Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Amazon
House Beautiful
USD 10,00 (80% avslag)
Rop ut til alle mine andre søvnløsheter der ute som trenger litt ekstra hjelp til sovne-du er ikke alene! Enten det er en topp moderne vektet teppe, en umulig-for-lett-å-trenge øyemaske, svart ut nyanser, eller til og med Calm-appen, noen ganger trenger vi alle litt hjelp med å fange noen få Z-er. En vanlig søvnfremkallende praksis er å bruke hvit støy - enten det er en spesiell maskin for det eller til og med bare rumling av en vifte - for å sovne. Men det kan gjøre mer skade enn godt.
Å sovne konsekvent til lyden av en hvit støymaskin vil skape en søvnforening, sier Dr. Sujay Kansagra, en søvnekspert hos Mattress Firm, mas. "Det betyr at over tid hjernen din vil assosiere prosessen med å sove og å ha den hvite støymaskinen på."
I hovedsak betyr det at hjernen din vil begynne å tenke på det behov den hvite støymaskinen for at du faktisk kan sovne - så hvis en dag går i stykker, glemmer du den, eller har en partner som absolutt hater den, vil den være
mye vanskeligere å få lukket øye.Vektet søvnmaske
$39.99
Pink Noise Sleep Fan
$49.99
Lavendel infusert madrass topper
$87.71
Vektet teppe
$233.80
Å ikke sovne blir vanskelig, det kan ha en innvirkning på hjernen din.
"Noen bivirkninger eller ting som kan være negativt av hvit støy inkluderer innvirkning på hjerneceller som forårsaker øresus fra etter å ha hørt lyden konstant og / eller for høyt, "Dr. Catherine Jackson, en lisensiert psykolog og styresertifisert nevroterapeut, fortalte mas. (Det er verdt å merke seg at det er noe motstridende forskning her, med noen studier som antyder kronisk ikke-traumatisk støy - som hvit støy - kan svekke hørselen over tid, mens en tysk studie fra 2015 fant "ingen generell effekt på kognitive funksjoner" hos friske mennesker, i følge Gizmodo.)
Selv om disse potensielle bivirkningene ikke er til skade for din velvære, kan de bli ganske irriterende over tid - ikke alle liker særlig konstant øresus, ikke sant? Hvis du helst ikke vil lene deg på den hvite støymaskinen din for å sove, foreslår vi at du investerer i øreplugger, eller henger tunge gardiner eller persienner som kan bidra til å dempe støy utenfor.
Følg House Beautiful på Instagram.