Når jeg tenker på egenkjærlighet, blir jeg minnet om et tidløst Oscar Wilde-sitat: "Å elske seg selv er begynnelsen på en livslang romantikk. ” Men bare fordi det er verdt å gjøre, betyr ikke det at det er lett å praktisere egenkjærlighet tid. La oss være ekte: Forholdet ditt til deg selv vil ha sine oppturer og nedturer, men hvis du kan minne om det selv at du er fantastisk og fortjener kjærligheten din i tillegg til noen andres, vil denne medfølelsen gå lang vei.
Og det kan være lettere å utnytte egenkjærlighet enn du tror. I følge klinisk psykolog Aimee Daramus, “Selvkjærlighet er som enhver annen form for kjærlighet, men rettet mot deg selv. Du liker og respekterer deg selv, du tror at du er verdt det, du ser dine egne gode egenskaper. Selvkjærlighet eksisterer sammen med å vite at du har begrensninger. ”
Enten du er gift, i et forhold, singel eller et sted i mellom, kan du alltid ha nytte av å praktisere egenkjærlighet. Uansett forholdsstatus, bør du kunne ha et spesielt forhold til deg selv som ikke er avhengig av andre. Her er 11 måter å vise deg selv at du bryr deg, uten å forlate hjemmet:
Å bremse ned og ta deg tid er en av de beste måtene å jobbe med å elske deg selv. Som Healthline bemerker, ikke sove eller hvile nok kan ha alvorlige effekter på kroppen din, inkludert humørsvingninger og svekket immunitet. Å ta deg tid kan se ut som mange ting: Du kan legge deg tidlig, lage deg en kopp te og lese en bok, eller ta en tur rundt i nabolaget ditt. Uansett hvilken vane du har, sørg for at du legger til lommer med tid i uken din som er dedikert til å bremse bare for deg selv.
I løpet av det siste året begynte jeg å bruke de nydelige tallerkenene, kjøkkenutstyrene og koppene som jeg vanligvis sparer til andre. I går lagde jeg meg en whiskysur og drakk den av et krystallglass! Hvorfor bør du spare ved å bruke de beste varene i huset ditt bare for gjester? Du fortjener å spise fra det fancy Kina også. Så ta tak i porselenskålen og spis Kraft mac og ost ut av den.
Å kjøpe blomster selv er ikke bare en av de enkleste måtene å føle seg spesiell, men også en fantastisk måte å lyse opp hjemmet ditt på. Nyt fargene, luktene og de positive følelsene som blomstrer med den nye buketten din - de kom til deg, fra deg, med kjærlighet.
Å gjøre natt-natt-aktiviteter med deg selv er en fantastisk måte å tilbringe litt hyggelig tid alene. (Hvis du er i et forhold, bare si, unnskyld, kjære, jeg vil invitere deg til den neste!) Så åpne en film, og ta tak i favorittsnacks og drikke du velger. Jeg elsker personlig å se "Notting Hill" mens jeg drikker en kopp jarlsgrå te med honning og melk.
Spesielt nå har sosial interaksjon blitt noe av en luksus. Selv om det er utrolig å være komfortabel å være alene, er det viktig å slappe av med vennene dine. Så sett en tid, send ut en lenke, kle deg og ha en flott hangout-økt med vennene dine. Jeg føler meg alltid så bra etter disse samtalene, og husker alltid hvor mye jeg elsker å være sammen med folk etter å ha brukt så mye tid alene.
Gjør dusjrutinen din som å gå til spaet. Lag en spilleliste slik at du kan jamme deg ut mens du dusjer og holde oversikt over hvor lang tid du bruker på badet (jo kortere blir dusj, jo bedre for miljøet!) Selv om du ikke har noe å gå, er det verdt å bruke favorittvask, sjampo og fuktighetskrem; bruke ansikt og / eller hårmaske, og kanskje til og med helle deg et glass badetid vin hvis du føler deg tilbøyelig.
Dette er lettere sagt enn gjort, jeg vet. Men å bekymre deg for hva andre mennesker vil tro, hindrer deg i å gå etter det du virkelig vil. Hvis du vil legge ut et bilde av den deilige middagen din på Instagram, gjør det. Hvis du vil ha en dristig ny hårklipp, hvem bryr seg om hva folk synes?
Som Daramus fortalte Apartment Therapy, er det gunstig å holde din mening om deg selv foran og i sentrum på en rekke måter. "Å kjenne dine egne fysiske og emosjonelle behov kan hjelpe deg med å sette opp gode grenser," sa hun. “Å anerkjenne og feire prestasjonene dine kan hjelpe deg å stole på deg selv. Når du kjenner dine behov og stoler på din vurdering, kan du lytte til andres meninger og bestemme om du vil godta dem eller ikke. "
Det er så enkelt å se på noens Instagram-feed og tenke på alle måtene de er bedre enn deg - og det er nettopp derfor det er verdt å minne deg selv på at alle er på forskjellige punkter reise. Så fristende som det kan være å sammenligne din venns stue med din egen, det er som å sammenligne epler og appelsiner, og får deg ingen steder. Og som Daramus påpeker, gjenspeiler ikke det du ser fra utsiden engang hva denne personen opplever på innsiden.
"Når du sammenligner dine komplekse tanker og følelser med andres perfekte overflate, vil du føle deg usikker mye," sa hun. I stedet anbefaler hun å fokusere på å finne inspirasjon fra andre mennesker: “Inspirasjon er når du lærer av andre for å bli ditt beste selv. Sammenligning betyr ofte at personen virkelig er bedre enn deg. Du kan bli inspirert til å lære av noen uten å føle deg mindreverdig. ”
Det er flott å ha store mål for deg selv, men mens du jobber mot dem, må du sørge for at du setter pris på de små seirene. Heier deg selv for å gå over åsene som til slutt vil føre til fjelltoppen, for eksempel å betale av ditt minste kredittkort eller rengjøre enda et rom i hjemmet ditt.
"Å sette pris på dine seire hjelper deg å få tillit," sa Daramus. «Du kjenner igjen styrkene dine, ikke bare svakhetene dine. Kjøp deg en liten gave, ta en pause. Tidsskrift om seieren. Hva ville du gjort for en venn som hadde samme seier? Gjør det for deg selv. ”
En av de beste tingene med å vokse opp er å kunne fjerne deg selv fra giftige forhold og situasjoner som ikke lenger tjener deg (eller kanskje aldri gjorde det). Omgi deg med mennesker som løfter deg, støtter deg og får deg til å føle deg bra med deg selv - og hvis du er i slekt med noen som hele tiden legger deg ned, snakk med en terapeut eller en pålitelig venn om å finne måter å implementere grenser og avstand.
Hvis du noen gang har følt at en følelse ikke var gyldig, eller at følelsene dine ulemper andre mennesker, er det verdt å huske at slike tanker er veldig langt fra sannheten. Følelsene dine er gyldige, og det er verdt å oppleve og uttrykke dem. Sjelden vil noe godt komme fra å prøve å nekte hvordan du har det, eller hindre deg i å føle deg trist. Å erkjenne hvordan du føler deg og jobbe deg gjennom disse følelsene er langt sunnere, og det er det du fortjener.
Yasmin Gulec
Bidragsyter
Yasmin Güleç er en frilansskultur, natteliv, politikk og matreporter født i Istanbul, Tyrkia og basert i New York. Hun hevder å være Anthony Bourdains # 1-fan og har jobbet for CNN, National Geographic og Annie Leibovitz Photo Studio.
