![Bethenny Frankels Chaotic T.J. Maxx Tear TikTok er faktisk så relatert](/f/ae82a8005b6330612fe30e1164c4b627.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=980:*?width=100&height=100)
Hvert element på denne siden ble håndplukket av en House Beautiful-redaktør. Vi kan tjene provisjon på noen av varene du velger å kjøpe.
Blue Mind: Den overraskende vitenskapen som viser hvordan det å være i nærheten, i, på eller under vann kan gjøre deg lykkeligere, sunnere, mer tilkoblet og bedre på det du gjør
$12.77
KJØP NÅ
Når været blir varmere, er jeg sikker på at jeg ikke er den eneste som fantaserer om å ligge i sanden og se bølgene slå mot kysten. Eller kanskje hvile ryggen på en trestamme nær en innsjø. Det er bare noe så utrolig beroligende ved å være i nærheten av en naturlig vannmasse – og vitenskapen er her for å bevise det.
Boken Blue Mind: Den overraskende vitenskapen som viser hvordan det å være i nærheten, i, på eller under vann kan gjøre deg lykkeligere, sunnere, mer tilkoblet og bedre på det du gjørhar eksistert i noen år; læren er imidlertid tidløs. Skrevet av marinbiolog Dr. Wallace J. Nichols, beviser denne 368-siderne hvor nyttig det kan være å være nær en vannmasse – enten det er hav, elv, innsjø eller hav. Boken er mer enn bare Nichols funderinger og støttet av
forskning som bekrefter hvordan det å tilbringe tid i nærheten av vann er nøkkelen til å "oppnå en forhøyet og vedvarende lykke."Listen over fordeler ved å være i nærheten, eller til og med i vann, er lang. Nichols fremhevet noen av disse vann-induserte fordelene i et 2017-intervju med USA i dag om boka. Disse inkluderer: lavere nivåer av stress og angst, en generell økt følelse av velvære og lykke, lavere hjerte- og pustefrekvens – noe som fører til tryggere og mer effektive treningsøkter. Vannets kraft er så enorm at selv akvatiske terapeuter ser til vannet for å hjelpe til med å behandle og håndtere PTSD, avhengighet, angstlidelser, autisme og mer, sier han. Nichols legger også til at "vann øker kreativiteten, kan forbedre kvaliteten på samtaler og gir et bakteppe for viktige deler av livet - som lek, romantikk og sorg." Dette er imidlertid avhengig av om vannet er trygt, rent og sunn.
Nichols, som bokens tittel sier, streber etter å ha det han kaller et "blått sinn" eller "den mildt meditative tilstanden vi faller inn i når vi er nær, i, på eller under vann." Dette "blå sinnet" er det motsatte av det han kaller et «rødt sinn» eller «den engstelige, overkoblede og overstimulerte tilstanden som definerer den nye normalen i moderne liv». Han forklarer videre at vår tiltrekning til vann kan være medfødt. "Våre forfedre var på farten - og å finne vann var et spørsmål om liv eller død," sier han. Da vann ble oppdaget, reagerte våre forfedres sanser positivt, noe som er "svært tilpasningsdyktig" i generasjoner etterpå.
Bunnlinjen: Nichols håper at når folk føler seg nedstemte eller engstelige, vil de trekke seg tilbake til et område nær vann. "Jeg vil bare at det skal være allment kjent at det å sitte stille ved vannet er veldig bra for deg. Og jeg vil at foreldre og lærere skal lære ungdommene våre at... og fortell dem hvis du har en dårlig dag, kom deg til vannet og du vil føle deg mye bedre, sier han. Du kan se Nichols "Exploring Our Blue Mind" TED Talk nedenfor.
Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.
Dette innholdet er importert fra YouTube. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på nettstedet deres.
Følg House Beautiful videre Instagram.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukere med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
Denne kommentardelen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon på nettsiden deres.