![Rare grønne dilemma: For mange gjenbrukbare vesker ...](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt gjennom noen lenker i denne artikkelen.
Vi kjenner alle igjen ‘festlig stress’. Det er forårsaket av å løpe rundt for å prøve å handle et års verdi i løpet av en helg, sjonglere arbeidsforpliktelser og krysse av for alle ting på det jul 'å gjøre-listen', ikke sant?
Jeg husker så 'normalt' stress med kjærlighet. Den gale hasten med å få alt gjort før den stearinlystente Christingle gudstjeneste på julaften, etterfulgt av den herlige varme følelsen av tilfredshet, vel vitende om at butikkene vil være stengt og det er ingenting annet å gjøre enn å slappe av og glede seg.
Men hva hvis du er som meg, og julen gjør deg engstelig? Jeg snakker om skikkelig engstelse: den dødskremmende gruen som vokser i magen i graven fra november, den synkende følelsen når hver dag blir krysset av adventskalender og den overveldende frykten for at noe er i ferd med å gå dårlig galt.
Julenissen ville ikke ønske julelisten min på noen. Forvise frykt? Hver desember har jeg lagt en annen til bompengene. Håpefulle forventninger gikk ut av det frostede vinduet for år siden.
"Angst er en isolerende opplevelse som kan føre til lav selvtillit og påtrengende tanker," sier Nicky Lidbetter, administrerende direktør i Angst Storbritannia. 'Julen kan føles som en spesielt vanskelig tid, da det kan se ut som om alle ser ut til å kose seg mens du sliter.'
'Det er som om jeg hele tiden er på vakt, klar for problemer'
Det er sant; her er noen høydepunkter fra det siste tiåret mitt. I to år på rad var min tidligere mann på sykehus og fikk behandling for en hjernesvulst, min far ble en gang innlagt på sykehus i seks uker før og fikk bare lov til å komme hjem på julaften, døde min elskede 20 år gamle katt plutselig den 22. desember etter å ha fått et hjerneslag, ekteskapet mitt brøt sammen og mannen min dro dagen etter Boxing Day, og partneren min mistet jobben plutselig, og kjøperen av huset mitt trakk seg uten forklaring på den antatte utvekslingsdatoen i midten av desember, og etterlot meg villig og tungt i gjeld.
Selv nå, når ting er finere hele tiden, synes jeg det er vanskelig å akseptere positive forventninger og være i ro. Det er som om jeg hele tiden er på vakt, klar for problemer. I fjor havnet jeg i et massivt argument ved middagsbordet med tenåringssønnen min om noe ubetydelig og han stormet ut, søsteren løp til rommet hennes og hulket, og foreldrene mine dro triste hjem og forvirret.
Det er rettferdig å si at selv uten en formell psykologisk diagnose er jula en tid med negative triggere for meg. En angstprofesjonell fortalte meg at ting alltid går galt i julen, men innen neste år er det bare noe vi kan le av.
klebercordeiroGetty Images
Ikke i mitt tilfelle. Selv om jeg husker med et smil året mitt ekteskap sviktet; Jeg kunne ikke møte dekorere huset og overlot datteren min og hennes venn på åtte år. De hang hvert eneste technicolor fe-lys de kunne finne, og det var alvorlig skjeve, men jeg var takknemlig for små barmhjertigheter.
Jeg skjønner at julelivet mitt høres ut som en kjent amerikansk TV-serie, men ‘The One When The Buyer Pulled Out’ gjør det ta på meg fordi min partner - nå andre ektemann - og jeg, måtte falle tilbake på de knappe økonomiske ressursene våre og fokusere på hva betydde noe; en varm ild og trøstende mat. Det var sannsynligvis den beste jula siden 2009.
'I år sank dystre ned tidlig'
Husk at selv om mange mennesker har positive, ofte nostalgiske minner i julen, kan det være en vanskelig tid for andre, sier dr. Abigael San, en utdannet klinisk psykolog ved British Psychological Society. Forverring, tap av arbeidsplasser og presset om å tilbringe mye tid sammen etter lange perioder med ikke å se familie og venner kan forverre spenningen. '
Min mann og tenåringer kjenner skiltene nå. I år sank tungsinnet tidlig, kort tid etter Bonfire Night. Tårene begynte å falle ubemannet da jeg forberedte en stor søndagsstek; plutselig følte jeg meg helt overveldet av utsiktene til å gjøre dette igjen om noen uker, bare med kos, drikke, forretter, puddinger, en stryket duk og mine eldre foreldres behov for ta i betraktning.
Familien min overtalte meg til å sette meg ned og øve på de beroligende pusteteknikkene jeg har lært gjennom yoga og forsikret meg om at det ikke spiller noen rolle hva som går galt, det er bare nok en jul og et annet minne til gjøre. Enten det er en bra - eller faktisk en dårlig - har ingen betydning for det neste.
Hvordan takle angst i julen: 7 ting jeg har funnet nyttig
1
Gir litt
Jeg prøver å utstråle positivitet ved å kjøpe kort og tombola-billetter fra lokale veldedige organisasjoner og gi direkte til årsaker jeg bryr meg om, for eksempel hjemløse.
2
Budsjetterer nøye
I stedet for å blindt panikk og kaste alt på kredittkortet, legger jeg de potensielle kostnadene ved siden av alt jeg skriver på listen min - se punkt 3 - så jeg kan finjustere ting hvis jeg føler meg økonomisk overveldet.
3
Handle nøye
Å gjøre "store butikker" for gaver og mat får meg både økonomisk og litt agorafob angst; Jeg har erobret dette ved å dele opp handlelistene mine i biter og velge mindre uavhengige butikker og markeder der det er mulig, ganske enkelt fordi det føles finere.
4
Å være naboskap
Vi sender kort til alle naboene våre, selv om vi ikke forventer et tilbake. Det hjelper meg å føle meg litt mer jordet i omgivelsene mine.
5
Lese en bok
Jeg har samlet en samling med fiksjon og poesi med feststema, og jeg liker å sitte stille en times tid og lese andres beretning om julen. Det er befriende å tråkke i skoene til en annen person for en stund, noe som gir meg sårt tiltrengt kontekst.
6
Velge festlig musikk nøye
Jeg har prøvd å erstatte soppy nostalgiske sanger med fersk og meningsfull julemusikk. Mine uber-kule tenåringer løfter et øyenbryn på folkestoler og korstykker, men jeg lukker bare kjøkkendøren!
7
Å akseptere tristheten
Jeg hugger ut to timer eller så i juleferien for å meditere på fortiden. Noen ganger ser jeg bare den vinterlige solnedgangen, eller går en tur på egenhånd. Jeg prøver å rette alle mine negative tanker inn i dette vinduet, og sier til meg selv at jeg vil takle dem da.
Hvor du kan dra for hjelp og råd
Liker du denne artikkelen? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for å få flere artikler som dette levert direkte i innboksen.
MELDE DEG PÅ
Samlingen Majestetisk julebukett
£60.00
Sprengende med nydelig, rik farge, skiller Blue Delphiniums og Purple Bloom Chrysanthemums seg virkelig ut i dette arrangementet. Var forelsket!
Vinterfortelling
£29.99
Vi elsker bare hvor pen og elegant denne buketten er! Kirsebærrøde roser, snøhvite Alstroemeria og malt gull eukalyptus, drysset med salalblader, gjør dette til et virkelig herlig arrangement.
Jule Julestjernen
£21.00
Hva er jul uten julestjernen? Det mest festlige av blomster er et must på denne tiden av året.
Vintertulipaner
£35.99
Disse blomstene ser helt nydelige ut. Med snøhvite tulipaner, glittery parvi eukalyptus og festlige trippelgran kjegler, er det et elegant valg for høytiden.
Julebukett brevkasse blomster
Bloom & Wild, £ 39
SHOP NÅ
Med fløyelsaktige røde roser, uvanlig leucadendron, bær og festlig løvverk, vil denne vakre julebuketten sette et enormt smil i alles ansikt.
Festlig Punch
£34.99
Hvis du leter etter noen lyse, fargerike blomster i utsagnet, må du ikke se lenger. Fylt med velduftende orientalske liljer, roser, sølvløv og sesongens bær, er dette øverst på listen vår.
Samlingen Red Amaryllis
£35.00
Med 5 røde Amaryllis 'og 3 gullmalte bjørkekvister, er denne buketten virkelig elegant og gir den ypperste uttalelse.
Glitrende snøfnuggarrangement
£37.00
Elegant og stilig, dette vakre arrangementet av hvit krysantemum, hvite storhodede roser og hvit freesia, med pistache, gull aspargesbregne og tørkede lotusboller, skiller den virkelig fra hvile. Blomstene er også ordnet i en grå keramisk stående planter, som vi elsker!
Julegodis
£21.00
Noen ganger er mindre mer. Denne enkle julevisningen har langstilkede nelliker i røde nyanser ved siden av Gypsophila og gullglitter Ruscus-blad.
Ristet marshmallowvase
£33.00
Denne kjæledyrvennlige blomsten har hvite antirrhinum, kremede rosa roser, hvite sprayroser og fersken-germini med furu og bjørk. Vase inkludert.
Festlig skog
£124.99
Hvor mange blomster kan du se? Denne dekadente festlige luksusbuketten har alt fra Sorbet Avalanche Rose til Pinecones, Cinerea Eucalyptus, Cymbidium Orchid og mye mer!
The Ember
Bloom & Wild, 65 pund
SHOP NÅ
En vakker kombinasjon av varm rosa og dyp rød. Denne buketten inkluderer 38 stilker sammen med skimrende sesongmessige løvverk.
White Winter Wonderland Bouquet
Waitrose & Partners, £ 35
SHOP NÅ
Dette vakre arrangementet av hvite krysantemum, delikat gypsophila og løvverk vil binde seg fantastisk sammen med et vinterlandskapsopplegg.
Fløyelsrød Amaryllis
£34.99
Denne Amaryllis-buketten er enkel, elegant og full av dypt rød og er ufattelig imponerende.
Feiring: Red Roses and Buttercup
FloraQueen, fra £ 44,90
SHOP NÅ
Med en blanding av røde roser og hvite smørblomster, vakre skimmier og sesongmessige løvverk, vil denne buketten gi deg mye jubel.
Juleklokker
£19.99
En stilig bukett med 10 røde tulipaner med festlig gull Eucalyptus og Birch kvist - disse brevkasseblomstene gjør jobben pent.
Kobber Sparkle Rose Bag
£30.00
Leter du etter noe litt annerledes? Denne iøynefallende buketten har oransje 'Pebble' Roser ved siden av kobberløvverk.