![Targets feriehussamlinger 2021](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Med den første vårdagen bak oss er varmt vær og utendørs moro rett rundt hjørnet. Og så er vårrengjøring. Det er en tid da mange vil gå gjennom hjemmene sine, organisere rom og rom og rydde opp i omgivelsene.
Hvis du ikke har startet vårrengjøringen din ennå, er det en god grunn til å begynne: Vårrengjøring kan øke velvære og fremme utviklingen av en rekke sunne vaner for livet.
Nå, med så mange mennesker som jobber, lærer og bor hjemmefra på grunn av COVID-19-pandemien, har kunsten å rengjøre våren blitt viktigere enn noen gang. "Det er en grunn til at arrangering av show er så populært akkurat nå," forklarer Michigan-basert rådgiver for mental helse Kelly Houseman. "Du føler deg fysisk lettere når du renser huset ditt."
Føler seg fysisk lettere, forklarer Houseman, kan gjøre alt fra å øke produktiviteten for å avlaste stress. De er bare to eksempler på de mange helsemessige fordelene som vårrengjøring kan gi. For mange kan vårrengjøring brukes som en form for egenomsorg.
I en tid da du er hjemme oftere enn noen gang, er det viktig å ha et rom som inspirerer og motiverer deg. "Jeg tror virkelig at omgivelsene våre har så stor innvirkning på hodet, humøret vårt og alt vi gjør," beskriver Wolf. Et rent, organisert hjem, sier hun, gir folk en mulighet til å bære en mindre bekymring på skuldrene.
Én studie fant ut at det å tenke og snakke negativt om rot kan sende signaler til hjernen som forårsaker tristhet og sinne. Å oppleve rot på denne måten, finner studien, kan faktisk gjøre deg cranky. "Hvis vi kan forvirre omverdenen vår, er det også en refleksjon av å forstyrre hjernen vår," sier Wolf. "Det er en følelse av kontroll når du forvirrer fordi du er i stand til å la ting, og det gir styrke."
Hvis du har ligget våken om natten og tenkt på alt du trenger for å få gjort, er du ikke alene. Det er derfor vårrengjøring betyr noe, fordi det gir deg en ting mindre å tenke på mens du samtidig "avvikler" tankene dine om andre bekymringer, forklarer Houseman.
"Mange kunder vil komme til meg med alle disse husprosjektene for å få gjort det," sier hun. “Det kan også føre til angst fordi vi utsetter og utsetter det. Når vi først er ferdig med en oppgave, er det en slik følelse av prestasjon at den liksom får ballen til å rulle. "
Måten vi føler på innsiden og utsiden, påvirker selvfølgelig livsstilen vår og den generelle livskvaliteten. "En ting jeg har lært med barna mine i løpet av det siste året [med å lære eksternt] er at når de føler seg overveldet eller stresset, går jeg straks med å organisere rommene deres," sier Wolf. "Disse tingene har så stor innvirkning på trivsel og produktivitet."
Vårrengjøring er en form for kardiovaskulær trening. Hvis du for eksempel rengjør kjøkkenet ditt og sorterer eiendeler i tre hauger - beholder, donerer, og kast - du får trening når du er ferdig med å flytte bokser til fortauskanten eller til en donasjon senter.
Livsstilsjusteringer som vårrengjøring kan også føre til endringer i tankesett, forklarer Houseman. "Det er en slik sammenheng mellom fysisk og mental helse. Endorfinene som frigjøres under trening, kan for eksempel være med på å rense sinnet og gi nytt fokus i livet ditt. ”
Ashley Zlatopolsky
Bidragsyter
Ashley Zlatopolsky er en Detroit-basert forfatter som brenner for velvære. Arbeidene hennes finnes i Rolling Stone, National Geographic, The Guardian og mer. Du kan følge henne på Twitter på @ashley_detroit.