Heldigvis er det ikke for sent å tenke på de store og små tingene du vil endre eller legge til livet ditt. For eksempel, kanskje du ønsker å ta neste skritt i karrieren din og få en forfremmelse, eller kanskje du ønsker å ta opp en ny måte å holde deg aktiv på som du faktisk nyte. Eller kanskje er 2022 endelig året du melder deg på for terapi og forplikter deg til din mentale og følelsesmessige velvære. Uansett hva du vil jobbe med eller begynne i år, er det aldri for sent å begynne.
Når det er sagt, er det fortsatt noen generelle beste praksiser når det kommer til målsetting, som egentlig er hva nyttårsforsetter er: mål. "Den største feilen jeg tror folk gjør med å sette mål, er å gjøre et resultat til målet. For eksempel å få en forfremmelse. Dette er resultater, og resultatene er vage og potensielt overveldende som mål,» Ghadeer Nasser, helse- og velværecoach og terapeut under opplæring, forteller Apartment Therapy.
Jegi stedet for å fokusere på resultater, anbefaler Nasser å dele store mål i mindre, oppnåelige handlinger og oppgaver.
For eksempel, hvis målet er å vinne en kampanje eller høyning, kan det pakke et stort slag å ankomme bare 10 minutter tidligere til arbeidsdagen. "Dette er handlinger som er klare, konsise og oppnåelige," sier hun.Nasser bemerker at å sikte høyt ikke er en dårlig ting i det hele tatt, men du må lage en tydelig vei og dyrke den riktige tankegangen. «Motivasjonen må være klar og snill. Snill som i slag mot deg selv - når du tenker på hvorfor du gjør det du gjør, skal det være for deg og føles tro mot hvem ditt autentiske jeg er, sier Nasser.
Selvfølgelig, hvis du er noen som ennå ikke har satt vedtakene dine for 2022, er sjansene dine utsettelse kan være et resultat av overveldelse både ved "sen" start og oppgavene du ønsker å oppnå. For det anbefaler Nasser å være ekte med deg selv og svare på hva som holdt deg tilbake fra å jage målene dine før. «Sitt med det som fikk deg til å stoppe i utgangspunktet. Vend innover; ikke bare prøv å disiplinere deg selv til å komme i gang igjen. Prøv alltid å finne roten til problemet, og du vil gå så mye lenger, i stedet for å bruke disiplin som et midlertidig plaster når roten forblir ubehandlet."
For eksempel, kanskje du er enslig forsørger og tiden er utrolig begrenset, eller kanskje du sliter med din mentale helse og det gjør at endring føles helt uovervinnelig. Uansett hva din personlige situasjon måtte være, skriv det ut og identifiser hva hele bildet er, slik at du kan begynne å jobbe med det du har. "Jeg anbefaler å skrive journal om [hva som har holdt deg tilbake] fordi det er å gjøre tankene dine om til ord på papir vil gi deg et skille mellom deg og problemet og hjelpe deg å se det klarere,» Nasser sier. Dette hjelper deg å begynne å jobbe mot en løsning.
Totalt sett er poenget dette: Det er aldri for sent å begynne å bli den beste versjonen av deg selv. Enten det er Jan. 1 eller okt. 1, er det ingen reelle tidsfrister og ingen utpekte startdatoer for at veksten din skal begynne. Alt som betyr noe er at du har kommet i gang og i det hele tatt prøver.