De siste ukene har jeg reist med noen få dagers mellomrom, jobbet med tidsfrister og navigert i tonnevis av forpliktelser og avtaler. Men heller enn å kollapse hver kveld med en episode av «Inventing Anna» Jeg har begynt å rydde og organisere hver eneste krok og krok av leiligheten min. Hvorfor bruke mer energi i en travel sesong? Vel, fordi jeg har funnet ut at visse rengjøringsoppgaver gir meg mer fred enn bare slapper av gjør.
Hver gang jeg føler at ting er i uorden - enten det er bokstavelig eller billedlig - tyr jeg til de mest grunnleggende rengjøringsoppgavene for å bidra til å gjenopprette en følelse av orden og ro i livet mitt. Årsaken er todelt. For det første, når rommet mitt er rotete, kan jeg ikke fokusere. Enten det er smuler på disken eller kattehår på gulvet, ser det ut til at oppgavene som må løses maser mens jeg prøver å nyte en produktiv dag. For det andre hjelper det meg å føle at jeg har kontroll over mitt eget miljø og gir hjernen min noe å fokusere på i tillegg til jobb, sosiale medier og nyheter. Å ta seg tid til å legge energi og oppmerksomhet inn i hjemmet mitt og omgivelsene mine er
selvpleie.Jeg spurte ryddeekspert Liz Jenkins, eier av En frisk plass, for hennes perspektiv på sammenhengen mellom rengjøring og ro. «Det gir meg muligheten til å virkelig fokusere på prosessen, ikke bare sluttresultatet. Jeg kan sette meg inn i det, på en måte som yoga, hvor det gir hjernen min hvile fra det mentale rotet som er bygget opp, sier hun.
Jenkins legger til: «Når jeg rydder eller organiserer, forblir hendene mine travle, noe som frigjør hjernen min på en måte som leder meg ned på kreative stier og finner en følelse av avslappethet. Det er som om rotet i tankene mine roer seg og det åpner meg for problemløsning og løsninger jeg ikke engang visste at jeg trengte."
De beste oppgavene å vende seg til er repeterende og har en definert begynnelse og slutt. Et langsiktig, pågående rengjørings- eller organiseringsprosjekt vil være gledelig til syvende og sist, men i det daglige kan det føre til mer stress enn det lindrer. Her er seks raske oppgaver som vil hjelpe deg å ta kontroll over miljøet ditt og finne en avslappende, oppmerksom forbindelse.
Denne er en go-to - re opp sengen din kan få dagen til å føles som om den starter fra et harmonisk sted. Gjør det til det første du gjør og gjør det enkelt. Hvis det er mer problem å ordne puter enn en meditativ øvelse, for eksempel, bli kvitt noen få.
Enten jeg tørker ned diskene før jeg slår inn for natten eller takler dem mens jeg lager morgenkaffen, er dette en rengjøringsoppgave som alltid får det til å virke som om alt i verden er rett. Hvis kjøkkenbenkene er fri for gjenstander som ikke hører hjemme og kvarts er glitrende, Jeg har et uberørt blankt lerret for å starte dagen min.
Dette er oppgaven for pengene jeg tar på meg når jeg vil friske opp hele hjemmet mitt uten å grundig rense det. Jeg har det tidsbestemt - 15 minutter dekker hele leiligheten min. Hvis jeg lager kaffe klokken 8.30, kan jeg starte klokken 8.45, og jeg er ferdig i tide til å logge på datamaskinen klokken 9. Støvsuging er oppgaven som får hele rommet mitt til å føles ryddig og får meg til å føle meg energisk til å starte dagen med en produktiv tone.
Å bo i en liten leilighet er å rydde opp en livsstil. En inn, en ut gjelder ikke her. Det er mer som én inn, tre ut. Det er derfor det å rydde opp er så viktig for ordenssansen i hjemmet mitt. Jeg liker å skrive ned "rydde ut en plass" i planleggeren min når jeg føler at ting går mot uorden. Kanskje den plassen er én skuff, et skap eller en hylle i linskapet mitt. Uansett hva det er, bruker jeg 20 minutter og takler det. Det er noe med å gjøre dette en plass om gangen som føles mer beroligende enn om jeg skulle snu opp ned på hele hjemmet mitt på en helg.
Tørk på, tørk av. De repeterende, sirkulære bevegelsene som brukes til å rense et speil er utrolig meditative. Spesielt hvis du bruker en ultraeffektiv mikrofiberklut, er dette en rengjøringsoppgave som er så tilfredsstillende. Du starter med et støv-og-tannkrem-dekket speil, og noen beroligende øyeblikk senere har du en skinnende overflate.
Til slutt, den ekstra kredittrensingsoppgaven som ikke bare får meg til å føle at hjemmet mitt er i orden, det får meg til å føle at jeg er på toppen av alt. Hva slags person husker å olje skjærebrettene? En som har sans for orden og ro gjennom alt (eller i det minste slakterblokken deres).
