Hvis du stadig avslår planer, vil dine uorganisert skrivebord kan skylde. I følge forskning fra Princeton University, konkurrerer visuell rot med hjernens evne til å ta hensyn og trette ut dine kognitive funksjoner, noe som gjør deg mer mentalt og fysisk utmattet.
Samme grunn du bør gjør soverommet veggene blå. Derfor bør du ikke male resten av huset i denne fargen: A studie av Travelodge fant at blå vegger hjelper til med å senke pulsen, redusere blodtrykket og få deg til å bli søvnig. Med andre ord: farvel, oppgaveliste.
Studier fant ut at den optimale temperaturen for søvn faktisk er ganske kul på 60 til 68 grader Fahrenheit - så hvis du holder hjemmet ditt kaldt, kan du synes du er klar for en lur på dagtid i stedet for din fastkjørte tidsplan.
En studie av National Sleep Foundation fant ut at mange mennesker ble vekket av en samtale, tekst eller e-post minst et par ganger om natten - og at avbrutt søvn gir en groggy dag etter.
Beklager, potetgull: Det er vitenskapelig bevist at disse matvarene er lastet med enkle
karbohydrater og sukker, som resulterer i hyppige blodsukkerspik, etterfulgt av skarpe dråper som resulterer i tretthet. Kanskje det er grunnen til at disse matvarene nesten alltid er parret med overstadig ser økter.Du kjenner den ettermiddagsnedgangen som får deg til å ville leve i sofaen for alltid? Angivelig spiller belysningen din en enorm rolle i den. En studie fra Northwester University avslører mennesker som jobber i naturlig lys (versene bare overlys) som sover mer om natten - noe som gjør at de mindre sannsynlig vil dra ettermiddagen.
Visst, disse enhetene har forandret livene våre for alltid når det kommer til brukervennlighet, men det er slags problemer. Når alt kommer til alt, når du kan bestille dagligvarer, se på favorittprogrammene dine og holde kontakten med familiemedlemmer fra sofaen din, hvorfor skulle du noen gang forlate det?
Dessverre utstråler favorittprogrammene dine blå bølgelengder som undertrykker hjernens produksjon av melatonin, noe som betyr at det er større sannsynlighet for at du har kortere søvnforstyrrelse, noe som vil gjøre deg mer sliten dagen etter. Der går planene dine for å gå på treningsstudio.
Vi vet, det er slags motintuitivt. Tross alt lager denne maskinen det magiske stoffet som gir deg energi. Men hvis du drikker kaffe for sent på dagen, vil det holde deg oppe om natten, og føre til at dagen etter blir en total dra.
