For å sitere et bestemt TV-show, kommer vinteren... og for de fleste mennesker betyr det å bruke mer tid hjemme (enda mer enn vanlig, altså). Og vinteren 2020 ser ut til å bli vanskeligere enn de fleste gitt den pågående pandemien og dens retningslinjer for sosial distansering. Mange kjære vinteraktiviteter - fra skøyter til feriemarkeder - vil være risikabelt enn vanlig, og mange varme vær utendørs aktiviteter som å henge i parken med vennene dine eller ta middag på et utendørs sted kan være på vent for tiden å være. Legg til begynnelsen av sesongmessig depresjon, og det er forståelig at de neste månedene hjemme eller jobber i frontlinjejobber kan føles vanskeligere enn forventet.
Å vite dette kan hjelpe deg med å forberede deg på forhånd for måter å ta vare på deg selv i fritiden din - og å være hjemme er ikke å sitte på sofaen din og gjøre ingenting (med mindre du vil!) I forkant av kortere dager og kaldere vær, vil Apartment Therapy hjelpe deg med å få mest mulig ut av energien din slik at du blir preppet og koselig.
Hvis du leter etter måter å fylle tiden din de neste månedene, har vi noen forslag som kan hjelpe.
Hvis det er noe å si om høsten, markerer det begynnelsen på spooky sesong. Tidlig solnedgang kan være en mulighet til å begynne å streame favoritten din spenningsfylte klassikere både før og etter okt. 31, skulle du være så tilbøyelig. "Hokus pokus"? En tidløs favoritt. “Midtsommar” om høsten? Hvorfor ikke! Forskning viser også at skrekkfilmer er en stor angstlindrer fordi vi kan leve gjennom frykten vår i et kontrollert miljø. Så rart det høres ut, det er noe terapeutisk ved å se noen andre gå gjennom en stressende situasjon som å bli jaget gjennom et kornåker og vite at det er helt fiktivt.
Det er ingen grunn til at du ikke kan komme deg super inn i spektralånden med snacks (ahem, “Hjerne” nudler, noen?) og dekorasjoner (malte gresskar hele året, sier jeg). Det er absolutt tryggere å sette tradisjonelle Halloween-festligheter på pause i år (jeg vil savne deg, trick-or-treat!), Men du kan fortsatt være festlig i ditt eget hjem.
Ikke at noen trenger en unnskyldning for å lyse opp et godt lys, men det er bare fornuftig å fylle på alle favorittduftene dine nå når det er mørkt ute. Det er noe med et varmt og flimrende lys som gjør hjemmet mer personlig. Trenger du mer bevis? Vitenskapen sier at lukt i et miljø kan være en stor spillveksler (og hvem skal jeg krangle med ekspertene?). Som det viser seg, kan stearinlys være mer intrikat enn du kanskje opprinnelig trodde; her er en guide om hvordan du maksimerer favorittlysene dine for best mulig forbrenning.
Og siden det er høst, vil favoritthistoriene dine ha på seg alle de treaktige og krydrede duftene. Synes at hyttehytte, men i ditt eget hjem. Hvis det noen gang er tid til å gjøre alt for å få stuen til å lukte som innsiden av en gresskar-krydderlatte, er det definitivt nå.
Å investere i rommet ditt, uansett hvilken årstid det er, er alltid et trekk som vil forbedre din mentale helse dramatisk. Det er ingenting som å komme hjem til et godt innredet område som er så unikt du. Heldigvis er plassforbedring en hel sjanger som har blitt mye mer tilgjengelig og rimelig i de senere år. Siden pandemien har gjort mange mennesker enda bedre kjent med hjemmene våre, har det vært en stor økning i oppussingsprosjekter. Og det er helt gyldig: Oppdatering av et boareal er et emosjonelt prosjekt med enorme terapeutiske fordeler.
Hvis du er en ivrig friluftsløper, men ikke vil løpe i mørket, er det nesten ubegrensede alternativer som kan streames i dag. Mer tid hjemme kan bety å oppdage en nyfunnet kjærlighet til Pilates eller kroppsvekt styrketrening. Nå er det på tide å prøve trening du ikke har gjort ennå! Takket være teknologien er så å si hver treningskombinasjon nå tilgjengelig for deg å prøve hendene på. Boksing? Yup, det er en guide for det. Roing? Her er en provisorisk opplæring.
Og du trenger ikke at jeg skal fortelle deg om fordelene med å få svetten på deg, spesielt hvis du bor i et kaldere klima hvor en middags tur betyr å slå seg sammen. Likevel, ta en pause for å strekke bena ved lunsjtid kan øke humøret ditt på en stor måte Bare vær sikker på å fortelle medarbeiderne at du går ut for noe av den skarpe fallluften før du gjør det.
Enten du er en ovnstarter eller en konditorekspert, er baking definitivt en ferdighet som kan forbedres med tid og øvelse. Og etter min ydmyke mening kan det være mer givende enn vanlig matlaging. For eksempel takler jeg endelig min personlige Mount Everest som er den perfekte Chocolate Lava Cake med akkurat den rette væskekonsistensen.
Med høytiden rundt hjørnet er det ingen bedre tid å skjerpe deg med bakevner enn å forfølge nye for deg, hjertelige oppskrifter og se hva som fanger øyet (eller magen). Og hvis du roter til noe? Bare det å bake er nok til å være en stemningsbytter - det er bare noe med tilfredshet med å fullføre en liten oppgave, som å bake. Hvis du tilfeldigvis får noen deilige godbiter ut av det, desto bedre!
Elsker du dyr, men har du ikke kapasitet til å adoptere dem permanent? Rettferdig! Å være kjæledyrseier er et stort ansvar som ikke alle er klare for. Men hvis du desperat ønsker en furry følgesvenn, pleie en hund eller katt er et flott alternativ som holder dem utenfor lyssystemet. Å ha et kjæledyr har også har vist seg å senke menneskelig stressnivå, noe som betyr at dette er en gevinst for alle involverte.
Bare husk at fostring fortsatt er et stort ansvar og krever ekstrem forsiktighet og tid (og det kan være vanskelig å gi opp en skapning som du har investert så mye energi i). Hvert dyr kommer med sitt eget sett med behov, så vær sikker på at du er utstyrt for å håndtere dem ved å dobbeltsjekke plassbehov, diettbehov og hvordan du kan kjæledyrsikre hjemmet ditt. Likevel synes mange mennesker det er givende å kunne hjelpe til med å overføre en furry venn for adopsjon. En ekstra bonus? Du vil nesten helt sikkert få masse kos ut av din gode gjerning.
Hvis du noen gang har hatt et hemmelig ønske om å lære en ferdighet, enten det er å pusse opp et annet språk eller lære TikTok-danser, er tiden din nå. Det spiller ingen rolle hva det er, det som er viktig er at du bruker nedetiden til å hengi deg til noe morsomt som er akkurat for deg.
Eksperter har ofte sagt at hobbyer gjør folk lykkeligere og mindre sannsynlig å brenne ut på jobben (kritt det opp til den livsforandrende magien med å oppleve glede utenfor en ellers identitetsdefinerende jobb). Sett en kalenderpåminnelse om å ta virtuelle gitartimer, kjøpe det massive puslespillet, eller bare ta deg litt tid til å gjøre hva det ditt hjerte ønsker den kvelden. Hvis ingen har fortalt deg dette i dag, fortjener du å nyte kveldene dine.
