![The Pioneer Woman Holiday Bakeware på Walmart](/f/47bdf4edc4cc7c004183040a7bedb9bc.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480%3A%2A?width=100&height=100)
Som produktene vi valgte ut? Bare FYI, vi kan tjene penger på lenkene på denne siden.
Om vinteren, bortsett fra at været er kummerlig kaldt, kan dagene være veldig dystre og mørke (bokstavelig talt), noe som kan ha en alvorlig innvirkning på humøret ditt. Hvis du føler deg følelse nede i denne tilsynelatende varige sesongen, er du ikke alene. Vinterblåene er vanlige, og i tillegg en anslått 10 millioner amerikanere har sesongbetinget affektiv lidelse. Formen av depresjon, også kjent som SAD, er en tilbakevendende større depressiv lidelse som involverer episoder av depresjon i samme sesong hvert år.
I følge Psykologi i dag, behandling av symptomer på SAD inkluderer kombinasjoner av antidepressiva, lysbehandling, vitamin D og rådgivning. Uansett hva din personlige situasjon er, er det flere ting du kan gjøre hjemme for å øke humøret ditt om vinteren. Hjem skal være et lykkelig sted, og et sted som dyrker gode følelser og tankesett for deg. Her er noen måter å hjelpe til med å sparke vinterblåsen hjemmefra:
loonaraGetty Images
Den rette duften kan hjelpe din sinnstilstand, og i følge forskning fra Foreningen for psykologisk vitenskap, blomsterdufter øker følelsen av lykke. Så brenn det rosa duftlyset du elsker, eller unn deg selv noen blomstringer med friskt snitt.
Lite Damascena Rose Candle
$1.00
svetikdGetty Images
Gretchen Rubin, forfatter av den bestselgende boken, Lykkeprosjektet, sier at den lykkeprosjektoppløsningen som har gjort den største forskjellen i lesernes lykke, ofte er "Make your seng. "Det er en fin start på en produktiv dag, og etter en lang dag med jobb (og tapper kulden) er det å komme hjem til en oppredd seng de beste følelse.
BildekildeGetty Images
Nostalgi kan gå langt, viser det seg. Forskere fra Loyola University rapporter at det å tenke på gode minner til og med 20 minutter om dagen kan gjøre folk muntere enn de var en uke før. Sett inn noen av favorittbildene dine fra din siste ferie eller familiebegivenhet (hvis dette er gode minner for deg). Hver gang du passerer bildet på kommoden din, eller henger i gangen, vil det jogge minnet om glade tider.
KatarzynaBialasiewiczGetty Images
I følge interiørarkitekt Lane McNab er det første trinnet å føle seg lykkeligere hjemme å skape et "beroligende, lettfylt miljø." Hun fortalte MyDomaine, "Finn måter å fremheve det naturlige lyset du har tilgjengelig (der det er mulig). Et av triksene hennes for å maksimere den solskinnet? "Prøv å bruke strategisk plassert speilene, tvers over fra et vindu med vakker utsikt eller i et mørkt hjørne for å lyse det opp... Dette er spesielt viktig hvis du er mottakelig for vinterens bla. "OK, speiler det!
West Elm
Flytende tregulvspeil
$319.20
Etienne JeanneretGetty Images
Bortsett fra å legge liv til et rom, planter tar opp giftstoffer, renser luften, og kan faktisk redusere støynivået. Enda bedre? De er en stemningsforsterker også. "Planter lindrer stress og får et hjem til å virke mer koselig," sier Christopher Satch, leder for plantevitenskap og utdanning ved Sill.
Amazon
Å komme ut av sengen om morgenen er vanskelig nok, men når været er grovt, gjør det det enda vanskeligere. Det er forskjellige lamper og vekkerklokker du kan få som gir soloppgangsimulering som hjelper deg med å våkne og føle deg mer uthvilt og lykkeligere. Phillips Wake-Up Light, for eksempel, har en farget soloppgangsimulering og et lys som gradvis øker 20 til 40 minutter før alarmen går. Selskapet sier at Wake-Up Light er påvist å vekke deg med "forbedret humør og energinivå."
SHOP NÅPhillips Wake-Up Light Alarm Clock, amazon.com
Ta en signal fra Marie Kondo, og begynn å rydde opp! Du tilbringer sannsynligvis mye tid inne uansett, så hvorfor ikke være produktiv mens du er på det? Decluttering, omorganisering og dyprensing vil ikke bare gi deg forskjellige oppgaver å fokusere på, men når du er ferdig, vil du føle deg uthvilt og fullført.
KontrecGetty Images
Psykoterapeut og velværeekspert Jenny Giblin, MFT, fortalte Forebygging at selv om du kanskje ikke er i stand til å kontrollere været, kan du kontrollere ditt eget miljø. Prøv å male en vegg i hjemmet ditt a morsom, lysere farge, eller hengende muntre kunstverk.
Følg House Beautiful på Instagram.