Varmere vær betyr mange ting, inkludert at du kanskje er mer tilbøyelig til å trene i naturen. Enten du har et hus med basseng eller bor i nærheten av en lokal tursti, er det nå på tide å dra nytte av alt hagen din (bokstavelig eller figurativ) har å tilby.
Kan du ikke bestemme hvordan du skal bevege deg? Se etter stjernene for ledetråder. Å bruke astrologi for å hjelpe deg med å velge trening tar hensyn til dine eksisterende tendenser, og du er mer sannsynlig å holde fast ved (og glede deg!) av en treningsform som spiller naturlig styrker. Hvem vet? Du kan til og med finne en ny favoritt type trening!
Ditt soltegn i astrologi representerer ditt dypeste selv, og er det folk vanligvis refererer til mest ("I'm a Libra!"). Et tips før du leser videre: Hvis du ikke er helt sikker på at treningen som er oppført nedenfor passer til ditt Sun-tegn, kan du sjekke ut din Rising sign også, da det er aspektet ved deg selv du presenterer for verden og ofte kan være en dominerende del av din personlighet.
Det første dyrekretstegnet er kjent for alltid å være på farten: dynamisk, bestemt og drevet til å bruke ferdighetene sine til det fulle, dette brannskiltet elsker en fysisk utfordring. EN kroppsvekt HIIT-trening som hele tiden blander sammen bevegelsene passer perfekt til dette tegnet (som også hater monotoni). En rutine som involverer lite eller ingen utstyr er den mest utendørsvennlige, ettersom du kan ta den med deg uansett hvor du går - og heldigvis er det en mengde gratis streamingalternativer hvis du vil ha litt ekstra veiledning og motivasjon.
Tyren elsker alt der de kan få hendene skitne - bokstavelig talt. Enten det er håndverk eller matlaging, liker de å føle seg knyttet til hva de gjør på taktisk nivå. En dag med hagearbeid er den perfekte måten for dette jordskiltet å svette, da det ikke bare er en luskende trening, men en måte å utnytte deres medfødte tålmodighet og praktiske.
Tvillinger er kjent for sin dualistiske personlighet - men de er langt fra to-ansikter. Hurtigvittig, ivrig etter å lære og hjerne, er Tvillingene styrt av Merkur, kommunikasjonsplaneten. Et en-til-en-spill som tennis som involverer både strategi og dyktighet, tilfredsstiller dette luftskiltets ønske om å være mentalt stimulert. Bestill en tid på din lokale domstol, og ta med en venn for aktiv innhenting.
Fantasifull og empatisk, kreft elsker å ta i bruk sine følelser så vel som følelsene til sine nærmeste. Når en kreft spør "Hvordan har du det i dag?" stoler på at de vil ha FULLT svar. En lang slynget tur rundt i nabolaget, mens du enten gjør noe selvrefleksjon eller har en grundig telefonsamtale med en venn, er kreftens ideelle måte å komme i gang med det vanlige. Bare vær sikker på å bruke masken din!
Dette brannskiltet styres av solen og symboliseres av løven - så det burde ikke være noen overraskelse at leos elsker å bringe brannen og føle seg som kongelige. Kreativ, lidenskapelig, modig og varmhjertet, en trampoline eller rebounding (mini-trampoline) trening passer perfekt for en Leo som elsker å føle at de er på toppen av verden og har karismatisk energi til overs. EN folding av tilbakestående trampoline gir enkel lagring, transport og oppsett, slik at du enkelt kan hoppe av glede enten du er på terrassen eller i parken.
Jomfruer har rykte på seg for å være perfeksjonister - og det er en flott ting! En jomfruens oppmerksomhet på detaljer og ønske om å være nyttig betyr at de er noen du vil ha på din side, og er vanligvis et spill som gir arbeidet ditt et nytt blikk. Med sin oppmerksomhet mot form og grundige detaljer, er en Pilates-trening dette jordskiltets perfekte passform. For å gjøre din neste økt bakgårdsvennlig, strøm en matteklasse fra plenen eller dekk - bare rull ut matten på gresset og gå.
Diplomatisk og nådig er dette luftskiltet representert av skalaene - og passende nok alt om balanse. Libraer elsker harmoni og hater enhver form for urettferdighet, noe som gjør yogaens læresetninger perfekt for en oppmerksom bevegelse. Å ta yogaøvelsen din ut i naturen er fornuftig, slik det kan gjøre øke meditasjonsfordelene og øke en følelse av vitalitet. Ikke bare vil biblioteker sette pris på å flyte fra pose til pose, men de vil få større mening og formål ved å lære om andre lemmer av yoga utover asana.
Skorpioner er kjent for å være gåtefulle, men tar ikke feil av deres mystiske luft. Dette intense vanntegnet er ressurssterkt, lidenskapelig, selvsikker og greit. Av alle disse grunnene passer en solo utendørs løp godt til Scorpios - den eneste tiden gir dem plass til å behandle alt som går i deres fantasifullt sinn og bestemte start- og sluttpunkter gir Scorpios en følelse av mål og besluttsomhet for treningen.
En skytten er alltid ivrig etter å utforske, og verdsetter først og fremst uavhengighet. Dette ildskiltet styres av Jupiter, flaksens og utforskingsplaneten, og elsker alt som er eventyrlystent. Friheten til å utforske stiene og bokstavelig talt gå utenfor banket sti gjør en lokal tur rett opp i Skyttens smug. Før du går, sjekk for å se hvilke stier som er åpne, og hvilke som har vært superpopulære i det siste - jo mindre overfylt en sti er, jo lettere blir det å øve fysisk distansering med mennesker utenfor din husstand.
Den hardtarbeidende og disiplinerte Steinbukken styres av planeten Saturn, som handler om ansvar. Steinbukken er fast bestemt på å få det de satser på å oppnå, elske når det er klare regler å følge, og trives med velprøvde rutiner. Hvis du er en Steinbukken, kan du prøve å lære en kettlebell-rutine og deretter spore fremgangen din over tid. Selv bare en eller to kettlebells kan tilby en rekke alternativer for en hel treningsøkt, fra knebøy og snapper til krøller og kjernearbeid - lage et enkelt utstyr å ta med seg utendørs. Prøv denne treningen, som er designet spesielt for utendørs idrettsutøvere, men som kan være til nytte for ethvert treningsnivå.
Dette luftskiltet er kjent for å være folkorientert og fordomsfritt. Enhver utendørs trening som samtidig gir en utfordring og følelse av fellesskap, er perfekt for en Vannmann, så oppsøk en utendørs treningsgruppe for grupper i nabolaget ditt. Bonuspoeng hvis det er på vegne av en god sak, ettersom vannmannen alltid er klar til å kjempe for det som er riktig. Noen måter å finne klasser i nærheten på, inkluderer å sjekke nettstedet til den lokale park- og rekreasjonsavdelingen for å se hva som tilbys i ditt område, spør nærmeste treningsstudio eller samfunnshus hvis de tilbyr programmering, eller ring din lokale butikk for utendørsaktiviteter for å få tips (ettersom de ofte er kjent med (eller til og med er vert for) samfunnet arrangementer).
Vanndrevet, styrt av Neptun, og symbolisert av fisken... Du kan sannsynligvis gjette den perfekte utendørs trening for en Fisk. Svømming, enten i et hagebasseng eller i havet, kommer naturlig for folk som faller under dette tegnet. Ikke bare driver det deres ønske om å være så nær vann som mulig, men det lar dem uttrykke sin milde og intuitive natur. Svømming, til Fiskene, er den ultimate bevegelige meditasjonen.
Katie Horwitch
Bidragsyter
Katie Horwitch er en tankesettcoacher, forfatter, foredragsholder og grunnlegger av WANT: Women Against Negative Talk, en plattform som gir deg tips, verktøy, motivasjon og inspirasjon til å skifte selvsnakk - den interne fortellingen du har på løkken 24/7 som forteller deg hvem du er og hvem du bør være. Hun er programleder for WANTcast: The Women Against Negative Talk Podcast, og hennes arbeid har dukket opp på CNN, The CUT, mindbodygreen og mer. Katie bor for tiden i NYC sammen med mannen sin og hundedatteren, og bruker energi på å skifte det kulturelle selvsnakkparadigme, som produserer engasjerende nytt innhold for kvinner både online og utenfor, og synger høyt mens hun kjører. Hennes mellomnavn er Joy. Bokstavelig.