Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Når vinteren er på vei, kan noen mennesker bli fristet til å sove med sentralvarmen for å holde varmen om natten - men ny forskning har funnet ut at det kanskje ikke er bra for helsen vår.
Ifølge leger kan det å sovne med oppvarmingen føre til urolig nattesøvn da kroppene våre kan overopphetes mye raskere. I tillegg til at vi ikke kan sove godt, kan det også føre til at huden vår virker tørr, rød og kløende morgenen etter.
Faktisk anbefaler leger at for at vi skal sovne raskere og dypere, er det bedre å ha et litt kjøligere rom slik at hjernetemperaturen vår kan forbli lavere enn resten av kroppen. Dette hjelper "døgntimer" i hjernen vår å fungere mest effektivt.
I følge forskere fra University of South Australia, de som lider av søvnløshet har vanligvis en høyere temperatur når de først legger seg - noe som betyr at de synes det er vanskelig å nikke av.
Dr Cameron Van den Heuvel fortalte Yahoo Storbritannia
: 'Dette resulterer i en tilstand av økt opphisselse som forhindrer dem i å sovne når de går til sengs, sannsynligvis fordi de må vente på at kroppene deres mister varmen som holder dem våken.'Vi snakker bare om en halv til en grad [Celsius] (32,9 ° F til 33,8 ° F), men den lille temperaturen endring kan føre til betydelige forskjeller i opphisselse mellom søvnløshet og mennesker uten å sove problemer.'
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert direkte i innboksen.
MELDE DEG PÅ
Badger Balm Sleep Balm
KJØP NÅ
Gni denne sertifiserte organiske beroligende lavendel- og bergamotduftbalsamen på templene, ansiktet, nakken eller pulspunktene ved leggetid, og gjør deg klar til å drive til salig søvn.
Jasmine Silk putetrekk
KJØP NÅ
Silke har vist seg å hindre ansiktet og håret i å tørke, ideelt for lindring av kløende hudforhold som rosacea og eksem. ute og holde deg kjølig, så bytt bomullsputetrekk til dette luksuriøse putetrekket med 100% 19 Momme-silke og forbered deg på å sove som en baby.
Søvnig ku-te
KJØP NÅ
Et drømmende blanding av beroligende kamille, beroligende sitron og merian designet for å hjelpe deg med å fange litt zeds, sett kjelen på og bryg deg litt skjønnhetssøvn med dette begrensede utgaven Cowshed søvnig te.
Sound Oasis White Noise Machine
KJØP NÅ
Hvis du er en lett sovende og sliter med å drive av, kan du bruke kraften i hvit lyd for å slappe av hjernen din og hjelpe deg med å sove! Ideell for både voksne og babyer, takket være 10 forskjellige lyder, vil denne modulen forvandle søvnkvaliteten din.
Scentered Sleep Well Therapy Balm
KJØP NÅ
En beroligende blomsterblanding av Lavendel, Kamille, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose og Geranium med orientalske notater av Ylang Ylang, Clove og Patchouli, denne nydelige balsamen er designet for å roe opp sinnet og slappe av kroppen din, slik at du kan få litt Lukker øynene.
BOSE nosie-masking sleepbuds
KJØP NÅ
Den ultimate innen nyskapende søvnteknologi, Bose® Sleepbuds ™ leverer beroligende lyder for å blokkere lyder om natten og hjelpe deg med å sovne (og holde deg). De er spesielt designet for å holde seg på plass hele natten, slik at du kan en avslappende natts søvn.
Fjær & dunpute spray
KJØP NÅ
Forskning viser at lavendel øker typen hjernebølger assosiert med avslapning. Spray denne milde infusjonen av essensielle oljer med lavendel og kamille på puten om natten for å redusere et engstelig sinn og hjelpe deg med en god natts søvn.
Pluggerz Sleep ørepropper
KJØP NÅ
Takket være et filter designet for å fjerne bakgrunnsstøy uten å blokkere øret helt (slik at du fremdeles kan høre viktige lyder som ditt vekkerklokke eller barn) disse ørepluggene er laget av slitesterkt og fleksibelt allergivennlig silikon som holder formen.
Snoreeze snorking lettelse
KJØP NÅ
Snorker partneren din som en traktor? Snoreeze Oral Device er en munnvakt med koke og bite som er utviklet for å blokkere høyt snorking. Det fungerer ved å holde kjeven forsiktig på plass for å åpne luftveien og muliggjøre enkel pust (og en god natts kipp).
Casper Memory Foam Madrass
KJØP NÅ
EN madrass kan virke som en stor investering, men det er verdt det for en god natts søvn! Takket være trykkavlastende minneskum og et fjærende, pustende toppsjikt, vil Caspar-madrassen gjøre at du føler deg støttet og vektløs, perfekt for en drømmende søvn.
MUTE snorker mindre neseenhet
KJØP NÅ
Denne nasale dilatatoren er en myk, bøyelig polymerstent som øker volumet av en annen snorker i livet ditt. luft som reiser gjennom nesen under søvn, lindrer lunger - for å stoppe snorking og la deg sove som en baby.
Vektet teppe
KJØP NÅ
Hvis du sliter med å få sove, er dette vektede, sensoriske teppet noe for deg! Det føles som en varm, stor klem som er designet for å roe kroppen din, øke din naturlige produksjon av serotonin og melatonin og redusere stress og angst. Lykksalighet...
Puressentiel Rest & Relax Luftspray
KJØP NÅ
Fullpakket med 12 eteriske oljer for å hjelpe deg med søvn, denne 100 prosent naturlige luftsprayen med beroligende, avslappende og trøstende egenskaper fremmer naturlig avslapning, slik at du kan fokusere på en god natt søvn.
Macks Slim Fit øreplugger
KJØP NÅ
Disse slim-fit øreproppene er perfekte for den urolige sovende, og er støpt med super lavt trykk, flådd og konisk skum for å gi komfort og forbedret hygiene, og lar deg konsentrere deg om å få mye tiltrengt Lukker øynene.
Dyp søvn pute spray
KJØP NÅ
Denne hurtigvirkende pute-sprayen hjelper deg med å redusere søvnassosiert angst for å hjelpe til med lukket øye ved sengetid, slik at du kan sovne raskere og våkne oppfrisket. Bare spritz det på puten din og forbered deg på å drive til salig snooze.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KJØP NÅ
Grand Daddy of sleep gadgets, Lumie Bodyklokk vekkerklokke vekker deg med en naturlig, gradvis lysende lys som ligner soloppgang, og hjelper deg med å føle deg uthvilt, våken og spenstig dagen lang. Hva er ikke å elske?
Tisserand Sov bedre
KJØP NÅ
En deilig blanding av essensielle oljer av appelsin, petit korn og koriander, utnytter kraften i aromaterapi og rull dette tretrinns søvnritualet på pulspunktene dine ved leggetid for en lykksalig nattens kip.
Simba Hybrid® Pute med OUTLAST®
KJØP NÅ
Det er et lite kjent faktum at temperatur spiller en viktig rolle i søvnkvaliteten. Simba Hybrid Pillow kommer med Outlast-teknologi for å regulere kroppstemperaturen din ved å absorbere og slippe varme, holde pute ved den perfekte temperaturen gjennom natten.
RESCUE Night Liquid Smelt 28 kapsler
KJØP NÅ
Hvis du er plaget av et apesinn og sliter med å gå i dvale, plasserer du flytende smelt på tungen om natten. Den unike kombinasjonen av RESCUE-essenser pluss Bach Original Flower Essence vil hjelpe deg med et avslappet sinn og avslappende søvn.
SleepPhones trådløse hodetelefoner
KJØP NÅ
Hvis du er en urolig sovende, men øreplugger ikke fungerer for deg, blokkerer dette støy ved å spille favorittmelodiene dine eller kule beroligende meditasjon lyder og søvnforbedrende rytmer, slik at du kan løpe naturlig i søvne.
Lifemax Soothing Sounds Dial
KJØP NÅ
Hvis du sliter med tinnitus eller lever i en bråkete nabolag, er denne smarte hvite støymaskinen designet for å hjelpe deg å slappe av og slappe av, takket være beroligende naturlyder for å lindre stress og lette søvnløshet.
Fra:Country Living Storbritannia