![Utforsk Obsidian Virtual Concept House](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Mens nyttårsforsett kan møtes med stønn og øye-ruller, er det noe ved dette året som føles… annerledes. Mange av oss ønsker en ny start etter et utfordrende år som fikk oss til å stille spørsmålstegn ved mye og søke dypere oppfyllelse.
Med andre ord, dette kan endelig være vår sjanse til å si farvel til de overhypede nyttårsforsettene dine venner legger ut over hele Facebook, men så la dem stille i februar, akkurat som 80 prosent av befolkningen.
Problemet med tradisjonelle nyttårsforsett er ikke bare vaghet eller at de er altfor ambisiøse: De er ofte forankret i prestasjoner og drastisk endring av atferd, i stedet for å behandle og forstå motivasjonen din. Hvis du ønsker å omdefinere oppløsninger fra noe fryktet til noe meningsfylt, er Enneagram et flott verktøy for å hjelpe deg med å gjøre det.
Ikke kjent med Enneagram? Det er et personlighetsverktøy som består av ni forskjellige typer og deres motivasjonsstiler. Hvis du ikke kjenner typen din, kan du ta offiseren Riso-Hudson Enneagram test online for $ 12 eller ta en gratis, uoffisiell test online.
Ved å bringe bevissthet om hvordan dine tanker, følelser og atferd reflekterer motivasjonen din, kan du vokse til den beste versjonen av deg selv og skape mål som passer deg.
Temaer du skal utforske: perfeksjonisme, sinne, slippe taket, anspenthet i kroppen din
Du har et dypt ønske om å forbedre alle aspekter av livet ditt, samt leve i henhold til dine høye standarder. Bak ditt sterke moralske kompass, organiserte oppgavelister og "riktig måte" å gjøre ting på, er det en tøff indre kritiker.
Det er på tide å få den indre kritikeren i sjakk i 2021 - ikke ved å unngå det, men ved å konfrontere det. Gi det et navn og snakk med det på en tom side. Streaming of-bevissthetsjournalering, der du setter en tidtaker i 20 minutter og journalfører det som kommer opp i tankene dine, er et flott sted å starte hvis du er en nybegynner. For en mer strukturert, kreativ tilnærming, kan du prøve å skrive et brev eller en dialog direkte til din indre kritiker når det opptrer. Legg merke til hvordan kritikeren din stammer fra frykten for ufullkommenhet i stedet for virkeligheten for hvor sterk og motstandsdyktig du faktisk er.
Temaer å utforske: menneskelige, undertrykte behov, utvikle verdier utenfor andre
Type to er de empatiske pleierne av Enneagrammet. Vi ser deg for å lytte og gjøre alt du kan for å løse andres problemer. Under din hjelpernatur ligger imidlertid det dype ønsket om å være nødvendig - hvis du til og med vet hva det er det du trenge.
Å tilbringe 30 minutter alene hver dag i det nye året vil gi deg rom til å behandle dine egne tanker, følelser og ønsker. Kanskje kan de 30 minuttene dine være journalføring, ta en tur eller lære deg en ny hobby eller ferdigheter. Det viktige er å bruke tid på å utforske deg selv utenfor andre mens du sjekker inn hvordan du føler deg virkelig utenfor overflaten - for å komme i kontakt med dine behov er hvordan du vil gå inn i dine makt.
Temaer du skal utforske: skam, hvem du er utover det du gjør, omdefinere suksess
Enkelt sagt, du vil være best på alt du gjør. Når du har et mål i tankene, er det ikke noe å stoppe deg før du får hva du vil. Anerkjennelse er viktig for deg, men hvis du ikke er forsiktig, kan du miste deg selv i en fasade og bli løsrevet fra de tingene som gir deg glede og en følelse av mening.
Det er på tide å gjenopprette gleden i 2021 ved å gjøre noe som føles bra i stedet for å fokusere på hvordan det får deg til å se ut. Finn en sak du brenner for, og finn ut hvorfor det er så viktig for deg. Men her er fangsten: Ikke fortell noen om det. Poenget er å utvikle det du virkelig setter pris på uten vedlegg av ros.
Temaer du skal utforske: lengsel, feste til følelsene dine, ekte identitet
Du er kjent som den følsomme artisten av Enneagram, siden du setter stor pris på skjønnhet og lidenskap for selvuttrykk. Du er sannsynligvis også skyldig i å romantisere smerte, tristhet og måten ting er på kunne være. Det er på tide å etterlate lengselen og begynne å iverksette tiltak på en måte som er meningsfull for deg.
Å skape et ritual som pleier ditt velvære er nøkkelen til positiv handling og fokus i det nye året. Hvis du for eksempel vil forbedre kreativiteten din, kan du prøve en rutine der du salvier rommet ditt og lager en kopp te før du tegner, maler eller skriver. Gjør 2021 til året du faktisk omsetter dine kreative ideer, fordi verden trenger dem mer enn noen gang - og erkjenn at babysteg vil lønne seg i det lange løp.
Temaer å utforske: frykt, forbindelse, kroppsbevissthet
Du verdsetter å være uavhengig og selvhjulpne og finner mye trøst i å utforske dypet av ditt eget sinn. Å trekke seg tilbake for å behandle informasjon og ideer er din naturlige tendens, men som du vet, kan det være vanskelig å unnslippe dine egne tanker - spesielt når de blir overtatt av din underliggende følelse av frykt.
Dette er grunnen til at bevegelse er en fin måte å hjelpe deg med å koble deg fra ditt overaktive sinn og koble deg til kroppen din igjen. Mange femfeller kan forholde seg til å gå seg vill om dagen uten å drikke en slurk vann eller stå opp for å strekke. Så, på det nye året, prioriter ditt velvære gjennom minst 10 minutter med sunn bevegelse om dagen, for eksempel med dette enkel morgen yoga-økt. Det er viktig å merke seg at disse hjernepausene ikke er ment å ta bort dine geniale ideer - det er for å hjelpe deg med å resentrere og behandle dem uten at du bevisst tvinger dem.
Temaer å utforske: frykt, selvhjulpenhet, utvide seg ut av komfortsonen din
Du elsker å ha en plan og være forberedt, som stammer fra ditt viktigste ønske om sikkerhet og sikkerhet. Det siste året har sannsynligvis ikke vært lett for deg med tanke på all usikkerheten som sender tankene dine inn i en spiral av "hva hvis" og forbereder deg på det verste (ahem, strømpe på alt toalettpapir).
Selv om det er enkelt for deg å hyperfokusere på hva som kan gå galt, er det viktig å finne måter å holde tankene aktive uten å underholde paranoia. Viet tid til å lære noe nytt hver uke i det nye året. Enten det er å lage en ny oppskrift, melde seg på en klasse eller abonnere på en daglig e-post som Wikipedia sin daglige artikkeladresseliste, dette lar deg produktivt engasjere tankene dine og føle deg trygg i din egen kunnskap. Du trives også med rutine og liker å forplikte deg til ting, så det kan lett bli en naturlig vane å integrere dette i din daglige eller ukentlige praksis.
Du lever livet i den raske banen som jakter på nye opplevelser og muligheter. Fordi tankene dine alltid snurrer med innovative ideer, kan fokus være en utfordring - spesielt når du er tilbøyelig til å hoppe til neste ting (du kan ikke alltid hjelpe det!). Hva sier du om at 2021 er året du gjennomtenkt organiserer - og følger opp - lidenskapsprosjektet ditt?
La oss introdusere deg for single-tasking, og det er akkurat slik det høres ut: Det motsatte av multitasking (a produktivitetsmorder), der du fokuserer på en oppgave i en bestemt periode. Før du sier "takk, neste," vet du at dette er bevist å øke din mentale ytelse, effektivitet og til og med skjerpe beslutningsprosesser. Blokkere av 30 minutter om dagen og viet det til en kreativ hobby, prosjekt du jobber med utenfor arbeidet, eller utforske en av dine mange ideer. Å forplikte seg til denne tiden vil hjelpe deg med å jorde fokuset ditt og jobbe i små trinn uten å føle deg tvunget til å skynde deg gjennom noe eller gå videre til det neste.
Temaer å utforske: sårbarhet, rettferdighet, kanalisering av sinne på en sunn måte
Du er dristig, karismatisk og har en sterk følelse av rettferdighet. Ettersom du føler det er din plikt å beskytte dem i sårbare stillinger, verdsetter du å bruke din innflytelse for å skape en bedre verden. Lag 2021 om å ta trinnene for å komme dit ved å forplikte seg til en grønnere livsstil.
Du har makten til å kontrollere hva du kjøper og hvordan du kjøper det for å leve mer bærekraftig. Dette kan kaste store, skadelige merker til fordel for å handle små eller brukte. Eller det kan være å forplikte seg til en null-avfall-livsstil der du kutter ned på plast og avhender materialer. Endring starter på individuell skala og med din naturlige evne til å ta andre under din vinge og lede en sak, kan dette være den positive endringen du - og miljøet - trenger.
Temaer å utforske: glemt sinne, innstilling, prioritering
Du er omgjengelig og verdsetter indre fred og harmoni, og av denne grunn har du en tendens til å gå sammen med det gruppen tenker i stedet for å stå på ditt eget grunnlag av frykt for konflikt.
2021 er året for å gå inn i makten din, og det starter ganske enkelt med å ta kontroll over en ting daglig. Dette kan være så enkelt som å velge å investere i deg selv gjennom å ta et kurs eller jobbe med en coach. Det kan være å si "nei" til noen når alt du vil er å legge deg på sofaen og binge watch Selling Sunset, eller det kan være å fullføre en liten oppgave daglig på ditt lidenskapsprosjekt. Poenget er å øve på hvordan det føles når du tar ansvar for dine prioriteringer og lidenskaper og ikke sovner til dem - fordi du har så mye å tilby verden.
Julianne Ishler
Bidragsyter
Julianne er en Chicago-basert forfatter, Enneagram-trener og skamløs hjemmemann. Hun elsker alle ting som er heksekjære, hygge og gir reklamer muligheten til å følge karrierdrømmene sine. Du kan følge henne på Instagram eller utforske nettstedet hennes for å få flere ressurser.