![Kan IKKE raking av bladene faktisk være til nytte for plenen din?](/f/dd25392a37ac417ceeaf5b1cb527363f.jpg?resize=980:*?width=100&height=100)
Happy Place er en splitter ny redaksjonell serie dedikert til å hjelpe deg med å leve ditt lykkeligste og sunneste liv hjemme. Hver uke i 4 måneder deler vi raske, gjennomførbare og ikke i det hele tatt prekende tips som velværeproffer, hjemmeinnredningseksperter og Apartment Therapy-redaktører faktisk bruker (virkelig!). Melde deg på nå for å få 16 uker med praktiske råd i innboksen din.
Nyttåret er her, og akkurat som i nyere år har mange tatt forsetter. Så ofte starter du sterkt, når trinnmålet ditt eller husker å ta deg tid til å meditere hver morgen. Og så vakler du: fordi du er tilbake på jobb og barna er tilbake på skolen og det er en ny stamme av koronavirus og så videre.
Så hvordan kan du få årets sunne forsett til å holde seg? Vi snakket med Erin Azar, også kjent som Mrs. Space Cadet, hvis eventyr i "kampløping" er noe av en internettsensasjon.
"En av mine første løpevideoer gikk viralt på TikTok, og jeg innså at dette var relatert til langt flere mennesker enn bare meg selv," sier Erin. "Jeg har løpt og dokumentert på sosiale medier siden den gang."
Erins råd nummer én? Bli med det, selv på dager da det virker umulig. "Jeg holder meg til løpeplanen min uansett fordi jeg vet hvor mye konsistens spiller en rolle for suksess. Husk at noe er bedre enn ingenting. På virkelig tøffe dager vil selv å gå 1/4 mil bidra til å holde farten oppe i stedet for å ikke gå i det hele tatt og ha følelsen av å "falt av vognen". Dette kommer fra noen som har sluttet med alt i livet sitt, så jeg vet hva jeg snakker om.
"Hvis du føler deg umotivert, gå en rask tur, med et mål om å ta tre bilder. Å finne interessante ting om omgivelsene dine distraherer deg fra hvor sliten du er, og turen vil vekke deg.»
På den annen side sier Erin at den største feilen folk gjør er å ta det nye treningsopplegget deres for seriøst. "Jeg føler at dette er grunnen til at folk slutter så fort fordi de ikke kommer dit de tror de trenger å være raske nok. Gi slipp på forventningene slik at du kan le av deg selv, ha det gøy og virkelig nyte bevegelse og hvordan det får deg til å føle deg.»
Hun foreslår også å ikke ta ting for seriøst når det kommer til ernæring, noe hun har lært av løpetreneren sin. «Trener Alysha er supersunn, løper maraton selv mens hun er gravid, men fratar seg ikke godbiter eller andre ting hun har lyst på. Hun har en bærekraftig tankegang på ernæring og trening som hun har gitt meg til meg hver gang jeg ber om råd fra henne.»
Fordi hva sinnet og kroppen din trenger er i konstant endring, er det viktig å lytte til kroppen din, sier Erin. "Noen dager kan vi trenge mer søvn, andre kan vi trenge noen dype pusteøvelser, og andre dager kan kroppen vår skrike etter litt grønnsaker eller sollys.
"Hvis jeg føler meg utbrent, vet jeg at det ikke er på grunn av treningen min. Det er mest sannsynlig fordi jeg overbooket meg selv i jobb og/eller liv. Når dette skjer, begynner jeg å si «nei» til ting oftere, og jeg finner balanse fra det.»
Å være sunn er morsommere med selskap, så, sier Erin, "Ta med venner eller familie på eventyrene dine. Selv når dere er fra hverandre, kan dere sammenligne rutene og snakke om hvordan løpeturene eller turene gikk.»
Eller bli sosial, som Erin. Hun sier at nettfellesskapet «har hjulpet mye med ansvarlighet» og «fikk meg til å reflektere mye over mine feil og suksesser».