Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av våre lenker, kan vi tjene provisjon.
Før treningsstudioene stengte tidlig i fjor, tok treningstimene en betydelig del av det månedlige budsjettet mitt. Mellom vanlig treningsmedlemskap, engangskurs i ulike studioer, og utstyr for sporadisk hjemme trening eller utendørs løp, ville jeg bruke hundrevis av dollar hver måned i et forsøk på å flytte min kropp. På den tiden anså jeg det som en verdifull investering: Variasjonen hindret meg i å kjede meg, og venner og jeg brukte ofte treningsøktene våre som tid til å binde (OK, og klage) sammen.
Spol frem til april 2020, da hjemmetreninger plutselig ble det eneste alternativet for mange av oss. Jeg klatret for å finne en treningsrutine som ville holde seg. Jeg registrerte meg for betalte appabonnementer, lastet ned gratis, jaktet rundt YouTube, og ble med på Instagram Live. Det jeg virkelig ønsket var en one-stop-shop-bolig hver treningsøkt jeg måtte være i humør til å gjøre - en digital versjon av det gamle treningsstudioet mitt. Det var ikke før jeg
kjøpte en Peloton spinnsykkel at jeg ved et uhell fant løsningen.Tast inn Peloton-appen, som er tilgjengelig for alle, er det ikke nødvendig å kjøpe en kostbar maskin. Appen er faktisk mer kostnadseffektiv hvis du ikke bruker medlemskapet ditt på en Peloton-maskin - for $ 12,99 i måneden, har du tilgang til hundrevis av treningsøkter, med nye registrert og lastet opp daglig. (Derimot betaler jeg $ 39,99 i måneden for et sykkelkompatibelt medlemskap.) Du kan få tilgang til klassene på telefonen din, bærbar PC, eller til og med en smart-TV, noe som betyr at nesten ethvert rom du vil kan bli ditt alt-i-ett treningsstudio.
For å teste ut effekten av en app-bare trening, utfordret jeg meg selv til å ta kun app-baserte klasser i en uke. Appen tilbyr klasser i en rekke kategorier - inkludert styrke, yoga, pilates, barre, cardio og meditasjon - og du kan raskt sortere gjennom klasser basert på hvor mye tid du har, spesifikke fokusområder og musikk. Jeg startet med en styrketrening satt til et optimistisk pop-lydspor.
Ikke reduser heller ikke kraften fra 10- eller 15-minutters klassene, som Apartment Therapy's Entertainment Editor Nicoletta Richardson kan bevitne. Hun prøvde en 20-minutters kroppsvekt styrke trening av Jess Sims, og var riktignok skeptisk til at det ville være nok, gitt henne kjærlighet til lengre treningsøkter. "Jeg følte at jeg IKKE ønsket å gjøre en annen treningsøkt - oppdrag utført," husker hun. “Det var et enkelt format å følge og mye repetisjon involvert, noe som var flott fordi det er slik du bygger utholdenhetsstyrke over tid, og så gjorde vi en EMOM-brenner på slutten for å sikre at vi fikk ut noe energi på slutt."
Samlet sett kalte Nicoletta klassen "en god svette-sesh som viste at kortere tid betyr ikke mindre arbeid, og det var kroppsvekt så bra for alle som ikke har utstyr hjemme. " Det er nyttig hvis du ikke får tak i hendene på et sett med manualer akkurat nå - og mens jeg har brosteinsatt noen sett i løpet av det siste året, er det absolutt dager der jeg føler meg for søvnig eller ukoordinert til å plukke opp noe tungt og risikere å slippe det på gulvet mitt.
Selv om det ikke er noen erstatning for den intime følelsen av en Zoom-trening med en trener som kan se på skjemaet ditt, vil instruktører av og til rope ut medlemmer som tar live-kurs. Hvis du er bekymret for form, foreslår jeg at du trener i nærheten av et speil, slik at du kan se hvordan stillingen din stemmer overens med instruktøren din på skjermen. Jeg vil også anbefale å søke etter "grunnleggende" klassene hvis du er usikker på om du er flyttet eller er ny i et nytt format - som en Pilates-nybegynner, satte jeg pris på den reduserte tråkkfrekvensen og trinnvise instruktører for å mestre hver bevege seg.
Da eksperimentet mitt på en uke ble avsluttet, hadde jeg prøvd tre styrketreninger, to 10-minutters kjernetreninger, en yogaklasse, en pilates-klasse og fire meditasjonstimer da jeg sovnet. Noen klasser var lettere enn andre - en fredag, etter en tøff uke, var alt jeg ønsket å gjøre en rask yogakurs som bare slapp av i barnets stilling hele tiden, og jeg kunne finne det enkelt.
Den eneste ulempen jeg kunne tenke meg var tiden jeg trengte å bruke på å kansellere de andre betalte appene mine og slette dem fra telefonen min, fordi Peloton-appen effektivt kollapser dem til en enkel å bruke plass. Nå kan jeg aldri gå tilbake til et treningsstudio når de åpner igjen - fordi treningsstudioet mitt bor i telefonen min.
Ella Cerón
Livsstilsredaktør
Ella Cerón er Apartment Therapy's Lifestyle Editor, som dekker hvordan du kan leve ditt beste liv i hjemmet du har laget ditt eget. Hun bor i New York med to svarte katter (og nei, det er ikke litt).