Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av våre lenker, kan vi tjene provisjon.
Når det gjelder å sette opp en morgenrutine, er det mye å vurdere utover å sørge for at du ikke sover. Og med mindre du naturlig reiser deg med solen (vær så snill å lære meg hvordan du er), stoler du sannsynligvis på en alarm eller to for å fortelle deg når du skal våkne. Vekkerklokker har absolutt kommet langt fra den klassiske runde klokken med to bjeller på toppen; i dag er det et uendelig utvalg av klokker, apper og andre alternativer å velge mellom, noe som betyr at du garantert vil finne noe som passer både til din estetiske og dine spesifikke søvnbehov.
I en ideell verden vil du våkne i henhold til din interne klokke. Men du vil sannsynligvis ha vanskelig for å forklare sjefen din at døgnrytmen din er grunnen til at du er sen. Selv med alarm kan det være en utfordring å stå opp om morgenen. Pallavi Visvanathan, PhD, en lisensiert klinisk psykolog i New York City som spesialiserer seg på angst, humørsykdommer og søvnløshet Leilighetsterapi som mange voksne i USA får mindre søvn enn de trenger, noe som kan gjøre det utfordrende å stå opp neste dag. "Å få mellom 7 og 9 timers søvn konsekvent, bør føre til å våkne lettere," la hun til.
Ifølge Dr. Visvanathan, kan du legge deg til døgnrytmen når du legger deg og våkner omtrent samme tid hver dag (ja, selv på lørdager og søndager). For å få orden på rutinen din, ta en titt på noen av de beste vekkerklokkene på markedet - fra enheter som etterligner en naturlig soloppgang til en klokke som bokstavelig talt får deg til å gå ut av sengen hvis du trykker på slumre.
Lysbaserte vekkerklokker vokser i popularitet, og kan være å foretrekke fremfor å høres når de kommer inn i vår naturlige døgnrytme. "Når dagslyset avtar om kvelden, utløser dette frigjøringen av melatonin i kroppene våre som signaliserer kroppen at det er på tide å sove," Visvanathan forklarte og bemerket at kunstig lys - som det fra telefonen - kan forstyrre din evne til å sovne Enkelt. "På samme måte, når natten blir til dag, sender det økende sollyset signaler til hjernen om å bevege seg i våkenhet."
Hatch Restore tilbyr en soloppgangsalarm som etterligner en naturlig soloppgang, og går fra rød til oransje til hvit - og hvis du fremdeles ikke er våken når den fullfører lyssyklusen, bytter den til det valgte du har valgt lyder. Den har også en tilpassbar rutine for leggetid med forskjellige lys og lyder som hjelper deg å slappe av på slutten av dagen. (Psst, det er også en versjon for babyer og barn.)
Med en solnedgang som hjelper deg å slappe av om natten og en soloppgang for å vekke deg forsiktig neste dag, er Philips SmartSleep et godt valg for alle som ønsker å bruke den naturlige kroppsklokken. Denne vekkerklokken har også en veiledet pusteinnstilling, som kan hjelpe deg med å slappe av etter en lang dag og forberede deg på sengen. Meditasjon og oppmerksom pusting kan være gunstig når som helst, og studier har vist som legger dem til din rutine kan resultere i bedre søvn.
Dette bærbar vekkerklokke fra Shake-n-Wake tilbyr en vibrerende følelse designet for å vekke tunge sovende uten å forstyrre andre, og kan også være effektiv for folk med hørselstap. Du kan skyve alarmen rett under puten din, eller bruke den medfølgende håndleddsstroppen til å bruke den som et klokke mens du sover.
Hvis du sliter med å gå ut av sengen om morgenen, eller opplever hørselstap, tilbyr Sonic Alerts linje med vekkerklokker et utvalg ekstra høye lyder for å sikre at du er våken i tide. Trenger du et ekstra løft? Den medfølgende sengsrysteren kan plasseres mellom madrassen og boksfjæren for en vibrasjon som garantert vil vekke de dypeste sviller.
Selv om den også fungerer som nattlys, tilbyr denne LED-baserte alarmen en gradvis oppvåkning av soloppgangen som kan tilpasses fra 15 til 90 minutter, og den endelige lysintensiteten er helt opp til deg. Som andre lysalarmer, tilbyr Lumie Bodyclock Shine 300 flere lydalternativer for de dagene du trenger et ekstra spark - men Visvanathan påpekte at lyset har en mer bemerkelsesverdig innvirkning. "Selv når du bruker en lydalarm, kan det være nyttig å kaste opp vinduene eller gå ut for å øke våkenheten," sier hun. "Selv om lydalarmer vekker oss, har de ikke den omfattende effekten på hjernen og kroppen som lyset gjør."
De Amazon Echo Dot gjør mye mer enn bare å vekke deg. Som andre smarte hjemmesystemer kan du be Echo Dots Alexa om å gjøre stort sett alt: Slå av lys, lås dører, spill musikk og til og med justere termostaten for å sikre at temperaturen er riktig for leggetid - som Visvanathan bemerker er en annen viktig faktor i ens evne til å falle sover.
For en klassisk alarm, ikke se lenger enn Peakeep Twinbell Alarm Clock, som har tjent over 5400 anmeldelser på Amazon. Det høye volumet er nyttig for tunge sviller, og den klassiske svarte rammen er et perfekt tillegg for ethvert elegant, minimalistisk soverom. Har du lyst til å slå den opp? Den er også tilgjengelig i en rekke farger, inkludert lime grønn og bubblegum rosa.
Noen gang ønsket at alarmen bare ville gjøre kommer du deg ut av sengen? Møte Clocky, vekkerklokken som bokstavelig talt hopper av nattbordet og stikker av hvis du trykker på snooze-knappen, noe som betyr at du må komme deg ut av sengen for å fange den. Det høres dumt ut, men Visvanathan sa at det å være tvunget til å komme seg ut av sengen for å slå av vekkerklokken din er en fin måte å kjemp mot snooze-fristelsen, og la til at “bevegelsen kan øke din årvåkenhet og hjelpe deg med å overgå til våkenhet. ”
Det er et teppe, det er en matte, det er en... alarm? Dette er definitivt ikke din tradisjonelle klokke; I stedet for å slappe av på nattbordet, forblir Ruggie på gulvet - så nært eller så langt fra sengen din som du vil. For å slå den av om morgenen, må du gå ut av sengen og stå på den. Du kan også synkronisere den med egendefinert musikk eller bekreftelser, slik at du kan starte dagen og føler meg bra.
Dette multi-tasking Wakey vekkerklokke fra Anker gjør mye mer enn bare å vekke deg: den fungerer som høyttaler, lader og lydmaskin, noe som betyr at du ikke trenger massevis av enheter på nattbordet på en gang. Farvel, rot! Du kan stille opp til 15 forskjellige alarmer samtidig, med et utvalg av 10 forskjellige lyder, og du kan også lage en tilpasset beroligende rutine som hjelper deg med å sovne om natten.
Alarmy har vært kalt “verdens mest irriterende vekkerklokke” - men den bærer etiketten som et æresmerke. I tillegg til standard vekkerlyder, kan du også velge et våkneminnespill, matematisk problem eller et fotomisjon garantert for å få deg til å føle deg våken og energisk. Hvem vil ikke gjøre matematikk først om morgenen?
Sleep Cycle-appen sporer søvnmønstrene dine gjennom hele natten (og lager til og med et praktisk diagram for å skille mellom lett og dyp søvn). Ved å bruke ønsket alarmtid som sluttpunkt, noterer appen når du går inn i din letteste søvnfase for å vekke deg så forsiktig - og lykkelig - som mulig. Ikke flere gretten morgen!
De Elizabeth
Bidragsyter
De er en forfatter / redaktør som spesialiserer seg på mental helse, morskap, livsstil og popkultur. Hun er besatt av alle ting fra 90- og 00-tallet nostalgi (og har til og med et nyhetsbrev oppkalt etter den beste lyden på AIM).
