Sliter med å slappe av om natten? Mer enn noen gang trenger vi soverommene våre for å være en oase av ro, slik at vi virkelig kan hvile og lade opp.
Å investere i en anstendig natts søvn vil alltid lønne seg - så hvis du sliter med stress og søvnløshet, og kan bare ikke synes å slå av, bør du vurdere å gjøre noen endringer på soverommet ditt for å gjøre det til helligdommen du fortjene.
En ubehagelig madrass kan bare være den største barrieren for dyp, gjenopprettende hvile. Men den perfekte madrassen er forskjellig for alle, avhengig av en kombinasjon av faktorer, fra din foretrukne soveposisjon til om du deler sengen din med en partner.
Hvis du trenger en mer behagelig madrass, er det verdt å ta deg litt tid til å utforske alternativene dine. Lommespring, gel, latex, minneskum, hybrid? Dreams har en omfattende guide for å hjelpe deg med å sammenligne dine valg og velge madrassen som vil fungere best for deg. Ingenting slår å prøve det i det virkelige liv, eller prøve Dreams ''
Sleepmatch'som får deg til å bruke bare tre minutter på å ligge for å identifisere dine personlige søvn- og komfortbehov.
Drømmer
Å kontrollere lyset på soverommet ditt er et viktig aspekt av søvnhygiene og vil også hjelpe deg med å skape en avslappende atmosfære på slutten av dagen. Blackout-persienner kan være en ekte spillveksler, enten du er plaget av gatelykt eller våkner for tidlig når solen kommer opp. Bare vær sikker på at persiennene er riktig montert for å unngå at det siver inn lys rundt kantene.
Dimbare lamper som kan stemmestyres via Google Assistant eller Alexa, eller en berøringslampe ved sengen med forskjellige lysstyrkeinnstillinger, vil bidra til å skape en mykere og roligere atmosfære før sengetid.
Drømmer
Det er umulig å slappe av når soverommet ditt har en raskt voksende 'floordrobe', tøffe bunker med bøker og magasiner og etterfølgende ladeledninger overalt. Hvis du legger til litt elegant lagringsplass, kan du opprettholde et ryddig og rolig sted der alt har et sted og rot er ute av syne.
EN Dreams ottomansk seng har skjult, men lett tilgjengelig lagring under, eller vurder en polstret teppeeske ved foten av sengen. Et nattbord som har skuff og lagringsplass, som Neva sengekiste, lar deg holde overflaten klar (og den innebygde USB-laderen holder ting enda finere).
Noen mennesker finner et vektet teppe, som har tunge perler sydd inni, kan hjelpe dem med å slappe av lettere. Tanken er at det ekstra trykket føles trøstende (som en stor klem), noe som hjelper deg å drive bort. Vekten på teppet kan også hindre deg i å kaste og snu om natten, slik at du også sover dypere. Velg en i en farge og et mønster som utfyller soverommet ditt. Mange kommer med avtakbare deksler som du også kan vaske i maskin.
Drømmer
Denne høyteknologiske løsningen vil ta avslapningen din til et annet nivå. A Dreams Sleepmotion sengestel lar deg justere posisjonen din slik at du kan sitte opp og se på TV, spise frokost på sengen eller lese en bok mens du føler deg ordentlig støttet. Bena kan også løftes (noe som kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen) for å tilpasse komforten.
Hvis du ofte våkner med vondt fra soveposisjonen din, hjelper Sleepmotion Zero Gravity-teknologien til å avlaste kroppen og gir deg en 'vektløs' følelse. Snorere kan også løfte hodet litt under søvn for å åpne luftveiene.
Når det gjelder de beste plantene du kan legge til i soverommet ditt, har duften av visse aromatiske planter, som lavendel, valerian og jasmin, vist seg å hjelpe til med avslapning og oppmuntre til søvn. Kombiner disse med luftrensende planter, som en slangeplante eller aloe vera, og du vil også få fordelen av økte oksygenivåer, slik at du kan sove sunnere.
Discover The House Beautiful Collection av Drømmer, et eksklusivt utvalg av vakre sengerammer og soveromstilbehør
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
