Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av våre lenker, kan vi tjene en provisjon.
Meditasjon kommer ikke lett hele tiden. Jeg liker prosessen med å sitte stille og erkjenne tankene mine før jeg lar dem flyte, men jeg tar ikke alltid tid til oppmerksomhet. Som et resultat pleier jeg å se etter andre metoder for å innlemme oppmerksomhetsøvelse i mine vanlige aktiviteter. Rengjøring fungerer når jeg ikke er for lat til å gjøre det, matlaging er for aktivt engasjerende til at jeg kan slå tankene av. og vaske ansiktet mitt om morgenen og kvelden er avslappende, men jeg kan ikke vende meg til ansiktsvask når jeg trenger å slappe av.
Å nå en meditativ tilstand kan gjøres med en hvilken som helst oppgave som lar deg fokusere på en ting i nåtiden; det være seg å trene, lage frokost eller fylle ut en takknemlig journal. “For at meditasjon skal være virkelig effektiv, må vi være villige til å sette av andre aktiviteter for noen få minutter for å virkelig føle hvordan det er å bebo kroppen vår og hvile med pusten - uten å gjøre noe annet, "
meditasjonsekspert Sa Adreanna Limbach til Byrdie. "Det som gjør enhver aktivitet meditativ, er at den tapper inn i vår evne til oppmerksomhet."Buddha Groove Seven Circle Maple Wood Meditation Labyrinth with Stylus
$28
Amazon
Kjøp nåI motsetning til en labyrint har labyrinter en enkelt vei fra start til slutt, uansett hvor komplekse de ser ut. Brukes i meditasjon, innebærer finger labyrinter å ta hensyn til tankene som oppstår når du strekker fingeren langs den angitte stien. På labyrinten Seven Circle Maple begynner og slutter den stien i midten av et tre, som representerer livets reise. Rundbrettet måler bare seks inches i diameter og kommer med en trepenn for sporing.
Desktop Zen Sea Garden for meditasjon og avslapning
$37.95
Amazon
Kjøp nåMed frodig grønt og rolig natur er det tydelig å se hvorfor hager lenge har vært miljøer som pleier roen. Zen hager, spesielt, er designet for oppmerksomhet. Men selv om du ikke har plass til å lage en egen hage, kan du kanalisere kraften til en zenhage i en nedskalert versjon som passer pent på et skrivebord. Bordplaten zen hager er modellert etter tradisjonelle zen hager i Japan, og kommer i mange former, inkludert sandkasser, himmelsk-thened, og til og med hav-tema variasjoner. De fleste kommer med verktøy for å lage design i sanden, men du kan investere i noen få annet tilbehør som du trener.
Mindfulness Dice
$18.95
Mindre vanlige varer
Kjøp nåNår du absolutt ikke aner hvor du skal begynne med en mindfulness-rutine, kan Mindfulness Dice bestemme for deg. Settet inneholder 36 oppmerksomme øvelser fordelt på seks fargekodede blokker. En rulle kan foreslå at du tar en tur i naturen, teller pusten, setter en intensjon eller viser takknemlighet - blant mange andre tips for egenomsorg. Å la ting være oppe til terningene for å bestemme for deg, tar utfordringen med å velge hvordan du skal redusere farten, og du vil kanskje bare oppdage at du har mer plass til å omfavne opplevelsen mens du går.
Britt Franklin
Bidragsyter
Britt er en stargazer og sunrise-chaser med en samling magiske viskelær, og en fascinasjon for det fantastiske. En historieforteller i sitt hjerte, hun finner inspirasjon i alle de små tingene, og kan sannsynligvis bli funnet synger showmelodier, innhenter K-dramaer eller drar på eventyr for å mette hennes naturlig fødte vandrelyst. (Noen ganger til og med alt samtidig.) Britt er en allsidig kreativ, og har jobbet i forskjellige fasetter med Scene Louisiana, The Nerd Machine og The Daebak Company, Inc.
