Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av våre lenker, kan vi tjene provisjon.
Vi har alle vært der. Det er mandag, 8:45, det regner, og du styrter ut døren akkurat i tide for å få det til å fungere - 15 minutter for sent. Ved å starte morgenen på en dårlig fot har du utilsiktet satt en negativ tone resten av dagen, og når du går av jobb, er du klar til å gå rett til sengs og forhåpentligvis begynne i morgen med et bedre Outlook.
Det føles kanskje ikke slik den gangen, men i det øyeblikket du går ut av døren har det størst potensiale til å definere dagen din. Så for å få alle morgenene til å gå litt smidigere, ringte vi til to av våre favoritt velværeeksperter, Katrine van Wyk, en New York-basert helse- og ernæringscoach, og Julie Melillo, grunnlegger av Your Dreams Life Coach også i New York, for å få hjelp. Vi ba dem om råd om hvordan de skulle komme seg ut døren uten å ødelegge resten av dagen, og de hadde mye å dele.
«Lag en kort liste over de tre eller fire tingene du absolutt trenger å utføre hver natt neste dag, og sørg for å feste den på et sted du kan se på vei ut døren, ”sier Melillo. "Uansett om det er" drikk mer vann "eller" slipp av renseri ", ser du på den daglige oppgavelisten din på vei ut døren vil hjelpe deg å holde deg fokusert og ha kontroll over prioriteringene dine gjennom dagen. ”
Mens det å ta en vannflaske på vei ut av døren, kanskje ikke virker veldig viktig, mener van Wyk at den kan gjøre eller ødelegge resten av dagen din. "Fyll opp en flaske som kan brukes igjen kvelden før og sørg for å ta den på vei ut," sier hun. "Å ha det med deg vil hjelpe deg å holde deg hydrert - og mindre sannsynlig å få hodepine - og bidra til å dempe usunne matbehov som får deg til å føle deg groggete gjennom dagen."
Enten det er et energigivende kunstverk eller et humørbrett med motiverende bilder, sier Melillo at det et inspirasjonsbilde (eller to) å se på når du forlater hjemmet hver dag, vil hjelpe deg å holde deg positiv gjennom hele dag. "Finn et sted i nærheten av inngangsdøren for å legge ut grafikk som får deg til å føle deg oppløftet," sier hun. "Det vil gi deg energi med litt inspirasjon på vei ut døren og hjelpe tankegangen til et positivt sted."
Når alt annet mislykkes, kan du alltid stole på favorittsangene dine for å få deg til å føle deg bedre om morgenen. "Lag en spilleliste med sanger som inspirerer deg og har den klar til bruk til enhver tid," sier Melillo. "Lytt til det mens du gjør deg klar om morgenen eller under pendlingen til jobben for å bli energisk og oppfrisket for den kommende dagen."
Ingenting gjør godt humør surt som å være sulten. Det er derfor van Wyk foreslår at du alltid har sunne snacks - som nøtter, frukt eller proteinstenger - praktisk. "Vær alltid forberedt på sult," sier hun. "Legg noen små poser med proteinrike snacks ved inngangsdøren din (eller i vesken kvelden før) for å dempe trang og unngå å bli sulten på forhånd."
Tro det eller ei, ifølge Melillo, kan det ha stor innvirkning på resten av dagen å ta søpla ut om morgenen. "Pakk opp søpla og resirkulerbart kvelden før, og hold det ved inngangsdøren, slik at du kan ta tak i det på vei ut," sier hun. "Det vil være en ting mindre på huskelisten din for dagen og gi deg en ryddig plass å komme hjem til."
Caroline Biggs
Bidragsyter
Caroline er en forfatter som bor i New York City. Når hun ikke dekker kunst, interiør og livsstil for kjendiser, kjøper hun vanligvis joggesko, spiser cupcakes eller henger med redningskaninene Daisy og Daffodil.