Vi velger disse produktene uavhengig – hvis du kjøper fra en av lenkene våre, kan vi tjene en provisjon.
Happy Place er en splitter ny redaksjonell serie dedikert til å hjelpe deg med å leve ditt lykkeligste og sunneste liv hjemme. Hver uke i 4 måneder deler vi raske, gjennomførbare og ikke i det hele tatt prekende tips som velværeproffer, hjemmeinnredningseksperter og Apartment Therapy-redaktører faktisk bruker (virkelig!). Melde deg på nå for å få 16 uker med praktiske råd i innboksen din.
Ro er et bevegelig mål. Noen dager – som etter at vi nettopp har ryddet kjøkkenet eller skiftet sengetøy – føles hjemmene våre avslappende og friske. Andre dager kan det å føle seg rolig bety å ignorere oppvasken i vasken for å lage et øyeblikk for deg selv. Uansett hva slags dag det er, kan du skape ro hjemme ved å skape en hjem for ro: aka et rom dedikert til stillhet og kontemplasjon.
Det er hva Apartment Therapy News and Culture Director Tara Bellucci gjør. Enten hun er tie-dying sofaen hennes eller
forvandler plantepottene hennes til discokuler, Bellucci tilfører leiligheten hennes i Boston med sin fargerike, kitschy, popkultur-besatte personlighet. Og selv om plassen hennes er liten, har Bellucci fortsatt skapt et sted for en av hennes viktigste ritualer: meditasjon, som hun praktiserer to ganger om dagen."Jeg har meditert i parker, på bybusser, til og med på en spesielt bølgekastet ferge," sier Bellucci. "Men hvis du vil gjøre det til en vanlig praksis, er det fint å ha en plass i hjemmet ditt som får deg til å føle deg rolig og med vilje."
Det er egentlig bare ett krav når det kommer til meditasjon: "Alt du trenger er et behagelig sted å sitte," sier Bellucci. "Og hvis den har plass til et glass vann, telefonen din eller en annen timer, og kanskje et stearinlys, en plante eller en annen gjenstand som gir gode vibber, enda bedre. Meditasjonsstedet mitt er en sjeselong dekket av koselige tepper og puter, og jeg har et alter satt opp med planter, lys, krystaller og ting som minner meg om kjære som ikke lenger er her.»
Vi har alle gått hardt inn for en ny vane bare for å gå tom for damp om en uke. Å skape et spesielt rom for velværeritualer gjør dem lettere å holde seg til. "Hvis meditasjonsstolen din alltid er dekket av halvrent tøy, er det ikke like sannsynlig at du mediterer," sier Bellucci. "Å være bevisst på vanene du ønsker å dyrke og sette opp hjemmet ditt for å støtte det er 90 prosent av veien dit. Resten er bare å sitte og puste.»
Tenk på meditasjonspraksisen din som en sjanse til å nyte små øyeblikk. «Jeg sitter i sjeselongen min, bruker noen minutter på å skrive dagbok, tenner et lys og mediterer så. Hvis det har vært en spesielt stressende dag eller jeg trenger litt ekstra ro, lager jeg en kopp te og lar den avkjøles til den perfekte temperaturen mens jeg mediterer, og nipper til den etterpå mens jeg reflekterer eller setter intensjoner,» Bellucci sier. Hun liker Yogi Honning Lavendel Stress Relief Tea for sin avslappende blanding av lavendel, kamille og sitronmelisse.
Denne er viktig. "Livet kommer i veien, spesielt når du starter en ny vane," sier Bellucci. Hvis du savner noen meditasjoner, bare kom tilbake til det når du kan. "Det er ingen gullstjerne for å være perfekt, i meditasjon eller i livet."