![Handler Joe's Money Tree for $ 9](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Å vokse opp i en lite hjem i Dallas, Texas, traff mamma, pappa, søsteren og jeg ofte hverandre mens vi alle prøvde å bevege oss gjennom den lille gangen vår. Plassen var begrenset og personvern var en verdsatt vare. Selv om jeg lukket døren til soverommet mitt, var jeg sikker på at foreldrene mine kunne høre meg snakke i telefon til vennene mine, og det ville jeg vet straks om søsteren min spilte musikk på rommet sitt fordi jeg kunne høre bassen på trommene vibrere gjennom meg vegger. Det var vanskelig å trekke grenser, og noen ganger ville jeg krangle med foreldrene mine om personlig plass hvis jeg ville ringe eller ha venner over. Noen ganger ville de godta forespørslene mine, men i andre øyeblikk var de motvillige til å imøtekomme en tenårings krav.
Jeg har lært etter hvert som jeg har blitt eldre at det å sette grenser kan være en ubehagelig samtale, men det er viktig å finne måter å gjøre det på - spesielt hvis du deler plass på lang sikt. Her er seks måter å respektere andres grenser og dine egne, hvis du deler en liten plass.
Nøkkelfaktoren i å sette grenser med menneskene du bor sammen med er å bruke litt tid på å reflektere hva du vil og trenger i ditt boareal. Hvis du kan formulere dine behov og ønsker, kan du bedre uttrykke disse bekymringene til partneren din, familien eller romkameratene.
"Når du bor i et lite rom, er det viktig å være tydelig på hvordan du vil leve og dine forventninger til det rommet," Erica Cramer, en terapeut fra Cobb Psykoterapi, forteller Apartment Therapy. "Du og dine kamerater må sørge for at alle er på samme side." For eksempel hvis du er en pen person og din partneren ikke tenker seg om før han bruker "utenfor" sko i huset, det kommer til å utgjøre et problem på et tidspunkt eller en annen.
Det er andre signaler og forventninger som må diskuteres. Behov kan ikke bare fokuseres på deg. Det er også viktig å forstå hverandres behov for alene tid og partnerens behov for å koble av og forstå hvordan han eller hun liker å lade opp batteriet. “Hvis partneren din trenger plass når de kommer hjem fra en hektisk dag på kontoret, finn en måte å gi den til dem. Hvis du har egenomsorgsritualer og ting du trenger alene tid til, kan du planlegge dem når partneren din regelmessig er ute, ”sier Cramer.
Siden plassen er begrenset, din personlige vaner kan påvirke andre på en måte du ikke forventer. Bruk tid på den andres sanser - hvis samboeren din har hodepine, er det sannsynligvis ikke den beste tiden spill høy musikk, eller hvis en av dere liker å sove i helgen, er det kanskje ikke det beste å være vert for en brunsj bevege seg.
"Vær oppmerksom og ha samtaler rundt hver persons behov når det gjelder alle fem sansene," Katie Fries, en lisensiert sosialarbeider og eieren av Hele selvterapi i Philadelphia, Pennsylvania, forteller Apartment Therapy. “Ofte tenker og snakker vi om ikke å legge igjen stygge rot, men glemmer andre behov. Du tenker kanskje ikke to ganger om å brenne et stearinlys eller røyke luke i ditt eget rom med døren lukket, men husk å spørre samboeren din om hvordan de føler om det, da luktene reiser, dveler og blir. ”
Det er lett for konflikt å oppstå hvis det føles som om en person tar over en plass som er ment å deles, for eksempel spisestue, stue og bad. Det er også mulig å hogge plassen med lyden din - og bare fordi du bor sammen, betyr det ikke nødvendigvis at dine personlige aktiviteter må sendes over hele rommet.
“Før du slår deg ned, test ut lydisolering. Snakk i ditt normale volum på soverommet ditt og se om det kan høres på kjøkkenet, sier Fries. "Dette vil bidra til å vurdere om du forstyrrer samboeren din mens de lager mat, samt om hverandres private samtaler kan bli utilsiktet hørt gjennom dører eller vegger."
Planlegging på forhånd kan hjelpe alle til å bli oppmerksomme på hvor mye støy som spruter over og forstyrrer andre. Prøv å ta oppvarmede personlige telefonsamtaler utenfor, koble til hodetelefonene når du gjennomfører møter over Zoom, og invester i en hvit støymaskin for å drukne ut fremmede lyder.
En god regel er å ha en praksis med å sjekke inn hos samboeren eller familiemedlemmet ditt med jevne mellomrom, kanskje på slutten av dagen eller i begynnelsen av helgen. Kanskje du har hatt en dårlig dag og ønsker å lufte, men det var kanskje ikke den beste ettermiddagen for roomie. Bare å spørre om de er tilgjengelige for å chatte er en enkel måte å opprettholde grenser og lindrer antagelser om hva andre kan føle.
"Det er lett å ta romkameraten din på sofaen som et tegn på at de er tilgjengelige for å snakke, men de trenger kanskje å hvile, slappe av eller veg ut," sier Fries. “Erkjenne at å lufte, gråte eller uttrykke sinne i felles rom kan føles som følelsesmessig inntrenging. For å unngå det, begynn med å spørre ‘Har du plass til å snakke om noe?’ I stedet for å anta at de gjør det fordi de er i et felles område av leiligheten. ”
Det er en naturlig følelse å ønske å føle at ditt boareal er ditt eget, og selv om det kan være vanskelig i et mindre rom, er det ikke umulig å oppnå.
«På et lite rom, lag spesifikke områder bare for hver person. Kanskje det er en liten skoeske som ingen andre kan gå inn i. Kanskje det bare er ett skrivebord og to personer. I så fall kan den ene halvdelen være viet til hver person, sier Katie Ziskind, a lisensiert familieterapeut. Hvis du deler plass i kjøleskapet, kan du prøve å tilby hver person en hylle eller et seksjonert område for sine egne matvarer. Hvis to personer deler et skrivebord, må du forsikre deg om at hver enkelt har halvparten av plassen til å lagre den bærbare datamaskinen og papirene.
Nøkkelen å huske på når det gjelder grenser er å snakke med hverandre. Lag et månedlig møte der romkamerater kan ta opp klager, diskutere husregler og andre aspekter av leveordningen. Og selv om hver av dere kan føle seg følsomme for vanene sine, er det viktig å være respektfulle for hverandre og uttrykke tydelig hva bekymringene deres kan være. Kommunikasjon betyr også å rose hverandre når det går bra.
"Husk å holde kommunikasjonen åpen, og ikke vent med å snakke til du føler deg bitter," sier Ziskind til Apartment Therapy. "Snakk og ha en rolig samtale så snart du kan for å holde forholdet positivt."
Rudri Bhatt Patel
Bidragsyter
Rudri Bhatt Patel er en tidligere advokat som ble forfatter og redaktør. Arbeidene hennes har dukket opp i The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats og andre steder. Hun bor i Phoenix sammen med familien.