Vi velger selvstendig disse produktene - hvis du kjøper fra en av linkene våre, kan vi tjene en provisjon.
Når det nærmer seg de varmere månedene, har mange allerede skiftet ut toasty, overstuffed dyner i bytte for lettere og mer pustende sengetøy. Hvis du er noe som meg, forventer du sannsynligvis de svimlende varme nettene der det å være kult mens du sover, er den ultimate kampen. Du har kanskje lagt merke til at uansett hvor høye temperaturene klatrer, kan du bare ikke synes å sparke teppet ditt til fortauskanten. Noe må dekke deg for å sovne godt. Det er en vitenskapelig grunn til det, ifølge søvneksperter.
Terry Cralle, RN og pedagog for American Sleep Association, sier å sove mens dekket har vært inngrodd i oss siden barndommen. "Fra et atferdsmessig synspunkt har de fleste av oss assosiert tepper med komfort, avslapning, sengetid og søvn siden barndommen," sa hun til AT. "Derfor tjener de som en indikasjon på at det er på tide å sove." I tillegg til den kjente følelsen av å være "gjemt inn", Det er også det vitenskapelige faktum at kjernekroppstemperaturen vår faller i løpet av REM-stadiet (rask øyebevegelse) søvn. "Vi mister muligheten til å regulere temperaturen - så et teppe, laken eller dyne kan bidra til at temperaturen ikke faller for lavt og forstyrrer søvnen," forklarte Cralle.
Så uansett hvor varmt du sover, vil varme alltid være en viktig del av å få en god natts søvn. Våre døgnrytmer (ofte referert til som "kroppsklokken") kan gjøre oss søvnige eller våkne avhengig av tid på dagen, og Cralle forklarer at denne rytmen alltid er knyttet til kroppstemperaturen. “Kroppstemperaturen vår er på sitt laveste punkt et par timer før vi våkner om morgenen. Det er da et teppe kommer til nytte, sier hun.
For varme sovende som ønsker å føle seg koselig og trygg med lettere sengetøy, har vi avrundet de beste alternativene for sommeren.
Jasmine Grant
Senior handelsredaktør
Jasmine er Apartment Therapy Senior Commerce Editor, hvor hun er viet til ledende shoppingguider og gir deg de beste tilbudene på internett. Hun vet mye om tepper, stearinlys og geometriske vaser. Spør i vei!