Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av våre lenker, kan vi tjene provisjon.
Treningssentre kan være veldig praktisk. De tilbyr massevis av klasser, en mengde utstyr og en motiverende atmosfære for å få treningen din gjort flere dager i uken. Men de kan også være dyre: En undersøkelse fra 2018 fant at den gjennomsnittlige amerikaneren bruker $ 155 i måneden på helse og kondisjon, som inkluderer et gjennomsnitt på $ 33 per måned for et treningsmedlemskap. Men nå er mange treningssentre og boutique-studioer stengt, og mange mennesker finner ut de beste treningsrutinene hjemme.
Men hva om du kunne få det beste fra begge verdener? Ja, det er mulig å få en solid trening som føles helt tilpasset gratis. Her er seks av de beste treningsappene på markedet, som hver ikke koster noe for daglig bruk; kan tilpasses ditt ferdighetsnivå, tidsforpliktelse og andre behov; og vil la deg føle deg fullført og klar til å ta på deg resten av dagen.
Denne appen er så omfattende at du vil spørre deg om hva fangsten er - og det er virkelig ingen. Med hundrevis av treningsøkter ledet av dusinvis av sportsklærmerket
Master Trainers, det er et alternativ for alle slags svette du ønsker å bryte. Mange av treningsøktene krever ikke noe ekstra utstyr - noe som er bra hvis du har lite plass eller ikke vil investere i tunge manualer foreløpig - og til og med den seks minutter lange planktreningen vil gjøre at du føler deg fullført dag. Er du usikker på hvilken trening du skal gjøre? Velg et av appens flere programmer, som veileder deg gjennom en treningsplan for flere uker.Hvis du leter etter en måte å få inn kondisjonen din, men hater burpees (samme) eller ikke vil forstyrre naboen nede, hvorfor ikke gå for en god, gammeldags joggetur? Appen har guidede løp for nybegynnere, distanseløpere, maratonløpere, gravide mennesker og alle i mellom. Alternativt er det bare å starte løpeturen og ta av - appen logger ruten din, distanse, hastighet og splittelser. Det fungerer også å spore gange, for noen dager må du ta det sakte.
Last den ned her
Treningsplaner som hjelper deg med å bygge utholdenhet og jobbe mot å løpe fem kilometer (eller omtrent 5 km) i løpet av flere uker er veldig populære, og med god grunn: De bryter opp trening i fordøyelige trinn, og hjelper deg med å holde deg motivert og unngå skade. C25K-appen fra Zen Labs er fullstendig omfattende selv uten å kjøpe et av flere kjøp i appen, som tillater alt fra en annonsefri opplevelse til full tilgang til hele selskapets treningspakke apper. Hvis du leter etter en app for å se om du til og med liker distanseløp, er dette en god forpliktelsesfri måte å starte.
Last den ned her
Hun er blitt kalt “Regjerende dronning av pandemisk yoga” ved New YorkTider og har samlet over 1,1 millioner følgere på Instagram med god grunn. Adrenes klasser er tilgjengelige, omholdelige og ofte veldig humoristiske. Velg hvilken kurs du føler gjennom YouTube-kanalen hennes, eller registrer deg for henne 30-dagers program for en lett å følge guide. Når det gjelder appen du trenger? Vel, det er noe du sannsynligvis allerede har lastet ned: YouTube!
Last ned YouTube-appen her for iOS og her for Google Play
Appens største løfte? "Slutt å betale for å trene." FitOn-appen har et bredt utvalg av klasser, inkludert styrke, yoga, Pilates, og til og med meditasjon - og selv om det er mulighet til å kjøpe et "pro" -medlemskap, gjør du det ikke trenger det. Last ned-og-gå-versjonen er så omfattende som du trenger en treningsøkt.
Last det ned her for iOS og her for Google Play
Lavt i tide? Føler du at du helst bare vil trene? Denne appen fra personlig pleiemerket Johnson & Johnson har treningsøkter som det tar så få som syv minutter å fullføre, slik at du kan føle at du fortsatt gjorde noe selv på dager da ingenting føles mulig. Best av alt, du kan enten følge en forhåndsinnstilt rutine eller bygge din egen direkte i appen for en helt tilpasset opplevelse.
Last det ned her for iOS og her for Google Play
Ella Cerón
Livsstilsredaktør
Ella Cerón er Apartment Therapy's Lifestyle Editor, som dekker hvordan du kan leve ditt beste liv i hjemmet du har laget ditt eget. Hun bor i New York med to svarte katter (og nei, det er ikke litt).