Tenker du på å gjøre en endring i livet ditt i 2022? Det kan være lurt å forfølge en ny treningsrutine, prøv en annen meditasjonsapp, eller lær hvordan du kan bli mer produktivt med tiden din. Alle har sine egne mål, og å jobbe mot dem er en fin måte å starte 2022 på.
Endring er ikke alltid lett, men du trenger ikke å gjøre det alene. Lett inn i nytt vaner med litt hjelp. Her er seks podcaster som vil hjelpe deg å starte på nytt i 2022:
Flere studier vis en regelmessig meditasjonspraksis kan forbedre blodtrykk, døgnrytmer og generell mental helse. “Ti prosent lykkeligere med Dan Harris” inneholder livslange meditatorer og eksperter som har samtaler om filosofiske og praktiske grunnlaget for en meditasjonspraksis. Harris har intervjuet kjente meditatorer som Dalai Lama, Jack Kornfield og Sharon Salzberg.
Livet er sjelden lineært, og noen ganger føles det å navigere i opp- og nedturer som en gigantisk oppgave. Forsker og vert Maya Shankar intervjuer menn og kvinner som har måttet snu livet på grunn av uforutsette omstendigheter i "
En liten endring av planer." Podcasten fremhever samtaler med Tiffany Haddish, Kacey Musgraves, og vitenskapseksperter som Adam Grant og Angela Duckworth. Det er leksjoner om utholdenhet, utholdenhet og hvordan du fortsetter selv når det er vanskelig. Hvis 2022 har en foreløpig start, kan du finne noen nyttige råd fra «En liten endring av planer».Å undersøke vanskelige spørsmål er ikke lett, men svarene på noen av disse henvendelsene kan føre til en bedre livserfaring i 2022. I podcasten "På Væren,” Krista Tippett stiller spørsmål som, hva vil det si å være menneske? Hvordan ønsker vi å leve? Hvem ønsker vi skal være med hverandre? Samtalene har alltid en dybde og vil få deg til å utforske den filosofiske konteksten i livet ditt.
“Det gode liv-prosjektet” med Jonathan Fields ønsker at folk skal vite at å gjøre en positiv endring ikke bare er tilgjengelig, men bærekraftig. Samtalene fokuserer på å dele praktiske verktøy for å gjøre en endring, skape et annet tankesett og hjelpe deg å bli en bedre person for familien og samfunnet. Fields tone er innbydende og samtalende, og lyttere vil føle at de får råd fra en god venn.
Gretchen Rubin er forfatteren av flere lykkerelaterte bøker og dykker dypt ned i vaner, og dekker emner som praktisk talt kan brukes med forskjellige hacks. Podcasten hennes "Mer fornøyd med Gretchen Rubin” tilbyr praktiske råd om emner som gjøremålslister, hva det vil si å være voksen og hvordan man kan motstå overkjøp.
Forsker Brené Brown har studert sårbarhet i det meste av karrieren. I podcasten hennes, "Låser opp oss"Brown oppfordrer folk til å leve uten skam og takler temaer som perfeksjonisme, grensesetting og tillit. Hun har både det vanlige og berømte i podcastene sine, og samtalene er ofte fylt med Browns varme evne til å trekke gjestene inn for å betro deres tro og frykt.
Rudri Bhatt Patel
Bidragsyter
Rudri Bhatt Patel er en tidligere advokat som ble forfatter og redaktør. Arbeidet hennes har dukket opp i The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats og andre steder. Hun bor i Phoenix med familien.