Hver januar setter jeg meg ned med tre av venninnene mine for en målsetting økt som pågår sin fjerde årlige iterasjon. Vi holdt vår åpningssesjon i 2019 etter å ha deltatt på en visjonstavle-workshop med en lokal kreativ gründer — vi tok det vi lærte og støpte det inn i vår egen tradisjon for å utvikle mål på tvers av våre personlige liv, karrierer og lidenskaper. Vi skriver ned abstrakte visjoner og handlingstrinn. Vi diskuterer hvordan vi vil føle i vår fremtid. Og hvert kvartal møtes vi for å diskutere hvordan vi har kommet videre.
I fjor inkluderte målene blant gruppen vår å kjøpe et hjem, lansere en utleieeiendom, komme inn i datingverdenen og få en baby. Selv om ikke alt var helt i vår kontroll, innen desember. 31, vi hadde satt disse målene i verden, og vi hadde alle oppnådd (eller var på vei til å nå) dem.
Det er utrolig at vi alle så suksess med våre mål i 2021. Det vil ikke skje hvert år. Men ved å møtes fire ganger i året for å diskutere fremgang og planer, hjelper det oss med å feire gevinstene store og små og omdirigere etter behov.
Her er hvordan vi gjør det. Merk: De to første seksjonene gjøres vanligvis bare i januar, og de to siste ses på nytt kvartalsvis.
Vår første øvelse er laget for å hjernedumpe nøkkelordene, konseptene og ideene du ønsker å bringe inn i livet ditt i løpet av det neste året. Dette trenger ikke være konkrete mål ennå. Del disse inn i tre kategorier: personlig, karriere, og lidenskap.
Under personlig kan du skrive "spare mer, send en melding til en venn når jeg tenker på henne, pusse opp leiligheten min på en måte som føles mindre Insta-inspirert og mer meg." Karriere kan omfatte "møt jevnaldrende i bransjen min, be om lønning." Du kan skrive ned "male mer, satse på hobbyer uten inntektsgenerering, fokus på sårbarhet" under lidenskap.
Deretter bruker du bare et minutt eller to på å lage en "nei takk"-liste der du kan kaste bort alle tingene du vil ha å legge igjen, som giftige forhold, si ja til alt, kaste bort tid på å bla gjennom Instagram, eller for mye alkohol.
Det er her ting blir abstrakte før de kommer tilbake på sporet mot det handlingsrettede. Bruk 10 minutter til å tenke grundig over hvordan du vil at livet ditt skal se ut om et år. Reflekter over hvordan du føler deg nå og hvordan du vil at det skal endre seg i løpet av de neste 365 dagene - eller om du gjerne vil ta inn mer av det du har i det nåværende øyeblikket. Hvis du gjør et årets ord, angi det nå.
Skriv ned følelsene, følelsene, landskapene, prestasjonene, opplevelsene og menneskene som omgir deg i din ideelle fremtid. Kanskje du vil føle deg nysgjerrig, elsket og i fred på en hytte på landet. Kanskje du vil føle deg fast, vellykket og med dine nærmeste venner på en heslig fest. Dette er in-the-clouds-konsepter. Når du har taklet ett år, bruk noen minutter til å bli enda større. Skriv ned hvordan du vil føle deg om 10 år.
Hvis et av dine personlige mål er å gå mer, kan skrittene dine se ut som "ta to 20-minutters turer om dagen. Hvis et ærend er innenfor en radius på 1,5 km, gå i stedet for samkjøring.» Hvis karrieremålet ditt er å møte andre i din bransje, skriv ned: «En gang i måneden, ta kontakt med noen jeg vil kjenne for en virtuell kaffe. Organiser en profesjonell middag en gang i kvartalet med folk jeg ønsker å komme i kontakt med.»
Med spesifikke mål i tankene, er det siste trinnet å se på hvilke du ønsker å ta fatt på i dette kvartalet og sette umiddelbare og kortsiktige handlingspunkter ned på papiret. Skriv ned grepene du kan gjøre fra og med i dag og gjennom resten av kvartalet.
Besøker på nytt "gå mer" mål, kan de umiddelbare handlingspunktene dine være «blokker turer to ganger daglig i Outlook-kalenderen min» og «sørg for at Apple Watch er synkronisert», og et kortsiktig mål før kvartalsslutt kan være «tråkk 10 000 skritt fem dager i uken». For karrierenettverksmålet, vurder: "Skriv ned en liste over 12 personer for de månedlige kaffedatoer" eller "bli med i Bumble Bizz" umiddelbart og "planlegg den første profesjonelle middagen" i det korte begrep.
Hver tredje måned, kom tilbake til målene dine som gruppe. Se på hvilke som fortsatt prioriteres i livet ditt og hvordan du kan endre handlingene dine for å komme nærmere dem. Sett nye umiddelbare og kortsiktige handlingspunkter for nye kvartalsmål, og revurder etter behov.