![Risikoen for foreldre mens du er koblet til](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av våre lenker, kan vi tjene provisjon.
Hvis du har vært jobbe hjemmefra de siste månedene er det sannsynlig at du har gjort noen få investeringer i det nye "kontoret", enten det var et stående skrivebord, en skriver, eller et DIY-skap. For meg har det lille spisebordet i stuen min blitt et stort multitasker: Fra kl. og klokka 18:01 blir det tilbake til et spisebord akkurat i tide til middag. Unødvendig å si, det tok ikke lang tid før kroppen min la meg vite at den ikke var fornøyd med å bli bøyd i en slitt spisestol i flere timer.
Det startet i ryggen, med vondt jeg ikke klarte å riste helt. Så strålte ømheten til knærne, sannsynligvis fordi stolen min gjorde litt mindre enn snille ting mot hoftene mine. Det kom til det punktet hvor strekking og skumrulling hver dag ikke kuttet det. Å investere i cushier spisestoler virket som en dyr måte å lindre problemene med sitteplasser på, så jeg begynte å jakte på Amazon etter alternativer. Svaret? En U-formet pute under $ 30 som skryte av over 11 000 glødende anmeldelser.
Den ergonomiske puten fra 5 Stars United lover å "gi [den] ekstra støtten du trenger for å opprettholde god holdning og den naturlige kurven i ryggraden" mens du arbeider. Den er laget av et slitesterkt minneskum og har et avtakbart, vaskbart deksel med glidende bunn (slik at den holder seg på plass selv på den glatteste fløyel- eller skinnstolen). Best av alt, det lille fotavtrykket betyr at jeg kan kaste det i skapet når jeg ikke jobber, noe som hjelper meg å skille tiden min fra å "jobbe hjemmefra" og bare "være hjemme" i disse dager.
Faktisk var det bare ett problem: Jeg fant ut at hver gang jeg sto opp fra stolen for å ta et glass vann eller flytte rundt i leiligheten min, ville katten min snike seg inn i stolen og sovne innen fem sekunder. Ikke en som fjernet et sovende kjæledyr fra lureplassen deres, jeg bestemte meg for at løsningen bare var å kjøpe et annet, som jeg kunne hente ut hvis min første hadde blitt hevdet av Olive.
Så mye som puten hjalp meg med å feilsøke smertene forårsaket av et utslitt stolsetet, er det grenser for effekten. "En pute skal bare kjøpes hvis du merker at setet på stolen din er for hardt og du har smerter / ømhet i gluten eller sakrum," sier Dr. Matt Devoe, en lege i kiropraktisk medisin i New York City, forteller Apartment Therapy.
Det viser seg at jeg ikke var alene om å legge merke til det rare smerter Jeg hadde heller ikke opplevd før. "Jeg har definitivt sett en økning i stillingsrelaterte klager på grunn av folks arbeid hjemmefra, spesielt jobbet fra en bærbar datamaskin i stedet for å bruke en stasjonær skjerm," bemerket Dr. Devoe.
Men han advarer også mot å forvente et enkelt kjøp for å løse dine problemer, og forklarer at puter som denne "ikke adresserer det underliggende problemet med at kroppen ikke skulle være stasjonær i lengre perioder. ” Enten du jobber fra en datamaskinstol, spisestol eller fra sengen, sier han at det er viktig å ta seg tid til å bevege seg hvis og når kroppen din tillater deg det. "Når vi holder oss i en posisjon i timevis, begynner vevet å bli trett og sende smertesignaler til hjernen i et forsøk på å få oss til å bevege oss," forklarer Dr. Devoe. "Disse produktene kan forsinke den statiske vevsutmattelsen i noen minutter til, men uten bevegelse er du tilbake til der du startet uten puten."
Hvis smerten vedvarer, anbefaler han å fokusere på “arbeidsstasjonsergonomi”, for eksempel å investere i en skjerm med justerbar høyde eller et bærbar stativ og tastatur. Som den New York Times bemerket, det er også justerbare datamaskinstativ og andre tips for folk å få arbeid fra sengen til å fungere for dem, noe som kan være spesielt nyttig for de med kroniske sykdommer eller andre funksjonshemninger. Fremfor alt foreslår Dr. Devoe å gjøre en avtale med en fysioterapeut eller kiropraktor for å feilsøke dine problemer og behov.
Når det gjelder puten min? Det ser ut til at katten min kan være med på noe. Nå, når hun poter på meg i et forsøk på å skyve meg ut av stolen og lur, tar jeg det som et tegn på å stå opp og bevege meg i noen minutter. Da jeg kom tilbake, sover Olive fast på puten, og jeg har rystet mest vondt ut av bena for en ny arbeidsrunde.
Ella Cerón
Livsstilsredaktør
Ella Cerón er Apartment Therapy's Lifestyle Editor, som dekker hvordan du kan leve ditt beste liv i hjemmet du har laget ditt eget. Hun bor i New York med to svarte katter (og nei, det er ikke litt).