Du kjenner følelsen: du er på ferie eller på jobb, og plutselig har du å gjøre med hodepine, kjøresyke eller til og med blemmer fra et nytt par sko. Uansett hva det er, suger det - og du har ikke pakket et middel for det som er vondt for deg. Kanskje du camping og glemte å pakke calamine lotion for biter av biter, og nå er du våken og klør deg i knærne hele natten, eller du fikk en stygg solbrenthet mens du var på kajakk og har et desperat behov for aloes trøstende, avkjølende ta på.
Fordi ingen ønsker å planlegge et apotekstopp når de er på veien eller sitter fast i sengen og har å gjøre med en magesekk, konsulterte vi medisinsk eksperter for deres beste reise "førstehjelp" nødvendigheter som adresserer en rekke bekymringer, fra ridning i baksetet kvalme til de irriterende blemmer. Dette er hva sykepleiere og leger alltid pakker når de er på vei.
Ifølge Vanessa Coppola, en styresertifisert sykepleier, estetisk spesialist og eieren av Bare estetisk i Closter, New Jersey, er den velkjente, rosa reseptfrie legemidlet et reisemål du må ha hvis du har en sensitiv mage eller reiser utenlands. "Gastrisk ubehag og reisendes diaré kan forekomme på utenlandsreiser på grunn av forskjellige kvaliteter av vannfiltreringssystemer der drikke- og / eller kokevann kan ha forurensninger fordøyelsessystemet vårt ikke er vant til, ”sier hun og legger til at Pepto eller et lignende middel er perfekt for behandling av en og annen opprør mage. (Hvis du har langvarige eller kroniske smerter, kontakt lege, stat.) Det hjelper også hvis du har problemer med badet. "Det virker ved å redusere veksten av bakterier som kan forårsake diaré," sier hun. Den tyggbare versjonen er praktisk og lett å ta med når som helst.
Reise, selv om det bare er til foreldrenes hus, kan forårsake kaos på søvnmønstrene dine og føle deg sliten, urolig og rastløs. Tidlige morgenflyvninger, tidsendringer og mer kan gjøre det vanskelig å drive (eller få deg til å kjøre av til feil tidspunkter). "Melatonin er en nødvendighet for meg fordi jeg liker å kunne sovne lett under reisen," sier Dr. Howard Sobel, grunnleggeren av Sobel Skin + Sobel Skin RX i New York City. "[Det fungerer også hvis] jeg ønsker å bekjempe jetlag og raskt kunne tilpasse meg en ny tidssone."
Dr. Sunitha Posina, en bordsertifisert internist i Stony Brook, New York, sørger for å pakke snacks og elektrolyttpakker når hun reiser for å holde energien oppe. "Elektrolyttpakker er ideelle for ekstra fuktighetsøkning i varmen," deler hun. "Sunn nøtter eller nøtter er perfekt for når du er på sightseeing og trenger en matbit."
Dr. Darria Long, legevaktlege i Atlanta, Georgia, pakker alltid sitt eget sett med bedre følsomheter. "Det sparer tid og problemer å ikke måtte spore turen min hvis jeg trenger å finne noen av disse grunnleggende elementene," deler hun. Blant hennes må-ha-smertestillende midler og betennelsesdempende medisiner for lange flyreiser, hodepine og belastninger, som Aleve; pinsett; antibiotisk salve; en rekke bandasjer; antihistamin og en nesesalt for allergiutsatt; plastposer med glidelås for en ispose om nødvendig. Hvis du har barn, anbefaler Dr. Long å legge til et termometer og en smerte- eller feberreduksjonsmiddel for barn i settet ditt.
Hvis du legger ut på en utendørs tur eller går lange avstander, kan du tenke deg fremover og føttene vil takke deg. Dr. Ebonie Vincent, en bordsertifisert fotlege i Orange, California, og stjernen i TLCs "My Feet Are Killing Me", sier hun ofte ser pasienter med fotproblemer etter reisen. "Jeg ser alltid pasienter som har plukket opp en sopp fra ferien, enten fra å være barbeint i fuktige områder eller tilbringe dager på fotturer," forklarer hun. “Jeg anbefaler å pakke vannsko og en forebyggende behandling uten resept, for eksempel Lotrimin AF daglig medisinert fotpulver, for å holde føttene tørre og forhindre at sopp kommer hjem. ”
Dr. Alyssa Dweck, en gynekolog i Westchester, New York, og verten av Business of the V podcast, er enig. “Enten jeg er på badeferie eller på tur i en ny by, har jeg alltid fotpleieelementer med meg fordi blemmer er forferdelige. [Jeg pakker] flip flops, Bandaids, og bacitracin," hun sier.
Trafikksyke kan være et reelt avløp for reiseglede. (Denne skribenten kan eller ikke har kastet opp etter en spesielt opprørsk New York City-drosjetur.) Dr. Vincent liker bevegelsessykdommer for å redusere kvalme. "Enten jeg skal på cruise, kjøre gjennom svingete veier eller vet at jeg må tilbringe et par timer i bilen, er dette et must for meg," sier hun.
Dr. Dweck pakker mynter eller myntegummi, gitt den peppermynten har blitt vist å lindre følelser av kvalme. Og Coppola liker å bruke ingefærbaserte produkter mot kvalme; roten har blitt brukt som et middel mot kvalme i århundrer. "For å bekjempe reisesyke fra luft eller vann, eller til og med akvatiske idretter som snorkling og båtliv, kan ingefær være veldig nyttig, og det kan også hjelpe med fordøyelsesbesvær," sier hun. Prøv reisevennlig tygger hvis du føler deg dum.
Camping eller backpacking turer krever dedikerte førstehjelpsutstyr. "Du vet aldri hvilken type dyreliv, spesielt insekter, som lurer på nye eventyr, så bug spray sitter alltid rett ved siden av solkremet mitt," sier Dr. Vincent. Dr. Long pakker alltid en kløe krem for uteturer, og Dr. Sobel er en fan av klassisk calamine lotion.
Pandemien er ikke over, så det er lurt å pakke desinfiserende våtservietter, hånddesinfiseringsmiddel og, selvfølgelig, en maske (eller noen vaskbare du kan veksle mellom) for turen. ”Når jeg forbereder meg på flyreiser, tar jeg alltid desinfiserende servietter som f.eks Ærlige håndrensende våtservietter, Sier Coppola. “Disse er ikke irriterende og viktige for å komme i kontakt med ofte berørte overflater under flyturen. De er også nyttige for desinfisering av ofte berørte gjenstander som telefonen din. ” Hvis du er vaksinert, anbefaler Coppola å beholde en kopi av din vaksinekort med deg, samt sjekke med forsikringsselskapet for potensielle dekkingsbehov mens du er borte - spesielt hvis du reiser i utlandet.
Uansett hvor du er på vei, trenger du SPF - ja, selv om du besøker Arktis! "Solkrem er en viktig hverdag, og det gjelder også å reise, spesielt hvis jeg planlegger å slappe av på stranden eller tilbringe lengre tid i solen," sier Dr. Sobel.
Dr. Vincent er enig. “[Solkrem] er alltid et must uansett om du er på ferie eller ikke! Det er et must å pakke mye i håndbagasjen, sier hun. Ta med en liten pinne for bruk mens du er på farten, og pakk en spray eller krem i vesken for å sikre at du er helt beskyttet; en pakkbar solhatt er aldri en dårlig idé heller. Hold sekken klokt pakket, så er du klar til å se severdighetene!
Kara Nesvig vokste opp på en sukkerroefarm på landsbygda i Nord-Dakota og gjorde sitt første profesjonelle intervju med Steven Tyler i en alder av 14 år. Hun har skrevet for publikasjoner, inkludert Teen Vogue, Allure og Wit & Delight. Hun bor i et søtt hus fra 1920-tallet i St. Paul sammen med mannen sin, deres Cavalier King Charles Spaniel Løvetann og mange, mange par sko. Kara er en glupsk leser, Britney Spears superfan og tekstforfatter - i den rekkefølgen.