Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av våre lenker, kan vi tjene provisjon.
Tilbake i mars i fjor da hjemmebestillinger startet, delte de som opplevde denne nye virkeligheten på sin egen måte. For meg kastet jeg meg først inn i en verden av virtuelle treningskurser for å holde kroppen og sinnet opptatt, og jeg har ikke sett meg tilbake siden.
Før pandemien fikk jeg min ukentlige bevegelse gjennom personlige kurs og løp utenfor (når det ikke var vinter), med en og annen YouTube-video eller P90X DVD (ja, DVD) strødd inn i blandingen. Men når personlige klasser stanset, og det fortsatt var for kaldt å løpe utenfor for meg, raskt falt inn i en rytme å trene hjemme hjemme via Instagram som fungerte som inngangsport til alle appene og zoomer som sildret inn så raskt som jeg fant dem.
Det hele startet med grunnleggeren av Rumble, et bokseinspirert treningsstudio, som la ut et IG Live-trening 18. mars og sa at de ville legge ut virtuelle treningsøkter i en uke. Den uken ble til måneder, ble til et år, men de og treningssamfunnet fortsatte å tilby en båt med gratis IG-treningsøkter, rimelige Zoom-klasser og prøve-til-abonnement-apper. Jeg har gjort en nesten hver dag de siste 12 månedene, en reise som førte til min egen selvoppdagelse av at jeg ønsket å bli en gruppe treningsinstruktør, som jeg ble sertifisert tidligere i år.
Jeg har lagt ut treningsanmeldelser som er bare for moro skyld mitt Instagram (som du fremdeles finner i mine høydepunkter), men jeg skjønte at det ville være verdt å dele favorittene mine. Mitt største håp er at det kan gi lykke til de som søker virtuelle treningsøkter når vi fortsetter å gjøre det fra hjemmet vårt.
Jeg har holdt på med treningsøkt av Dale Santiago - en trenings trener og Rumble-instruktør - tre dager i uken nesten hver uke siden pandemien startet, og jeg kan med glede kreditere hans ukentlige program for å ha ført meg til et sterkere sted. Hver treningsøkt er forskjellig, og han bytter stadig på bevegelsene og formatet, så du blir alltid på tærne og kroppen din føles som om den hele tiden blir utfordret. For ikke å nevne at han kan sette sammen en killer-spilleliste, som er avgjørende for en vellykket klasse, etter min mening.
Alle hans virtuelle klasser er 50 minutter; Tirsdag klokka 8 ET er kardio og kjerne, torsdager klokka 8 ET er gluten og armer (beholder bandene og vekter i nærheten), og søndager klokka 9:30 ET er det Santiago kaller "Big Dogs Gotta Eat" aka tung løfting dag. De skjer alle live på Zoom, men hvis du ikke kan klare det, kan du gå til biblioteket hans på forespørsel for å gjøre det senere. Å ha kameraet på er helt valgfritt, men jeg vil fortelle deg at Santiago bare sender positive vibber gjennom skjermen.
Jeg kan ikke huske hvor nøyaktig jeg snublet over Core Rhythm Fitness, et treningsfirma med base i NYC, men jeg kan fortelle deg hvor glad jeg er for at jeg gjorde det. En uke, på et innfall, bestemte jeg meg for å delta i en 50-minutters Tabata HIIT-treningskurs undervist av grunnlegger Rodrick Covington, og jeg har aldri opplevd en varmere velkomst - over en skjerm, ikke mindre.
Covington inviterte folk til å presentere seg i chatten og sette intensjoner knyttet til et månedlig tema for klassen. (For min første treningsøkt var temaet "Å si ja.") Så fikk vi jobbe i løpet av 50 minutter Pilates-stil HIIT-klasse, som besto av alt fra vektede begerknebøy til plyometrisk kroppsvekt beveger seg. La oss bare si at det tok ikke lang tid før jeg svettet. Men kanskje min favorittdel var meditasjons- og refleksjonsdelen på slutten av treningen, som ofte blir forhastet. Covington la vekt på å være forsettlig og bringe kraftig, positiv energi dyrket i klassen til omverdenen, noe han viser seg å gjøre på hans Instagram.
Plattform: Zoom
Pris: Klassene starter kl $ 20 per økt
Barry’s kan ha vært min favoritt treningsstudio pre-pandemi, men det har ingenting å gjøre med hvorfor de laget denne listen (men ja, det inspirerte meg til å prøve hjemmetreningen deres først plass). Treningskjeden overgikk til deres hjemmeplattform som ikke krever ekstra utstyr (selv om det er valgfritt for noen klasser). Mens jeg har prøvd en rekke treningsøkter fra forskjellige instruktører, er det en ting som du kommer opp i når du tenker på dem samlet: armer.
Den første Barry’s At-Home jeg noensinne har gjort, var i utgangspunktet en pushup-trening med en og annen burpee. Selv om det kan høres skremmende for noen, for de som ønsker å fokusere bare på armene dine (og ikke har tilgang til utstyr), er dette en drøm. Jeg vil anbefale å ta kroppsvektsklassene for å få sjansen til å brenne ut armene, men hvis du ikke er kresen på hvor brenningen din foregår, vil noen av klassene få jobben gjort.
Plattform: Zoom
Pris: Klassene starter kl 2 for $ 20
Noen dager kjører du i stram tidsplan og føler at det ikke er tid til å presse inn en treningsøkt før dagen starter. I disse øyeblikkene henvender jeg meg til FitOn, en gratis app som har et omfattende treningsbibliotek på forespørsel lett å navigere gjennom filtre som tid, intensitet, målområde, kategori, utstyr og trener. Og med 17 forskjellige typer treningskategorier å velge mellom, har de mest sannsynlig det du leter etter - fra meditasjon og yoga til barnevennlige treningsøkter og strekninger.
FitOn eksisterte i god tid før pandemien startet, men har fortsatt å vokse og utvide med alternativer som holder hjemme-treningsøkter spennende, med noen kjendisinstruktører kastet i blandingen, som Jonathan Van Ness ’yogastrømmer og Gabrielle Unions mobilitet økter. Og selv om de ikke har live-kurs, setter appen sammen en daglig tidsplan som består av forhåndsinnspillte treningsøkter som du kan registrere deg på forhånd - og de oppfordrer deg til å invitere vennene dine å bli med også.
Plattform:FitOn-appen
Pris: Gratis
Apropos gode instruktører på FitOn, Danielle Pascente er en som inspirerte meg tidlig til å forfølge min egen treningssertifisering under pandemien. Jeg begynte å ta kursene hennes på appen, hvorav de fleste består av avanserte HIIT-klasser, men det var ikke før jeg begynte følger henne på Instagram at jeg virkelig fikk forstå hennes oppløftende personlighet.
Selv om hun ikke gjør så mange IG Lives som hun pleide tidlig i fjor, kan du sjekke ut hennes tidligere treningsøkter på henne IGTV-fanen som er fylt med vitser, svette og cameos av den tullete mannen hennes, Matt. Hun er ikke redd for å le av seg selv mens hun motiverer andre til å utfordre seg selv til å gjøre så godt de kan i hver treningsøkt - men hennes totale kroppsøkt er ikke en vits. Du kan også sjekke ut andre gratis treningsøkter i hennes "Live Workouts" -høydepunkt på Instagram, gå til FitOn, eller sjekk ut treningsprogrammene og treningsveiledningene for henne. offesiell nettside.
Plattform: FitOn, Instagram
Priser: Gratis (med mindre du gjør henne treningsprogrammer / treningsguider, som varierer i pris)
Du kan ikke fullt ut gjenskape opplevelsen av å gå til en personlig klasse, men bande, en ny plattform som beskriver seg selv som et virtuelt boutique-treningsstudio, er dedikert til å opprettholde en lignende følelse av samfunnet.
Den første klassen jeg tok var en 45-minutters Cardio Sculpt-klasse av Todd Allen, en treningsinstruktør med dansebakgrunn. Jeg meldte meg på akkurat da klassen skulle starte, men Allen tok seg fortsatt tid til å hilse meg personlig ved navn, og spurte meg om det var første gang jeg var på plattformen, og ønsket meg velkommen til gruppen. Gjennom hele treningen så Allen på skjemaet mitt og ga riktige justeringer, og gjorde det samme for sine faste. Jeg fikk følelsen av at de fleste deltakerne kjente hverandre også, som av og til kastet oppmuntrende meldinger i chatten. Selv etter at vi var ferdige, fortsatte Todd å ringe for å hilse på hunden min Fenway, som opptrådte som gjest under gulvarbeidet vårt.
I tillegg til Cardio Sculpt, har jeg tatt live HIIT-, barre- og bokseinspirerte cardio-klasser på bande, og de har alle etterlatt meg på en slik svimmel måte etter at du møter en ny venn i klassen. Selvfølgelig er denne typen virtuell treningsopplevelse ikke for alle - mange har gitt uttrykk for at de ikke savner det lille snakk en del av personlige treningsøkter - men hvis du ønsker menneskelig forbindelse gjennom et treningssamfunn, er bande verdt en skudd.
Da pandemien traff, som mange andre treningsinstruktører, Matt Armendariz - en profesjonell fotograf og Zumba-instruktør - begynte å tilby gratis klasser på Zoom, som han promoterer på sin Instagram. Men i motsetning til andre treningsinstruktører, Armendariz fortsatt tilbyr disse Zumba-timene tre dager i uken, helt gratis (donasjoner akseptert via Paypal og Venmo skjønt!).
Det var i fjor da lederen min sendte meg en melding om Armendariz og beskrev klassen sin som "det morsomste jeg har hatt i Zumba." Så jeg bestemte meg for å kaste meg inn i Zoom-rommet, som tilfeldigvis var et neon opplyst rom der Armendariz, foran og i sentrum, danset seg inn i hjertet mitt (ostete, ja, men denne mannen sluttet ikke å smile og projisere energi i en times tid, så det er ikke en overdreven overdrivelse). Flott musikk, god energi og flott hvis du trenger en dansepause midt på dagen for å riste av deg bekymringer.
Denne listen ville ikke være komplett uten å elske appen som fikk meg gjennom noen av 2020s tøffeste dager. Som så mange andre hadde jeg en vanskelig å sove på grunn av stress og angst tidlig i pandemien. Min beste venn anbefalte å laste ned gratisappen Clementine, og selv om jeg aldri hadde prøvd hypnoterapi før, skjønte jeg at det var verdt et skudd for å få et blikk.
Appen er delt inn i seks seksjoner: Søvn, tillit, stress, kropp, mantraer og Care Workers Support (som ble lagt til senere). Jeg skiftet rundt i Sleep-seksjonen, hvor det er forskjellige episoder for forskjellige scenarier - fra å trenge en napp til å sovne igjen midt på natten. Jeg graverte mest mot “Deep Sleep” -økten, og i flere måneder spilte jeg den 25-minutters beroligende lyden som fikk meg til å sove nesten hver natt.
Jeg slo også på “Mantraer” på telefonen min som bobler opp inspirerende ord en eller to ganger om dagen, noe som ser ut til å alltid gi meg mental ro når jeg trenger det. Du kan la appen tilfeldig velge mantraet eller sette inn ditt eget.
Jeg elsker fleksibiliteten som et bibliotek på forespørsel gir meg, men den eneste ulempen er at det er for mange alternativer. Med mindre kroppen min signaliserer hva slags trening den trenger, blir jeg målløs rulle så lenge, og når jeg velger en klasse, har jeg bare 20 minutter til å presse det hele inn. Men Aubre Winters ’Sweat Sessions-program kuraterer en ukeplan til meg, ingen planlegging nødvendig, noe som gjør det til et flott alternativ for en ubesluttsom person som meg selv.
Kalt "Weekly Sweat Schedule", det elektroniske programmet velger to videoer hver ukedag og tre videoer for hele helgen. De daglige klassekombinasjonene jobber vanligvis med forskjellige muskelgrupper, som en 27-minutters gliderøkt etterfulgt av en 30-minutters armtrening. Det tar stresset å måtte velge fra en lang liste med programmering - pluss at du vet at du jobber litt av alt innen slutten av uken.
I tillegg til on-demand-klasser, har Winters også en live-tidsplan og av og til vert for en gratis trening. Men på ingen måte betyr gratis lett (seriøst, jeg tok en total kroppsklasse og kan med trygghet være en av de vanskeligste jeg noensinne har tatt).
Nicoletta Richardson
Underholdningsredaktør
På fritiden elsker Nicoletta å maratonere det siste Netflix-showet, trene hjemme og pleie plantebabyene sine. Arbeidet hennes har dukket opp i blant annet Women's Health, AFAR, Tasting Table og Travel + Leisure. Nicoletta var utdannet fra Fairfield University og tok hovedfag i engelsk og utdannet seg til kunsthistorie og antropologi, og hun drømmer ikke så hemmelig om å utforske sin slektslinje i Hellas en dag.