Hvordan har søvnen din vært den siste tiden? Ikke hva det pleide å være?
Selv om søvnmønstrene dine på en eller annen måte forblir uforandret og barmhjertig uavbrutt, vil enhver innsats du gjør for å forbedre søvnen din alltid forbedre din fysisk helse og mental velvære. Komfortable laken, sengetøy med akkurat den rette vekten, kjølige temperaturer på soverommet, ingen TV-er eller arbeidsplasser er tillatt, og en behagelig pute er alle inntog til en avslappende søvn.
Men det er en annen faktor som spiller på soverommet som kan påvirke søvnen din mye mer enn du er klar over: rensligheten i soveområdet ditt. Jeg snakker ikke om haugen på klesstolen din, bunken med kommode på kommoden din eller den voksende samlingen av sokker som strø gulvet på * noens * side av sengen (selv om det sikkert ikke er noe rot slapper av). Jeg snakker om noe mer skjult.
Denne helgen skal du rengjøre et område som vanligvis ikke får mye oppmerksomhet. Å få det rent vil gi deg en sovende sone med renere luft som vil gi deg mer gjenopprettende søvn, spesielt hvis du har allergi. Denne helgen skal du rengjøre området under sengen, og alt som samles under det.
La oss alle innrømme at denne oppgaven ikke blir gjort så ofte som den burde. Soverommet, fordi det er trygt fra offentlig visning, er ofte det siste og minst rengjørte området i et hjem. Og når soverommet gjør få litt oppmerksomhet, du støvsuger sannsynligvis bare gulvene som viser, og etterlater de vanskelig tilgjengelige plassene under møblene når "det er mer tid." Er det noen gang?
Hvis du har mer enn ett soverom, må du starte i det primære og se hvordan du har det før du går videre til det neste mest brukte, og videre og videre. Og hvis du har tid i dag, er det en bonus: Sorter gjennom varene i lagringsplassene dine under sengen før du legger dem tilbake.
Husk: Dette handler om forbedring, ikke perfeksjon. Hver uke kan du enten velge å jobbe med oppgaven vi har sendt deg, eller takle et annet prosjekt du har ment å komme til. Det er også helt greit å hoppe over en helg hvis du er opptatt eller ikke føler oppdraget.
Shifrah Combiths
Bidragsyter
Med fem barn lærer Shifrah en ting eller to om hvordan man holder en ganske organisert og ganske rent hus med et takknemlig hjerte på en måte som gir god tid til menneskene som betyr noe mest. Shifrah vokste opp i San Francisco, men har satt pris på mindre byliv i Tallahassee, Florida, som hun nå kaller hjem. Hun har skrevet profesjonelt i tjue år, og hun elsker livsstilsfotografering, hukommelse, hagearbeid, lesing og å gå på stranden med sin mann og sine barn.
