Jeg anser meg selv som en ganske effektiv person, spesielt når det kommer til arbeidet mitt som frilansskribent. Men, som alle andre, bukker jeg lett etter for iPhonen min når jeg burde jobbe. Jeg vil være helt i sonen på en artikkel eller et prosjekt til telefonen min surrer, da leser og svarer jeg ikke bare på den oppmuntrende teksten, men ender også med å sveipe gjennom Instagram-historier og sjekke Twitter-DM-ene mine. Før jeg vet ordet av det, har jeg brukt 15 minutter på telefonen min, og jeg er så mye nærmere tiden jeg må lukke den bærbare datamaskinen og hente barna mine kl. skole.
Jeg har alltid stolt på min egen (tilsynelatende ikke-eksisterende) selvkontroll for å forbedre fokuset mitt, men etter hvert som oppgavelisten min ble lengre og timeplanen min ble fyldigere, innså jeg at jeg trengte litt hjelp til å holde hodet nede. Så da jeg lærte om iPhones nye Focus-verktøy, lurte jeg på om det kunne bidra til å øke produktivitetsnivåene mine.
Focus, en funksjon tilgjengelig i iOS 15-programvareoppdateringen, filtrerer distraksjoner slik at iPhone-brukere som meg kan komme i sonen. I utgangspunktet angir du spesifikke telefonvarsler basert på hva du gjør. For å sette ditt eget fokus, gå til iPhones kontrollsenter, velg "Fokus" og velg deretter fra en eksisterende fokus eller et tilpasset fokus, som du kan gjøre selv ved å trykke på + øverst til høyre på skjermen hjørne. Du kan sette opp et arbeidsfokus for å forhindre unødvendige distraksjoner fra 9-5, og deretter bytte til et personlig fokus når du tilbringer tid med venner og familie og
ikke ønsker å bli sugd inn i jobben. Du kan også lage og tilpasse ditt eget Focus-verktøy for andre aktiviteter, slik at du bare får varsler fra apper du har utpekt på forhånd når det spesifikke Focus-verktøyet er aktivert.Mitt største problemområde er å ta opp telefonen min når jeg skal jobbe med en skrivefrist. Jeg har prøvd å dempe flere aktive teksttråder, men det er vanskeligere å ignorere spam-anrop fra umerkede numre, andre tekstmeldinger og varsler på sosiale medier. Å sette telefonen på lydløs eller Ikke forstyrr føles heller ikke riktig, fordi jeg vil vite når barnevakten sender en oppdatering til meg eller mannen min ber meg om kaffebestillingen min.
Heldigvis tillot Work Focus meg å tilpasse disse detaljene. Jeg stiller inn min til å motta tekstvarsler fra folk jeg gjerne vil ha avbrudd fra – mannen min, noen få slektninger og to nære venner. Jeg tillater samtaler fra alle fordi barna mine går på skolen og jeg har en kjær på sykehuset, og jeg vil ikke gå glipp av disse samtalene selv om jeg jobber. Kalender, som minner meg om kommende møter, er den eneste appen jeg tillater varslinger fra under arbeidsfokuset mitt. Alt annet kan vente.
Fordi arbeidsplanen min er forskjellig hver dag (en fordel ved å være frilanser!) valgte jeg å slå på fokusverktøyet manuelt i stedet for å angi en gjentakende tid. Uken jeg brukte verktøyet, merket jeg definitivt en økning i produktiviteten min. Til å begynne med føltes det som om færre mennesker plaget meg - telefonen min svirret nesten ikke når jeg jobbet! Jeg skjønte raskt at det var arbeidsfokuset mitt som filtrerte varslene. Å angi bestemte tider for å sjekke telefonen min, for eksempel lunsjpausen min, var mye enklere da jeg visste at jeg ville høre fra folk jeg ønsket å høre fra før det.
I flere dager jobbet jeg fra frokost til lunsj og igjen fra lunsj og middag uten tankeløst å rulle på telefonen. (Det er en stor prestasjon for noen som vanligvis bruker 30–60 minutter på sosiale medier per arbeidsdag.) Ved slutten av dagen følte jeg meg mer oppnådd enn vanlig, fordi jeg holdt på med oppgaven – pluss at jeg ikke følte meg drenert av de tankeløse sosiale medier-rullene som vanligvis fanger oppmerksomheten min gissel. Med de ekstra fem timene i uken min, var jeg også i stand til å fullføre alt arbeidet jeg hadde blitt tildelt den uken i en stressende periode i mitt personlige liv. Enda bedre, jeg var mindre stresset, noe som betydde at jeg kunne nyte tid med familie og venner når jeg vanligvis bekymret meg over hvordan jeg skulle fullføre alt.
Selvfølgelig er Focus ikke et helt idiotsikkert system; du trenger litt motivasjon for å fortsette med oppgaven, fordi du fortsatt kan ta opp telefonen når som helst og gjøre hva du vil. For meg var arbeidsfokus en enkel, men effektiv måte å bygge en bærekraftig vane med å omorientere min oppmerksomhet på hva som betyr noe for meg og bryte syklusen med å ta telefonen når jeg burde gjøre det noe annet.
Ashley Abramson
Bidragsyter
Ashley Abramson er en forfatter-mamma-hybrid i Minneapolis, MN. Arbeidet hennes, hovedsakelig fokusert på helse, psykologi og foreldreskap, har blitt omtalt i Washington Post, New York Times, Allure og mer. Hun bor i Minneapolis-forstedene sammen med mannen sin og to små sønner.