Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av våre lenker, kan vi tjene provisjon.
Spør alle som sitter bak et skrivebord i timevis, og de vil fortelle deg at riktig holdning er nøkkelen til å holde deg komfortabel. Derfor god kontorergonomi - som presis holdning på skrivebordet, riktig stolhøyde og praktisk tilgang til tastaturet - er avgjørende for å komme deg gjennom arbeidsdagen.
For å hjelpe deg (og leddene) til å holde deg komfortabel hvis du sitter ved et skrivebord hele dagen, setter vi sammen et jukselark for hvordan du skal plassere deg selv og skrivebordstilbehøret riktig. Les videre for en idiotsikker guide til solid kontorergonomi - ryggen og nakken kan takke oss senere.
I følge de gode folkene på Mayo Clinic, for riktig skrivebordsholding, bør stolhøyden justeres slik at knærne er i vater med hoftene. Slik gjør du det:
I likhet med høyden på stolen din, kan plasseringen av musen og tastaturet gjøre eller ødelegge arbeidsområdet ditt. For å få riktig tastaturholdning mens du sitter ved et skrivebord eller et bord, er det viktig at håndleddene forblir rette hele dagen og hendene lever på (eller under) albuenivå. Her er hvordan avdelingen for
Ergonomi ved UCLA sier å posisjonere begge på kontoret:Som en tommelfingerregel skal skjermen alltid være i en armlengde vekk fra ansiktet ditt. (Fortsett og strekk armen ut nå, du vet at du vil). Slik gjør du Mayo Clinic sier å plassere den for riktig rygg- og nakkestøtte
For å holde deg komfortabel (og ergonomisk lyd) mens du er på arbeidsstasjonen din, UCLA sier at objektene du har til bordet - tenk: telefonen, stiftemaskinen og de trykte dokumentene - må alltid være nær kroppen din for å minimere rekkevidde og overforlengelse. Her er noen av deres oppsettstips:
Caroline Biggs
Bidragsyter
Caroline er en forfatter som bor i New York City. Når hun ikke dekker kunst, interiør og livsstil for kjendiser, kjøper hun vanligvis joggesko, spiser cupcakes eller henger med redningskaninene Daisy og Daffodil.