Livet under en pandemi er ikke lett å navigere. Selv om noen retningslinjer for folkehelsen er klare og essensielle, er andre ikke så svart-hvite. For eksempel, hvis du går ut i offentligheten, er det viktig å følge CDC-retningslinjene ved å bruke et klede ansiktsbelegg og vaske hendene grundig etter at du kommer hjem. Og for alle som bryr seg om noen som er syke, CDC oppmuntrer vask nøye tøyet - ideelt med en maske og hansker på - for å forhindre spredning av patogener.
Men hva med hygienepraksis som faller i et "grått" område, som å skifte klær når du kommer hjem fra viktige ærend eller et sosialt distansert heng? Vi snakket med eksperter for å finne ut av det slik at du kan ta den beste, sikreste avgjørelsen.
I følge Melissa Hawkins, Ph. D, en epidemiolog ved American University, det er ikke noe raskt og raskt svar. Om du stripper ned og løper til vaskerommet etter at du kom hjem, avhenger i stor grad av hvor du var, hvor lenge du var der, og hvilken type kontakt du hadde.
Ja, Nylige studier viser SARS-CoV-2-virus, som forårsaker COVID-19, kan forbli levedyktig på overflater hvor som helst fra timer til dager - og det inkluderer stoff. Men varigheten varierer drastisk etter overflatetype, og Hawkins sier selv at klærne ikke "tilsmusses" automatisk bare fordi du gikk av noen.
"Hvis hendene mine berører noen klær eller noen hoste på meg mens jeg satt i nærheten av meg, er det mye annerledes enn å passere noen på seks fot," sier hun. "Det viktige her er både eksponeringens avstand og varighet - hvor lenge du var i nærheten av noen som potensielt kunne overføre viruset til deg."
Så om du tar deg av når du kommer hjem, og hvor mange lag du tar av, avhenger av sunn fornuft og din vurdering av risikoen og ditt personlige komfortnivå. Én ting Hawkins understreker over hele linjen: "Hvis du tar av deg klærne eller berører noe som kan ha blitt utsatt, ikke berør ansiktet ditt, og vask alltid hendene etter."
Du trenger ikke å strippe ned hvert lag med klær med mindre du var rundt noen som er syke, sier Hawkins. "Med mindre noen var aktivt syke i ditt nærvær eller du har en kjent eksponering, trenger du ikke kaste klærne umiddelbart på døren."
Patric Richardson, vaskeekspert og grunnlegger av den Minneapolis-baserte butikken Mona Williams, sier at han ville feil på siden av varsomhet og skift klær hvis han dro til en klinikk eller apotek, hvor det er mer sannsynlig at han ville vært i kontakt med syke mennesker. "Jeg vasker klærne mine en gang i uken, men dette er et tilfelle der jeg ville bryte min egen regel og vaske alt jeg hadde på meg, bare for å føle at jeg har en følelse av kontroll," sier han.
Hvis du ikke kan vaske klærne umiddelbart, ikke stress: Richardson sier at du kan "karantene" potensielt tilsmussede gjenstander ved å holde dem adskilt fra andre plagg og ikke ha dem på minst 24 timer. Du kan også lagre dem i en hammer med lokk på det, eller i vaskemaskinen din til det er på tide å vaske.
En ting du kanskje vil vurdere å felle umiddelbart, uansett hvor du gikk, er fottøyet ditt. En nylig studie viser at romanen coronavirus kan forbli levedyktig på sko, så gjør det til en vane å grøfte dem ved døra først når det er mulig.
Før du tar deg av og står naken på kjøkkenet mens du legger bort dagligvarer, bør du tenke gjennom hvor sannsynlig det var at du ble utsatt for viruset. Hvis du satt i venterommet med akutt omsorg, stripp ned og vask alt. Hvis du dro til matbutikken der alle hadde på seg en maske, anbefaler Richardson å vurdere det ytre laget skittent.
Vanligvis, sier han, uansett hvor han gikk, vasker han, karantener eller damper (siden varme kan drepe bakterier) ytre lag som bukser, skjorter (hvis han ikke har på seg en jakke) eller hettegensere og frakker. Gjenstander som undertøy, undertøy og sokker trenger sannsynligvis ikke å tas av hvis de ikke var direkte utsatt for dråper.
Men noen ytre gjenstander blir liggende på kroppen din, noe som betyr at de trenger beskyttelse. Hvis du bruker briller, beskytter de teknisk øynene dine for dråper som en maske gjør på nesen og munnen, så det kan være lurt å gjøre en praksis med å desinfisere linser og rammer når du kommer hjem. Det samme gjelder for telefonen din: Siden du sannsynligvis legger den mot ansiktet og berører den ofte, desinfiser så snart du kommer hjem.
For andre personlige ting, for eksempel solbriller, nøkler, lommeboken eller vesken, må du oppbevare dem på et utpekt sted å sette i karantene, som en skål på breezewayen, eller desinfisere dem. "Jeg ville spritz vesken min med Lysol når jeg kommer hjem hvis det gjorde meg mer komfortabel, siden viruset kan overleve lenger på ikke-porøse overflater som lær," sier Hawkins.
Etter hvert som den pandemiske situasjonen endres, kan hygiene retningslinjer endres sammen med den. Det viktige, understreker Hawkins, er å ta en forsiktig, balansert tilnærming. "Nå som mange lokalsamfunn sakte begynner å åpne seg igjen, må vi tenke på hvordan vi trygt og komfortabelt kan engasjere oss," sier hun. "Jeg anbefaler å balansere retningslinjer fra pålitelige kilder som CDC med ditt eget, personlige komfortnivå."
Ashley Abramson
Senior
Ashley Abramson er en mamma / skribent-hybrid som bor i Twin Cities. Hun skriver hyppigst om helse, moderskap og kultur og stedene der de krysser hverandre.