En ærlig gjennomgang av Sweat Fitness-appen

I årevis var jeg den typen som trodde det trene for lengre betydde at jeg fikk en mer effektiv treningsøkt. Tilbake når det var vanlig å treffe et treningsstudio, ville jeg ofte "stable" timene mine og hoppe fra gruppetreningsstudioet til spinnrommet for en maraton-svetteøkt. Treningsstudioet var hjemmet mitt hjemmefra - og det var en vane som både spiste bort på den tiden og satte meg opp for mange overforbrukskader.

Likevel var det før hjemmebestillinger inspirerte til en økning av hjemmetreninger, at jeg begynte å forstå at rutinen min både var uholdbar og sannsynligvis gjorde mer skade enn godt. Rikelig med studier har dokumentert måtene kortere treningsøkter er like effektive, og noen ganger enda bedre for deg og dine mål enn lengre. Og gitt hvor lite tiltalende det virket å utføre uendelige knusing fra samme hjørne av stuen min for uker etter hvert visste jeg at jeg måtte finne en erstatning som var rask, effektiv og motiverende nok til å holde fast med.

Derfor lastet jeg ned en gang i midten av mars 2020

Appen fungerer ved å be deg velge mellom en av flere treningsbaner - det er alt fra Kaylas signatur BBG-treningsøkt, til alternativer med høy intensitet og tung vekt, så vel som nyere barre og yoga alternativer, undervist av en rekke instruktører. Hver uke oppdateres appen med et nytt sett med treningsøkter som skal fullføres, avhengig av spor: Noen kan fokusere på underkropp, overkropp og kjerne, mens andre er fokusert på mer målrettet muskel grupper. Appen hjelper deg også spor kardioøkter - alt fra en daglig tur til en mer intens kardioeksplosjon teller her - samt oppfordrer deg til å skumrulle, strekke og ta en hviledag.

Og nevnte jeg at de fleste treningsøkter klokkes inn på under 30 minutter... og de er seriøse effektive, uansett ferdighetsnivå eller mengden utstyr du eier? På slutten av nesten hver treningsøkt dryppet jeg av svette, og over tid ble jeg sterkere.

Fordi Sweat-appen tilbyr nye treningsøkter hver uke, er det liten sjanse for at du kjeder deg. Den eneste gangen jeg følte meg ennui krype inn, var etter å ha fulgt BBG-programmet i 18 (!) Uker - 28-minutters format, som er skilt i vekslende syv-minutters blokker og tre hvilepauser, hadde begynt å dra på meg. Alt som trengs var å velge et nytt treningsløp - jeg valgte Kelsey Wells ’PWR at Home-program - og jeg fikk muligheten til å oppdage et nytt treningsformat igjen.

Jeg savner fortsatt stemningen til et treningsstudio i gruppen, og det klør å se vennene mine under en treningskurs de neste månedene. Men selv når det er tryggere å gå tilbake til treningsstudioet hele tiden, vet jeg ikke om jeg vil - min personlige trener bor nå i telefonen min, og de tenker alltid på en ny rutine for å få musklene til å gjette... alt sammen for en brøkdel av det som var mitt gamle treningsmedlemskap en gang koste.

Ella Cerón er Apartment Therapy's Lifestyle Editor, som dekker hvordan du kan leve ditt beste liv i hjemmet du har laget ditt eget. Hun bor i New York med to svarte katter (og nei, det er ikke litt).