![John Robshaw 2022: Kjøp hans nye Crate & Kids-kolleksjon](/f/766651fbb83913c02eb77d98c58e7ff7.jpg?resize=980:*?width=100&height=100)
Men det er ikke så mye at jeg savner de faktiske aktivitetene mens jeg piner etter hva de symboliserer. Jeg er en syv på Enneagrammet, som betyr at jeg setter stor pris på evnen til å være impulsiv, til å ta beslutninger som gir meg glede, selv om de virker smålig eller ukloke, som en måte å takle stress på. (Og gutt, er jeg stresset.)
Så i stedet for uendelig å lengte etter det jeg ikke kan ha, finner jeg måter å gjenskape de samme følelsene ved å kjøpe meg godbiter online, bestiller takeaway noen ganger i uken, og når ut til venner på lang avstand for en sårt tiltrengt FaceTime-chat når jeg føler lav.
Klager og mestringsstrategier er ikke en størrelse som passer alle. Hva vi savner og hvordan vi takler det varierer ut fra personlighetene våre. Jeg undersøkte 75 personer for å få litt innsikt i hva hver Enneagram-type savner mest, og enda viktigere, hvordan hvert nummer takler. Dette er hva jeg lærte om hvordan hver type takler stress på pandemienivå.
I kjernen er de ansvarlige og praktiske med et sterkt moralsk kompass. De trives når de kan forbedre ting, og det inkluderer å forbedre seg selv. De er ordnede og organiserte, og til tider perfeksjonistiske. De elsker rutine fordi det tjener deres ønske om å være balansert og god.
“Jeg mangler kontroll. Mine velprøvde og sanne måter å sørge for at husholdningen blir tatt vare på er ikke lenger gjeldende. Selv kjøp av dagligvarer har vært en kamp siden vi ikke skal til butikkene og er avhengig av levering og ikke vet hvilke ting som er utsolgt. Nå som vi er halvveis gjennom Stay At Home-bestillingen ønsker jeg å legge til mer struktur på tiden min, inkludert å få bak kulissene arbeidet som er gjort for at en bedrift skal kunne åpnes når dette er over. De første ukene strukturerte jeg dagene mine og prøvde bare å få til en ting om ettermiddagene mens mannen min jobber hjemmefra. Vi har også holdt faste måltider og rutiner for leggetid. Jeg går med hunden min nesten hver dag på samme tid. ” -Katie, 35, Kansas City
“Som 1 vil jeg fikse alt i livet mitt, og akkurat nå er livet mitt i huset mitt. Det er så vanskelig for meg å ikke se alt som kan være bedre i min lille verden, siden vi er her HELE TIDEN. Jeg har faktisk brukt denne "ekstra tiden" på å øve på å være anti-1, noe terapeuten min har oppmuntret meg til å gjøre. Jeg har med vilje gjort ting som føles bra eller føles koblet i stedet for oppgaver. For eksempel når jeg føler meg varm og plaget om uorganiseringen av kjøkkenskapene mine, har jeg gått bort fra det og gått en lang midt på dagen. Eller når de klebrig flekkene på gulvet begynner å overvelde meg, har jeg invitert barna til å bli med meg inn i et annet rom og spille Uno. ” -Elizabeth, 37
"Fordi jeg ikke liker å føle at jeg ikke gir 100% til noe - jobben min, barna mine, mannen min, vennene mine -Jeg våkner tidlig for å få litt tid før familien min våkner og dagen starter.” -Jillian, 35
”Det er viktig for meg å skille hvor jeg jobber og hvor jeg hviler, men plutselig gjør jeg alt på ett sted, noe som gjør hvile litt vanskeligere i disse dager. Jeg skal på mange turer og komme meg utenfor så mye jeg kan.” -Ashton, 25
“Enkelt sagt savner jeg definitivt kontrollen jeg en gang hadde over livet mitt. Jeg savner å kunne legge planer, sjonglere en travel kalender og få kontakt med sine kjære. Det er vanskelig for meg å være inaktiv og oppfatte meg selv som 'uproduktiv' og å bli tvunget til å gjøre det har vært utfordrende. Jeg bestilte litt maling etter tall som har vært en stor stressavlastning. Jeg prøver også å holde meg til en timeplan - ukentlige virtuelle spillkvelder eller hangouts har vært en livredder, samt rene feier på lørdagens leilighet. ” -Marisa, 29
To elsker å føle seg nyttige fordi de elsker å føle seg nødvendige - så de bruker sin tid og energi på empati og raushet overfor andre. Mens toere har en grunnleggende frykt for å være uønsket og uverdig, bryr de seg også virkelig om andres velvære.
“Jeg savner å føle meg nyttig, så jeg gjør mange tilfeldige godmenneskelige handlinger, som å kjøpe noen blomster og la dem ligge på verandaen, hente dagligvarer til en venn eller dele trygt bakevarer. " -Jess, 32
"Det vanskeligste har vært presset jeg la på meg selv for å holde alle ivaretatt som jeg er i kontakt med, og manglende evne jeg føler for å hjelpe andre fordi jeg sitter fast i mitt forbannede hus. Jeg jobber litt med hvorfor jeg har disse forventningene til meg selv og lærer at jeg er elsket selv når jeg ikke kan så mye. Verdien min kommer ikke fra det. Jeg har klart å gi meg selv så mye journalføringstid og skrive prosjekttid. (Det hjelper også at jeg vet at jeg faktisk hjelper meg ved å være hjemme.) ”-Sara, 27
"Jeg føler at jeg gjør mye for alle andre, men vet egentlig ikke hvordan jeg skal kommunisere hva jeg faktisk trenger i løpet av denne sesongen. Siden jeg ikke nødvendigvis kan være side om side for å hjelpe andre, har jeg måttet være kreativ. Jeg har hatt veldig glede av å sende kort og oppmuntringsnotater til andre. Det føles godt å (forhåpentligvis) hjelpe med å lette byrdene med en overraskelse i posten. Jeg har også en liten Etsy-butikk og postkortene mine har tatt av. Jeg har funnet mye lettelse og glede ved å pakke dem opp, å vite noe jeg har laget er bokstavelig talt å hjelpe til å koble mennesker i disse rare tider. På en praktisk note har vi utpekt fredag kveld som en datakveld hvor vi får takeaway og jeg slipper å lage mat. Det er en mindre ting på tallerkenen min, som jeg ser frem til hver uke. " -Jenna, 33
“Jeg savner å kunne klemme og se folk! Jeg bestiller takeaway og godbiter fra mine små favorittbedrifter, og gjør (kontaktfritt!) Tilbud for venner. ” -Hanna, 28
Treere føler seg mest verdifulle og mest seg selv når de oppnår noe. Achievers er mer bildebevisste enn andre typer, og har en klar visjon om suksess, og de vil slutte å ingenting for å oppnå det. I kjernen deres er de tilpasningsdyktige og effektive, og de ønsker å bli bekreftet fordi det får dem til å føle seg verdt.
“Den vanskeligste delen er å effektivt kunne få så mange ting gjort. Hele arbeidsflyten min har blitt endret med fjernarbeid og å ha barna rundt. Det har også vært en utfordring å ikke se venner så mye og føle de tapte forbindelsene der. Føler meg også veldig cooped opp i huset og maur for å komme seg ut og gjøre noe, men det er ingenting å gjøre!
"De tre i meg vil virkelig oppnå noe og føle den belønningen for å oppnå prestasjoner, men det er vanskelig i denne sesongen når det er mange flere hindringer for å kunne lykkes på arbeidsplassen. Å takle, Jeg utvikler nye systemer som hjelper meg å være organisert og effektiv på jobb. Siden jeg ikke har en pendling, prøver jeg å våkne opp tidligere og bruke pendler tid på yoga, lese og / eller meditere og gjøre ting som får meg til å føle meg produktiv. " -Kelsey, 32
“Min unike kamp med å være en oppnådd i denne tiden er at jeg har en oppblåst følelse av at alle andre dreper det og jeg er ikke, og alle andre har muligheter jeg ikke får. Det er normalt for meg, men det forsterkes under pandemien. Det er vanskelig å balansere behovet for å oppnå med kunnskapen om at dette er en rar tid, og målene jeg satte før kan realiseres annerledes i denne nye dynamikken. Det har vært nyttig å følge med på rutiner jeg satt før pandemien, noe som hjelper meg til å føle at jeg oppfyller mål. Jeg har også økt nivået på treningsøktene mine, så det er noe å oppnå, og det er også en fysisk måte å trene opp kampene jeg opplever. ” -Sarah, 41
Kreative og kunstneriske, individualister er Enneagrammets "diktere". De er ikke redde for følelsene sine, og de ønsker tid til å ta vare på de emosjonelle behovene deres. Mens firere er som magneter for noe vakkert, har de også en tendens til å trekke seg fra andre mennesker.
“Jeg savner å kunne føle menneskers følelser i samspill ansikt til ansikt. Jeg er introvert og trenger ikke * masse * sosialt samspill, men noe jeg elsker er å lese eller å føle menneskers energi og følelser personlig, slik at jeg bedre kan bestemme hvordan jeg skal være nyttig og omsorgsfull venn. Jeg savner selvfølgelig også å kunne ta barna mine steder for å forbrenne energien! Jeg har gjerne deltatt i mange flere telefonsamtaler, FaceTime-samtaler og Zoom-konferansesamtaler med venner og familie. Jeg, som mange i min generasjon, unngår vanligvis de tingene under de fleste omstendigheter. Men jeg ser nå frem til dem (selvfølgelig i moderasjon). ” -Jess, 30
“Jeg savner friheten til å gå i matbutikken uten at det er en stor begivenhet; Jeg savner å spise på favorittrestaurantene mine. Jeg er bekymret for eierne av små bedrifter i samfunnet mitt og økonomien generelt. MEN, jeg elsker den koselige tiden hjemme og mangler forpliktelser. På noen måter er DETTE MIN TID. Jeg takler mye vin og takeaway og tvinger og organiserer huset mitt obsessivt. " -Caroline, 36, Dallas
"Det er så vanskelig å ha hele familien hjemme hele tiden. Jeg er aldri alene. Det føles som om jeg er tom for å puste. Noen ganger sitter jeg i bilen min i innkjørselen for å jobbe eller lese alene. Og det er ikke en perfekt løsning, men mine støydempende hodetelefoner har definitivt sett mye mer action i det siste! " -Ashley, 30, St. Paul, MN
“Jeg savner evnen til å jobbe utenfor mitt eget hjem og hente inspirasjon fra verden rundt meg. Jeg har også problemer med å følge planen min, selv om jeg skriver dem ekstra grundig fordi jeg ikke er motivert på dette rommet. Som noen som liker alene tid og kreativt ledig rom, prøver jeg å glede meg over den tiden så mye jeg kan. Jeg er også musikalsk tilbøyelig og prøver å få stemningen i romskiftet mitt ved å spille annen ny musikk slik at jeg kan fokusere på nytt. ” -Grace, 18, Chicago
“Jeg er lei av å sitte fast i den samme rutinen uten forskjellige. Jeg synes jeg planlegger for fremtiden og drømmer. Jeg kjøper dyre kunstverk for å føle spenning og gå mange turer og kjøre for å endre landskapet. ” -Jess, 33, Minneapolis
“Jeg savner friheten til å komme og gå som jeg vil, så jeg tar lange turer, går turer, leser, hører på musikk, brenner salvie / røkelse / stearinlys, sprer oljer, ser etter skjønnhet og godhet. Jeg støtter også små bedrifter ved å handle på nettet. ” -Kristi, 39
“I Spania kan vi ikke gå ut på tur eller trene, og vi bor i en liten leilighet uten privat uterom. Jeg begynner å føle at jeg mister liv og grunnleggende helse fordi jeg ikke kan gå utenfor, og dette freaks meg ut. Jeg trenger også tid til meg selv som jeg ikke føler at jeg får. Jeg tar lange bad til rare tider på døgnet, leser mye, hører på podcast og bruker mer tid enn normalt på soverommet mitt og henger ut av vinduet. Jeg har også tilberedt hyggelige måltider og prøvd å gjøre ting spesielt og minneverdig på en positiv måte for familien min. ” -Rosalie, 35
Intellekt er en kjerneverdi for Fives, som elsker å lære og løse problemer. De kan isoleres og trekkes tilbake, men bare på grunn av deres tendens til å gå seg vill i tankene og finne ut av livet. Deres grunnleggende frykt er å være ubrukelig, og deres grunnleggende ønske er å være kompetent.
“Jeg savner å være alene. Å være hjemme er bra, men alle er også alltid hjemme hos meg. For å takle det, tar jeg et bad på slutten av dagen for å slappe av og være stille, sende barna mine ut for å leke, lese mer skjønnlitteratur og ha dansefester på kjøkkenet når alle hadde nok. ” 34 april, Houston
”Det vanskeligste har vært at huset vårt har tre barn og tre voksne og ikke har kunnet flykte fra hverandre. jeg trenger en pause. Jeg skulle ønske jeg kunne gå inn på kontoret og få noen til å se barna mine. Sist lørdag så mannen min barna nede i fire timer, så jeg kunne være på rommet mitt og gjøre hva jeg ville i den perioden. ” -Becky, 29
"Ingen barnevakter betyr ingen pauser fra barna til å gjøre ting med min ektefelle eller av meg selv (ingen alene tid eller uavbrutt tid). Vi prøver dato netter hjemme etter sengetid. Vi spurte også nabojenta om hun vil henge i hagen vår og bare overvåke dem mens vi tar en tur, eller ektefellen min blir hjemme mens jeg kommer ut. ” -Lydia, 33
"Som en femmer er det definitivt et personlig helvete å bli fanget med andre mennesker, uansett hvor mye jeg elsker familien min. Det å ikke kunne slippe unna er det jeg savner mest. Jeg er klar over hvor dårlig jeg, som småbarnsmor, stolte på utflukter i "meg" -tiden. Irritabilitet og søskenrivalisering er til enhver tid høy. Jeg bruker det meste av dagen på å dømme og det meste av natten på å komme meg, holde meg ekstremt sent bare for å være alene og ikke trengt. Hele familien savner rutinen og timeplanen. Jeg behandler det som en bilferie eller sommerferie. Flere overbærenheter som magasiner og godbiter vi vanligvis ikke kjøper. Endelig kjøpte jeg Spotify Premium for å høre på musikk uten annonser. Som 5 gir jeg så mye mer skjermtid for barna mine å forhindre dem i å krangle og gi meg en pause slik at jeg kan gjemme meg på rommet mitt borte fra alle. Jeg kjøpte enda en fuglemater og mer frø til fugletitting. Vi graverer også inn kunstartiklene, spillene og bøkene jeg har samlet i mange år. " -Caitlin, 32
“Det har ikke påvirket de mindre tingene på dagen min - jeg har alltid vært en hjemme-type person og holdt for meg selv; Jeg er en glupsk leser og elsker bøker. Men selv for meg er det veldig isolerende. Jeg savner familien (mamma er høyrisiko) og venner, og drar på museer og kaffebarer. Jeg synes jeg er dagdrømmer og leser mer fantasy-sjangre som gir et fluktmiddel. Jeg leste allerede den sjangeren før COVID, men fristelsen til å "bo" i disse verdenene, og i mitt eget sinn, er sterkere. " -Celinda, 30
Sekser kan være engstelige, men deres retning mot sikkerhet er et stort aktivum - alle med denne personlighetstypen er sannsynligvis den mest lojale og ansvarlige personen du kjenner. Motivert av ønsket om å få oppfylt deres behov, er Sixes alltid planer for å forutsi og forhindre problemer.
”En av de vanskeligste delene for meg er å ikke vite hva som forventes av meg med jobb og holde kontakten med familie og venner. Jeg er takknemlig for å kunne jobbe hjemmefra i løpet av denne tiden, men jeg stiller stadig spørsmål ved om jeg klarer nok, eller om jeg blir "fanget" for å slappe av. Jeg har sjekket inn hos min veileder og prøvd å ha nåde for meg selv. Jeg minner meg selv på at jeg er en hard arbeider under normale omstendigheter, og dette er ikke en normal tid.” -Faglig, 26
"Jeg er besatt av å ha en plan og vet hva som skal skje videre. Så jeg trenger all informasjonen. Jeg har sjekket John Hopkins Coronavirus-kart hver dag, minst 3-5 ganger om dagen. Jeg ser heller ikke på hva jeg spiser så mye jeg pleier, og jobber mer. Jo mer jeg beveger kroppen min, desto mindre er angsten jeg har. Gåturer og treningsøkter har vært de beste mestringsmekanismene mine. Også vin. ” -Bretany, 30
“Jeg leter etter svar. Hele tiden. Hvor som helst. Jeg ser på CNN nå, selv om jeg aldri har sett det før. Jeg elsker Cuomo-brødrene - og legene. ” -Carol, 60
"Jeg vet ikke hvilken informasjon jeg skal stole på. Jeg vet at informasjon er falsk eller forvrengt, og jeg føler meg overveldet over hvor mye folk er uenige og har slike polare meninger. Jeg føler meg altfor knyttet til min nære stamme. Opptrer egentlig ikke som medavhengig, men trenger bare den ‘sansen’ at jeg har en veldig nær, pålitelig gruppe. Også, jeg leser mye. Bøker føler seg trygge.”-Chantel, 31
Som 6 er jeg drevet av kjas og mas på et kontor og i (liten skala) krisehåndtering, og jeg har følt en mangel på motivasjon med færre muligheter til å løse utfordringer i siste øyeblikk. Gitt at jeg trives med / blir motivert av situasjoner som andre vil karakterisere som “stressende” Jeg har begynt å skissere de daglige oppgavene mine - med tidsbegrensninger - og deretter sette selvutløsere. Jeg har satt opp et spill som gir meg et løft jeg trenger for å holde meg motivert. ” -Whitney, 34
Sjuere kalles entusiasten av en grunn: De er motivert av frihet og spontanitet, ofte som en måte å dekke over ubehagelige følelser. Sevens er spennende og levende, og vil gjøre omtrent hva som helst for å føle deg tilfreds og fornøyd.
“Det vanskeligste for meg har gått glipp av moro for meg selv og barna mine. Jeg har startet på massevis av morsomme prosjekter, som å binde-døende klær og male huset mitt.”-Maria, 34, St. Paul, MN
“Jeg mangler sykkelturer til konserter og kaffebarer og bondemarkedet. Jeg brenner masse lys og røkelse, baker ute i solen, lager fantastiske måltider og lager mye å lese og skrive. ” -Daje, 26, Knoxville, TN
"Som Enneagram 7 synes jeg det er frustrerende å ha alle disse ideene til prosjekter og ikke kunne handle på dem. For eksempel hadde jeg en ide for en liten bedrift rett før viruset traff, men klarer ikke lenger å utforske det videre for øyeblikket. Jeg finner måter å være kreative og komme på prosjekter basert på det jeg har. For eksempel å lage mat, bake, forleden skapte jeg et stempel ved bruk av papp og sugerør og brukte det sammen med malingene mine for å lage et kult trykk som nå henger i stuen min! " -Jillian, 28
“Som 7 ELSKER jeg frem til ting. Jeg elsker å gå ut på middag sammen med venninner og finne tilfeldige datoer jeg kan finne ut av mannen min. Jeg elsker å overraske barna mine med tilfeldige eventyr i helgen. Ingenting av det skjer. Det hele er akkurat det samme. Vi bestiller mange morsomme takeawayalternativer og lærer å lage spennende nye middager. Jeg har sikkert bestilt meg noe online 5+ ganger i uken. Vi har også fått en valp, og jeg drikker mye mer vin enn jeg noen gang har hatt i livet mitt. ” -Danielle, 32
Kall åtten en pilar for styrke. Utfordreren kan virke bossig, men det er bare en del av deres komplekse, uavhengige personlighet. Åttere er drevet av et ønske om å være i kontroll, så mye av deres oppførsel dreier seg om å forhindre å bli kontrollert av andre.
“Jeg jobber hjemmefra og liker virkelig å være alene mens familien er på jobb og på skolen. Nå er jeg aldri alene. Jeg savner virkelig å være alene. Jeg bruker tidsplaner, ordre og rutine for å takle. Vi prøver å holde sengetidene de samme, morgenrutiner som normalt, kle på oss hver dag og holde oss opptatt i løpet av uken. Helgene føles fremdeles spesielle på grunn av dette (ingen tidsplaner! Ingen trenger å bytte ut fra pyjamas!) Og dagene i den lange uken føles ikke så uendelig. ” -Mary, 38
“Det mest utfordrende med denne Covid-19-sesongen er ganske enkelt å ikke vite hvor lenge den vil vare. Jeg har ikke noe imot endringene det krever, men å ikke vite hvor lang tid det vil gjøre, gjør det ekstremt utfordrende å vite hvordan vi skal tilnærme oss hver dag. Bør jeg slå meg til ro og legge planer for å omfavne denne sesongen? Eller vil det være over snart, og jeg burde bare vente på det. Det gjør det også utfordrende når du leder andre som leter etter svar, når du ikke vet hva som kommer. Jeg gjør mitt beste for å ganske enkelt være til stede i det daglige, og være i ro og slippe lysten til å være i kontroll og i dette tilfellet 'i kunnskap'.”-Katie, 30
“Jeg savner muligheten til å forske, jage og få store kontrakter. Jeg jobber fortsatt, men store prosjekter er på vent. Jeg bruker tid på å gjøre massevis av indre arbeid og terapi, så jeg er klar til å lansere og erobre.” -Angel, 42
At det beste ikke er noe er vanskelig for meg som Enneagram 8. Jeg ønsker kontroll, så jeg styrer økonomien enda mer og prøver å holde en rutine, spesielt å trene mer for å ha et sted å bruke energien min. Jeg prøver også å iverksette tiltak for å støtte små bedrifter og gi donasjoner for å føle at jeg bidrar. ” -Jessi, 29
“Jeg har vanskelig for å finne måter å bruke all min energi på å bruke! Jeg er så vant til å være aktiv hver dag på jobben min, sjonglere med mange ansvarsområder, snakke med hundrevis av mennesker om dagen noen dager, og bare til syvende og sist utnytte hjerneområdet og fysisk energi hos så mange måter. Å ikke ha disse utsalgene gjør at det hele bare sitter i kroppen min med mindre jeg finner nye måter å få det ut av meg. Hvis jeg ikke finner måter å takle denne opphentede energien på, blir jeg veldig flittig, engstelig, kontrollerende og til slutt kan jeg ikke fokusere på noe. Jeg går turer hver dag, og sørger for at jeg faktisk er sliten på slutten. Jeg har rengjort alt i sikte, og har tilbudt å gjøre små prosjekter rundt huset / eiendommen for utleier. For eksempel skal jeg ta på meg hagearbeid og hagearbeid foreløpig, og jeg er faktisk spent på det! Jeg begynner også å male igjen! Moren min og jeg fant også ut hvordan vi kunne sy masker, så vi har jobbet med det for familie og venner. " -Danielle, 32
Harmonisk og konfliktvillig ville Nines heller holde seg stille når de krenkes enn å vekke opp et argument. De går typisk med strømmen og motstår tanker eller følelser som kan være opprivende, som begge er motivert av en indre frykt for tap og avvisning.
“Jeg savner roen og roen jeg pleide å ha i hverdagen min. Så jeg kjører rundt i bilen min veldig ofte, kjører raske ærend alene og legger meg veldig tidlig (for å være alene). " -Moriah, 34, Minneapolis
"For det meste, Jeg sliter med usikkerhet om fremtiden og tar beslutninger om når jeg skal ut og hvordan jeg skal være trygg når jeg gjør det. Jeg takler å samle med familien, sove og sjekke ut mer og gjøre hva jeg kan for å beskytte min egen helse. " -Becca, 39, Minneapolis
"Det er vanskelig å være hjemme med andre hele tiden - det å føle at rommet mitt ikke er et rolig og lykkelig sted lenger. Jeg har en daglig stille stund på rommet mitt med stearinlys og en lydmaskin slått på.” -Anna, 31, Minneapolis