Sosiale medier er ikke alle dårlige. Men alt er absolutt ikke bra. Fra økt angst og depresjon, hukommelsestap og forstyrret søvn til den mer subtile effekten av FOMO og tapte muligheter til å skape meningsfylte personlig forbindelser, kan sosiale medier være et tveegget sverd.
En måte å vite sikkert hvordan det å være på sosiale medier påvirker deg personlig, er å ta det ut av ligningen for en stund. Jeg har gjort dette i noen dager av gangen og har blitt sjokkert over freden og roen jeg har hatt i disse periodene.
Ikke regn med selvkontroll for å begrense forbruket av sosiale medier. Ta fristelsen fra bordet ved å slette apper for sosiale medier fra telefonen. Du kan bli møtt med en skremmende advarsel om hva som skjer hvis du sletter dem, men du vil ikke miste kontoen din eller dataene dine. Alt du sletter apper for sosiale medier fra telefonen din, er … slette appene fra telefonen.
Føl heller ikke at du trenger å gi noen kunngjøringer om din "avgang" eller trenger å bekymre deg for at du vil gå glipp av viktig informasjon fra PTA eller planteelskernes gruppe; fasten din trenger bare å være et par dager lang.
Vær oppmerksom på de gangene du instinktivt strekker deg etter telefonen. Legg også merke til hvor mye mer ledig eller rolig tid du ser ut til å ha uten distraksjon og tidssuging av sosiale medier. Har du det mentale rommet til å få mer kontakt med menneskene rundt deg? Gjør du betydelige fremskritt i den boken du har lest? Mest av alt, still inn på eventuelle forskjeller i hvordan du føler deg uten sosiale medier i hverdagen.
På slutten av helgen, bruk noen minutter til å vurdere hva du har lært av opplevelsen og om du vil gjøre noen endringer i hvordan du re-integrerer sosiale medier i livet ditt.
Husk: Dette handler om forbedring, ikke perfeksjon. Hver uke kan du enten velge å jobbe med oppgaven vi har sendt deg, eller takle et annet prosjekt du har tenkt å komme til. Det er også helt greit å hoppe over en helg hvis du er opptatt eller ikke føler på oppdraget.
Shifrah Combiths
Bidragsyter
Med fem barn lærer Shifrah en ting eller to om hvordan man holder en ganske organisert og ganske rent hus med et takknemlig hjerte på en måte som gir god tid til menneskene som betyr noe mest. Shifrah vokste opp i San Francisco, men har begynt å sette pris på mindre byliv i Tallahassee, Florida, som hun nå kaller hjem. Hun har skrevet profesjonelt i tjue år, og hun elsker livsstilsfotografering, hukommelse, hagearbeid, lesing og å gå på stranden med mannen sin og barna.