![Disse Garden Jar-settene bringer våren innendørs](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi tjener en provisjon for produkter som er kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Med klokkene tilbake 25. oktober og vinter i horisonten, vil mange briter oppleve sesongmessig affektiv lidelse (SAD), en type depresjon som vanligvis påvirker oss i mørkere måneder.
En SAD-lampe kan bidra til å lindre symptomer på sykdommen, som inkluderer dårlig humør, følelser av fortvilelse og mangel på energi.
Ifølge NHS, mange mennesker har funnet ut at lysterapi forbedrer humøret betydelig. De fleste kan også bruke et SAD-lys trygt, og de er tilgjengelige for kjøp fra forhandlere, inkludert Amazon og John Lewis.
SAD-lamper kommer i forskjellige design som du kan plassere i hjemmet ditt, for eksempel nattbordslamper eller bokser du kan plassere på arbeidsbordet ditt.
Lysene kan også brukes utover vinteren. Med den pågående Covid-19-pandemien trenger vi alle en pick-up, uansett årstid, og et SAD-lys kan bidra til å gi deg lysere dager i månedene som kommer.
En SAD-lampe, lys- eller lysboks bruker lysterapi for å forbedre humøret ditt. De produserer veldig sterke lys for å gjenskape sollyset om morgenen du savner
vintermånedene.Det produserte lyset måles i lux og en god SAD-lampe vil gi en lysstyrke på rundt 10.000 lux.
Det antas at SAD-lamper oppmuntrer hjernen din til å produsere mindre melatonin, noe som gjør deg søvnig, mens du øker produksjonen av serotonin, noe som påvirker humøret ditt.
Mange bruker SAD-lamper i form av SAD-vekkerklokker for å våkne om morgenen. Disse lar deg stille tiden for å gradvis lyse opp soverommet ditt slik at du stiger til en lysere morgen, uansett hvor mørkt det kan være ute.
De fleste SAD-lysene brukes i rundt 30 minutter til en time. De er ikke bare for å skape lykkeligere morgener via SAD-vekkerklokkene heller, som SAD-lamper inn Det er spesielt nyttig å ha rundt hjemmet for å lade batteriene når du har behov for det et løft.
Putt lyset på skrivebordet ditt hvis du opplever en ettermiddagsnedgang, ta det med deg inn på kjøkkenet hvis du trenger energi mens du lager mat, eller slå den på hvis du føler deg slapp mens du gjør gjøremål som å sortere gjennom livsadministrator eller omorganisere en garderobe - et SAD-lys kan være den beste investeringen du gjør dette vinter.
Enten du ønsker å kjøpe et SAD-lys til deg selv eller gi en lampe eller vekkerklokke til en elsket denne julen, Vi har valgt de beste du kan kjøpe online - fra Lumies stilige vitamin L-eske til Philips 'Wake-Up Light Alarm Klokke.
Beste SAD-lamper 2020
Beurer TL 30 Ultra Portable SAD LightJohn Lewis
£59.99
Beurer's TL 30 SAD-lampe har vist seg å bidra til å lindre symptomer forbundet med SAD på bare syv dager. Den kompakte størrelsen gjør at den er lett å ta fra sted til sted, slik at du kan nyte fordelene mens du er i sengen, sitter i sofaen eller leser ved skrivebordet ditt.
Med LED-teknologi er den flimmerfri og gir jevn belysning med 10.000 lux lysstyrke. Den står både vannrett eller loddrett og kommer med en oppbevaringspose slik at du kan ta den med på reise for å bekjempe jetlag.
Beste SAD-lamper 2020
Tecboss 10.000 Lux lysterapilampeAmazon
£39.99
Enten du bruker den hjemme eller trenger et løft på kontoret, er denne 10.000 lux SAD-lampen ideell for å ta med deg hvor som helst. Den veier bare 680 g og tilbyr tre lysalternativer (hvit, naturlig og varm).
Du kan bruke den med det sammenleggbare stativet eller montert på en vegg for din komfort, og det er en innebygd tidtaker for fire forskjellige økter (10, 20, 30 eller 60 minutter).
Beste SAD-lamper 2020
Lumie Body Clock Spark 100 - VekkerklokkeAmazon
£65.79
Denne søte SAD vekkerklokken fra Lumie er en for å holde på nattbordet ditt. Det er større enn de flate lampene du kan plassere hvor som helst, men ideelt hvis du ikke har lite plass. Det fungerer ved å etterligne de subtile lys- og fargeforandringene i både soloppgang og solnedgang, slik at du kan bruke den til å våkne opp og skape en avslappende stemning ved sengetid.
Vi liker det rene utseendet og designet, noe som også gjør det flott for barn. Det er snakk på trykkontroll og når rommet ditt blir mørkere, slås skjermen av for å hjelpe deg å slå av. Lumie Body Clock brukes også av det britiske svømmeteamet for å få dem opp til trening på mørke vintermorgener.
Beste SAD-lamper 2020
Hosome 10.000 Lux SAD LightAmazon
£39.99
Som Amazons mest solgte SAD-lys kommer denne med glødende anmeldelser. Vi liker prisen også! Hosomes 10.000 lux SAD-lys bruker en USB-kabel og kan kobles direkte til en datamaskin. Det er et godt valg for små rom og har tre lysalternativer (hvitt, naturlig og varmt).
En Amazon-kunde sier: 'SAD-lamper fungerer virkelig. Har brukt en i noen år, men ønsket at en annen skulle ha i et annet rom. Denne er så mye bedre... den er lysere og større. '
Beste SAD-lamper 2020
Philips Wake-Up Light Alarm Clock med Sunrise SimulationAmazon
£61.00
For vinterhelse ved lys er Philips 'SAD vekkerklokke enkel å stille og setter solen i vekkerklokken. Det hjelper deg med å lette deg inn i dagen ved å lage en naturlig soloppgang med ditt eget personlige program - det er våkne lyder og fire lysnivåer.
Det er en trykk-slumrefunksjon, en leselampe og innebygd radio. SAD-lampen fungerer ved å tennes forsiktig 30 minutter før du våkner og gradvis bli lysere.
Beste SAD-lamper 2020
Lumie Arabica Lightbox - Home SAD lysterapilampeAmazon
£99.99
Denne prisgunstige lysboksen fra Lumie leverer 10.000 lux og er et mellomstort SAD-lys som avgir kjølig hvitt lys. Du kan bruke den i mørkere dager for å løfte humøret ditt, øke konsentrasjonen og gjenopprette din naturlige energi - noe vi alle trenger fra tid til annen.
Arabica SAD-lampen er energieffektiv og UV-fri, i tillegg til at den er lett og lett å flytte rundt i hjemmet med det integrerte håndtaket.
Beste SAD-lamper 2020
Lumie Vitamin L - Slim Light BoxAmazon
£90.00
En annen Amazon-bestselger, Lumies Vitamin L SAD-lys, er en av de flotteste designene på markedet. Den slanke lysterapiløsningen fungerer i stående eller liggende stilling og er en du vil bruke hjemme og på kontoret.
Bruk den i 30 minutter og ta den med på reisen din, da vitamin L SAD-lyset hjelper med jetlag. Hvis du føler deg sliten og mangler energi denne høsten og vinteren, er vitamin L den perfekte følgesvennen, uansett hvor du bruker dagene dine.
Beste SAD-lamper 2020
FITFORT vekkerlysAmazon
£19.99
En rimelig SAD vekkerklokke med hundrevis av femstjerners anmeldelser på Amazon, FITFORTs valg fremmer både bedre søvn og lysere morgener. Bare still inn alarmtiden din, så vil den gradvis lyse fra 10 prosent lysstyrke til 100 prosent på 30 minutter før alarmtiden.
Snooze-funksjonen gir deg ekstra fem minutters søvn, og du kan justere lysstyrken etter eget ønske. Hvis du liker å våkne til musikk, vil radiofunksjonen være nyttig, og den lagrer automatisk favorittstasjonene dine.
Beste SAD-lamper 2020
Lumie DesklampAmazon
amazon.co.uk
Denne SAD-lampen produserer 10.000 lux i en avstand på 22 cm eller 2500 lux på 50 cm, og hjelper med å jage bort vinterbluesen eller løfte humøret ditt. SAD-lyset med høy kontrast har en justerbar nakke for lesing og arbeid.
Den tradisjonelle lampestil-designen har også lysstyring med berøringsstyring. Du kan la den stå i 60 minutter med det myke lyset eller fjerne diffusoren for å redusere behandlingstiden til 30 minutter. Dette er også en som kan slås på hele dagen hvis du trenger det.
Beste SAD-lamper 2020
Beurer TL50UK Compact LED SAD-lampeAmazon
amazon.co.uk
Denne stilige SAD-lampen fra Beurer tilbyr 10.000 lux lysstyrke og betjening med en knapp. Hvis du er ute etter et oppstyr, enkelt SAD-lys, er dette verdt å sjekke ut. Det er miljøvennlig takket være LED-teknologien og sitter diskret på en bordplate eller på et skrivebord.
Bare trykk på av / på-knappen for å bekjempe mangelen på lys i vintermånedene, enten du tilbringer dagene hjemme eller på kontoret.
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert rett til innboksen din.
MELDE DEG PÅ
Abonner på House Beautiful-magasinet i dag og få 6 utgaver for bare £ 15, levert direkte på døren hver måned.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.