Gitt at mange mennesker vil bestemme at det å reise i løpet av ferien rett og slett ikke er det verdt risikoen, det kan bety en virtuell Thanksgiving-middag med familie og venner eller å unngå et tradisjonelt måltid helt og planlegge en utendørs, distansert feiring i stedet (hvis været tillater det).
De Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at å feire med mennesker i din nærmeste husstand utgjør den laveste risikoen; utvide den kretsen til medlemmer utenfor husstanden din - spesielt hvis de er det eldre eller immunkompromitterte—Kan øke risikoen. Dr. Kristin Dean, medisinsk direktør i Doctor On Demand, forteller Apartment Therapy at selv om det er forståelig at folk ønsker å få kontakt med familien, er ønsket om nærkontakt det som øker mulig eksponering.
"Mange av oss er vant til å klemme, le og være nær familie med oss i løpet av denne spesielle tiden på året," forklarer hun. “Når vi har familie hjemme, kan det være vanskelig å opprettholde sosial avstand eller bruke ansiktsdekning, fordi det ikke er slik vi er vant til å tilbringe tid med hverandre. Vi vet det
mennesker kan være smittsomme før de viser symptomer på COVID-19, eller kanskje aldri presenterer symptomer i det hele tatt, så vær i nærheten nærhet til familien kan øke risikoen for å spre viruset hvis vi ikke opprettholder forebyggende målinger."Ikke noe av dette er å si at høytiden er avlyst, eller at all feiring er utenfor grensen. Det er også verdt å huske at alle har forskjellige familiedynamikker og tilnærminger til høytiden, og mange mennesker vil vurdere sine planer fra sak til sak. Her er hva du trenger å vite om planlegging av trygge feiringer for deg selv og dine nærmeste, sammen med trinn du kan ta for å sikre at alle rundt deg er beskyttet.
Å bruke Zoom som erstatning for sosiale aktiviteter kan være slitsomt, spesielt hvis du er i videosamtaler hele dagen på jobb. (Husk tilbake på våren når du har virtuell happy hour eller spillkveld var en slik nyhet? Enklere tider.) Men gitt risikoen forbundet med personlige og spesielt innendørs feiringer, og det faktum at CDC har identifisert små sammenkomster som en kilde til COVID-19-spredning, kan nettsamlinger være det sikreste alternativet - eller som Dean uttrykker det, "gullstandarden".
“Virtuelle sammenkomster lar deg sosialisere og koble til uten risiko for å spre sykdommen til sårbare medlemmer av din familie, ”forklarer hun og legger til at det er forståelig at mange fremdeles lengter etter det personlige, fysiske forbindelse. "For mange av oss kan dette være den lengste tiden vi noen gang har brukt fra hverandre."
Avhengig av hvor du bor, identifiserer CDC å tilbringe tid utendørs med familie eller venner som en “moderat risiko ”aktivitet. Det er ikke nok å sjekke værmeldingen - det er også verdt å merke seg om tilfeller av koronavirus øker i ditt område, noe som kan påvirke risikonivået. Selvfølgelig kan planlegging av et utendørs arrangement fremdeles medføre en viss risiko. For det formål bør enhver samling fremdeles være så liten som mulig, og bør ikke sees på som en unnskyldning for å invitere hele gruppechatten til parken, så fristende det kan være.
Dean bemerker at alle sikkerhetsforanstaltninger fortsatt må tas, selv om du er utenfor, inkludert sosial distansering, iført ansiktsdekning når det er mindre enn seks meter fra hverandre, vasker hendene ofte og bruker desinfiserende servietter med høy berøring områder. I tillegg ville det være ideelt for familiemedlemmer å selvsøke i 14 dager før samlingen. Dette kan redusere sannsynligheten for at noen på arrangementet har blitt utsatt for viruset og ikke er klar over det av det, sier hun og legger til at folk også kan vurdere å bli testet for COVID før noen feiring. Likevel, falske negativer er mulig tidlig i sykdommen, og et utendørs arrangement kan også sette andre mennesker i samfunnet i fare, spesielt hvis du er i en offentlig park i stedet for i en bakgård.
Som nevnt av CDC, enhver form for reise øker sjansen for å fange eller spre koronavirus. Ulike stater og områder kan ha forskjellige sikkerhetsbegrensninger, så det er viktig å være oppmerksom på nivået på samfunnet spredt på destinasjonen, samt eventuelle myndighetsråd om karantene ved ankomst som er i sted.
Dr. Dean påpeker at flyreiser er spesielt risikabelt på grunn av nærkontakt med andre over lengre tid, sammen med eksponering for overflater som ofte kan berøres. "Hvis mulig, er en kort biltur med familiemedlemmer i husstanden din den tryggeste transportveien for å besøke familie denne høytiden," sier hun.
CDC identifiserer "Store innendørssamlinger med mennesker utenfor hjemmet" som en høyrisikoaktivitet, spesielt hvis det er reiser involvert. Til den slutten, eksperter anbefaler som verter begrenser antall deltakere så mye som mulig, tilbyr informasjon om COVID-sikkerhet tiltak for sine gjester, og sørge for verneutstyr - som masker og håndrensemiddel - til dem rundt dem. Og hvis du deltar på en innendørs samling, må du sjekke inn med verten på forhånd for å se hvilke skritt de har tatt for å redusere risikoen.
Dean legger til at å åpne vinduer kan hjelpe til med ventilasjon, og at forholdsregler for utendørsarrangementer også gjelder innendørs. “Anbefalingen om selvkarantene før arrangementet og vurderingen av testing for COVID-19 kunne gi enda mer fordel for en innendørs samling, gitt at dette er en aktivitet med høyere risiko, ”sier hun sier.
Det er også verdt å merke seg at de sosiale mediene dine sannsynligvis ikke vil være et stort barometer for virkeligheten når det gjelder høytidssamlinger. Der Instagram vanligvis er et sted for festlige høydepunktruller, kan du se at noen mennesker tilsynelatende avviser helse retningslinjer og å ha store fester, mens andre kunne bli fristet til å samles uten å dokumentere det i det hele tatt i et forsøk på å unngå noen sosiale medier. Det er ikke på tide å la frykten for å gå glipp skylde deg i farlige situasjoner. Hvis du føler deg ukomfortabel med å delta på middag, kan du lytte til den stemmen. Det er best å ignorere det du ser (eller ikke ser) på feeden din og følge veiledningen fra helseeksperter.
Men det betyr ikke hver ferieaktivitet er utenfor bordet. Utendørs gresskarlapper og juletrebruk gir en måte å glede seg over høytidsånden uten å risikere for mye sikkerhet. Når det er sagt, er det fortsatt noen ting å vurdere. "Prøv å velge et sted som har nok plass til å opprettholde sosial avstand fra mennesker som ikke er i husstanden din," sier Dean og bemerker at ansiktsdekning og håndrensing er avgjørende. "Å velge et sted der samfunnets spredning av COVID-19 er lavt, kan også bidra til å redusere risikoen for eksponering." Som med noe annet, hvis du har symptomer eller du selv har blitt utsatt for viruset, bør du være hjemme.
Det er utrolig vanlig for føler ensomhet i ferien, og det er sannsynlig at flere enn noen gang vil ha det slik i pandemien. Det er viktig å huske at du ikke er alene om disse følelsene, og at det er måter å takle.
Dean foreslår at du holder hyppig kontakt med venner og familie hvis du ikke er i stand til å se hverandre personlig, og finne måter å bli involvert i samfunnet ditt - til og med virtuelt. "Handlingen med å gi kan gi glede for folk i løpet av ferien, og det trenger ikke være kostbart," sier hun. "Se på måter å gi tilbake til samfunnet ditt på en trygg måte for å føle deg knyttet til andre, og gi deg selv et løft."
Hvis ensomhet føles overveldende, eller du opplever depresjon, er det viktig å kontakte en pålitelig venn, kjær, medisinsk fagperson eller støtte hotline. "Ikke vær redd for å be om hjelp," understreker Dean. "Evnen til å få kontakt med en lisensiert leverandør gjennom et virtuelt besøk kan tillate deg å få den hjelpen du trenger uten å måtte oppleve denne høytiden alene."
De Elizabeth
Bidragsyter
De er en forfatter / redaktør som spesialiserer seg på mental helse, morskap, livsstil og popkultur. Hun er besatt av alle ting fra 90- og 00-tallet nostalgi (og har til og med et nyhetsbrev oppkalt etter den beste lyden på AIM).
