle dagligvarer og kjøpe forsyninger. Eller, hvis du er en immunkompromittert person, kan du forklare at du er tilgjengelig for å snakke i telefonen, være vert for en videochat og mer.
Hvis du må ut i offentligheten - si, for å gå på jobb, matbutikken eller å få noen til å hente medisinsk behandling - det ville ikke skade å ta med seg en pakke desinfiserende våtservietter og tørke av ting som deg gå. Ikke bare vil det gi deg trygghet, men det kan også redde andre fra å bli smittet. På din neste tur kan du ta dem med deg og desinfisere postkasser for postarbeiderne, eller desinfisere dørhåndtakene i leilighetsbygget ditt.
Ja, det kan være fristende å få alt du muligens kan når du er på matbutikken. Men husk: Jo mer du tar, jo mindre kan noen andre ha. Hvis du er frisk, kan du kjøpe åtte esker med desinfiserende våtservietter bety at du forhindrer noen som er syke i å få tilgang til dem.
Selv om det er sant, bør du kjøpe mer enn du vanligvis gjør under en matbutikk-tur (for å unngå å måtte forlate huset mer enn nødvendig), prøv å bare ha en 30-dagers forsyning med mat og drikke på hånd. Dagligvarebutikken blir snart lagt om igjen.
Det er det perfekte tidspunktet å starte ditt eget Little Free Library, enten det er i leilighetsbygget eller på gaten din. Legg noen bøker du er villig til å dele med i en boks til naboene dine, og sørg for å desinfisere nye bøker før du tar dem med hjem.
Og mens du selv karanterer, kan det være en god ide å sjekke inn med deg selv. Det er fristende å forsikre deg om at du er i gang med det siste antall saker, men hvis du obsessivt sjekker nyhetene kan det føre til pigger i angst. Mange yogastudioer er å være vertskap for sine klasser på nettet, og YouTube er full av guidede meditasjoner som kan bidra til å holde oss alle rolige.