Jeg var midt i en yogatime da instruktøren ba oss tenke på menneskene vi elsker mest i livet vårt. Etter noen øyeblikk med å tenke på mannen min, foreldrene mine, mine nære venner og hunden min, sa instruktøren opp igjen og sa: «Hvor gjorde du vises på den listen? Har du i det hele tatt laget listen?»
Jeg bet tennene sammen og sukket. Jeg trodde vi skulle tenke på andre mennesker, ikke oss selv! Det er lett å ha takknemlighet for menneskene vi elsker; det er mye vanskeligere å ha takknemlighet og kjærlighet til oss selv. Men jeg så motvillig poenget hennes - jeg satte meg ofte på slutten av listen. Selvkjærlighet kan være utfordrende, og jeg kan alltid bruke påminnelsen til å sette meg selv først.
Valentinsdag skinner et lys på relasjonene i livene våre - eller mangel på av visse relasjoner - og det kan vekke en rekke følelser. Enten du er sammen eller feirer med venner, er det ett forhold som alle har, og mange hevder er det viktigste: forholdet til deg selv.
For noen år siden startet jeg en tradisjon med å være min egen valentine. Valentinsdag er en feiring av kjærlighet, og hvorfor ikke vise deg selv litt kjærlighet på samme måte som en partner eller venn? Å sette av en dag, eller til og med noen få øyeblikk, til å vise deg selv litt ekstra kjærlighet og medfølelse er en fin måte å sette deg selv først og øve på
egenkjærlighet. Her er noen ideer for å komme i gang med hvordan du kan være din egen valentine.Se for deg at du er din egen beste venn eller partner, og planlegg en kveld eller ettermiddag for deg selv. Er du en middags- og filmtype? Eller kanskje du foretrekker å være turist i hjembyen? Ta deg tid til å tenke på din ideelle date, og foreta deretter disse reservasjonene og sett av tid til deg selv. Du trenger heller ikke å forlate hjemmet for en datekveld – du kan lage favorittmåltidet ditt og dekke bordet med stearinlys og flotte tallerkener, for så å sette i gang Netflix og sette deg til rette med popcorn.
Å ta meg tid til å style et antrekk, fra skoene til tilbehøret, får meg alltid til å føle at jeg tar vare på meg selv, og det er en stor selvtillitsøkt. Trekk frem en favorittkjole eller -skjorte du sjelden bruker, eller de støvlene du elsker, og kle deg ut for dagen. Eller kanskje du alltid kler deg ut på jobb, og det koseligste loungetøyet ditt vil få deg til å føle deg elsket og bortskjemt. Uansett hva som kaller deg, kle deg på en måte som får deg til å føle deg som en million dollar.
Hvis det å gå forbi dusinvis av røde roser i matbutikken får deg til å smile, hvorfor ikke plukke opp en bukett til deg selv? Det er ingen regel som sier at du må kjøpe dem for noen andre. I tillegg får blomster i hjemmet meg alltid til å føle at det er en anledning. Og hvis du har muligheten til å inkludere en liten lapp med buketten din, gjør det! Det kan føles dumt, men å inkludere noen få ord om kjærlighet og oppmuntring er en del av moroa ved å være din egen valentin. Hva vil du elske å lese når blomstene dine kommer? Skriv det i lappen og nyt!
Jeg fører en løpende liste over ting jeg ønsker å kjøpe til meg selv, og i et forsøk på å ikke bruke følelsesmessig, lar jeg ønskelisten min vokse og sjekker inn igjen etter noen uker. Noen ganger vokser jeg ut av ting på listen, eller jeg føler rett og slett ikke behov for dem lenger, men de tingene som varer lenge er de tingene jeg til slutt unner meg selv. Avhengig av budsjettet ditt, kan denne gaven være så ekstravagant eller enkel som du vil, fra å kjøpe deg favorittgodteribaren din til å satse på den dyrere varen du har sett på.
Å skrive et kjærlighetsbrev til deg selv er en utrolig kraftfull praksis, og å kunne snakke til deg selv vennlig og medfølende er en stor ferdighet å finpusse. I stedet for å vente med å lese ordene du skulle ønske andre skulle skrive om deg, skriv dem ned selv. Ta en penn og et stykke papir eller dagbok og start med å skrive «Kjære meg», og fortsett å skrive som om du snakket med en venn. Fortell deg selv hva du trenger å høre, og les brevet høyt for deg selv når du er ferdig. Det kan føles ubehagelig i begynnelsen, men vær forsiktig og minn deg selv på at selvkjærlighet er en praksis. Når du er ferdig med å skrive, lagre brevet og les det når som helst du trenger et løft.